8 problemas de salud debidos a menudo sentado Slouchy
La postura del cuerpo es la forma en que coloca su cuerpo cuando está sentado, de pie, durmiendo o caminando. La mala postura contribuirá negativamente a nuestra salud. Estas malas posiciones incluyen la posición sentada en el jorobado que la gente suele hacer. Además, la posición sentada es buena si se hace ocasionalmente, pero si se hace con demasiada frecuencia y en un largo período de tiempo, esto puede afectar la salud. Básicamente, el cuerpo humano está diseñado para moverse, no para sentarse en una silla durante mucho tiempo. Para ver qué problemas de salud son causados por estar sentado encorvado, veamos abajo.
Lea también: 5 problemas de salud debido a sentado demasiado tiempo
El efecto de sentarse inclinado sobre la salud.
1. Cambia la forma de la columna vertebral.
Uno de los efectos negativos más prominentes si te pones de pie o te sientas encorvado es un cambio en la curva espinal. La columna vertebral humana tiene una forma natural que debe ser bien cuidada. Sin embargo, si pasa años de pie o sentado en una mala posición, su columna vertebral recibirá mucha presión. Esto es porque pones tu columna vertebral en una posición antinatural. Los cambios en la curva espinal no solo pueden causar dolor e incomodidad a largo plazo, sino que también pueden evitar que su columna vertebral absorba y mantenga un equilibrio adecuado..
2. Interferir con la digestión.
Al mantener una posición sentada larga e inclinada, sus órganos digestivos se obstruyen, lo que reduce la eficiencia y el funcionamiento normal de la digestión. Debido a que la digestión funciona lentamente, provoca estreñimiento y malestar. Esto también puede causar problemas respiratorios, opresión en el pecho y presión arterial alta. Tienes que mirar cuidadosamente tu postura cuando te sientas y cuánto tiempo lo haces..
3. Apilar grasa
La grasa acumulada es causada por una mala digestión. Y esto es a menudo causado por estar sentado en el largo plazo. Un grupo de afecciones que incluyen un aumento de la presión arterial también causa un exceso de grasa corporal alrededor de la cintura, así como niveles anormales de colesterol..
LEA TAMBIÉN: ¿Por qué los abdominales no pueden eliminar la grasa del estómago?
4. Causas de la depresión.
La mala posición para sentarse, incluida la posición de sentarse encorvado, demostró tener un efecto negativo en su estado de ánimo. Y lo que es peor, las personas que se sientan así durante mucho tiempo también tienen un alto riesgo de depresión.
5. Desencadena la fatiga.
Este es uno de los síntomas más comunes de una mala postura. Para mantener el cuerpo en una posición innecesaria, el cuerpo necesita mucha energía que puede reducir su capacidad de respiración en un 30 por ciento. Esta es la razón por la cual la mayoría de las personas que se sientan por largos períodos de tiempo se quejarán de fatiga después de despertarse. La prevención se puede hacer reduciendo el sentarse y aumentando el movimiento. También puede intentar ponerse de pie mientras habla por teléfono o puede estirarse después de sentarse en unas pocas horas..
Lee también: 9 enfermedades que te cansan rápido
6. Desencadena el dolor crónico de espalda.
Si pasa el tiempo suficiente con una mala posición del cuerpo, entonces puede comenzar a experimentar dolor de espalda crónico y degeneración de los discos articulares. Muchas personas que permanecen sentadas en una posición encorvada durante mucho tiempo experimentan dolor de espalda día tras día, sin conocer la causa con claridad. En general, una mala postura puede resultar peor de lo que piensas. Así que, tómate un tiempo para empacar y moverte durante el día. Tomarse el tiempo para hacer esto no solo puede ayudarlo a tener una mejor postura, sino que también le evitará algunos problemas de salud graves más adelante..
7. Aumenta el estrés.
Como se mencionó anteriormente, una postura sentada larga y mala puede causar mala respiración. Esto puede afectar el sistema nervioso y aumentar el estrés. Mantener una posición sentada con los hombros anchos y el pecho abierto le permite respirar más fácilmente y aumentar los niveles de hormonas que lo hacen sentir más enérgico..
8. Aumenta la posibilidad de problemas cardiovasculares.
Un estudio en Australia muestra que una persona que se sienta todo el día con una mala postura puede tener la oportunidad de aumentar los problemas cardiovasculares. Además, experimentará una esperanza de vida más corta, también experimentará un aumento de la enfermedad cardiovascular en un 147 por ciento..
Lee tambien
- Varias posiciones de sueño buenas y malas para la salud
- Consejos para superar el dolor de espalda debido a estar sentado demasiado tiempo
- 7 pasos para superar el dolor en las piernas debido a estar de pie demasiado tiempo
