8 Beneficios de la miel cruda en comparación con la miel ordinaria
Debes conocer los beneficios de la miel. La miel contiene muchos beneficios para el cuerpo. El contenido de flavonoides, un tipo de antioxidante, puede ayudar a curar una serie de dolencias, como ayudar a la tos y la recuperación de la gripe, y tratar la ebullición y las bacterias gastroenteritis. Pero, ¿sabía que la miel envasada se ha sometido a un proceso de producción como el procesamiento, el calentamiento y la adición de vitaminas? No asi miel cruda aka miel cruda. ¿Cuáles son los beneficios de la miel cruda??
Diversos beneficios de la miel cruda para la salud.
Miel cruda o miel fresca alias miel cruda Es miel pura que no se somete a elaboración. Los siguientes son los beneficios de la miel cruda y fresca que puede obtener:
1. Buen contenido de antioxidantes.
La miel cruda contiene antioxidantes llamados compuestos fenólicos. Este compuesto puede ser beneficioso para la salud cardiovascular. Además, la investigación citada en Healthline.com también muestra que los polifenoles en la miel pueden prevenir enfermedades del corazón. Los antioxidantes también pueden proteger al cuerpo del daño celular debido a los radicales libres que ingresan al cuerpo. Los radicales libres pueden desencadenar el proceso de envejecimiento y aumentar las enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón..
2. Como agente antibacteriano y antifúngico.
Otro beneficio de la miel cruda es matar bacterias y hongos no deseados. Además, la miel cruda también contiene peróxido de hidrógeno y antisépticos. La efectividad de la miel como antibacteriano y antimicótico depende del tipo de miel en sí..
3. Controlar un peso corporal saludable.
La investigación citada por draxe.com muestra que existe una conexión entre consumir miel y reducir el peso corporal. La investigación en la Universidad Estatal de San Diego encontró que reemplazar el azúcar con miel puede ayudar a prevenir el aumento de peso y disminuir los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Las calorías contenidas en la miel son altas en comparación con el azúcar, pero la miel natural no se procesa, no se agrega más azúcar y puede activar hormonas que suprimen el apetito.
Los resultados de un estudio realizado por la Universidad de Wyoming, en el que participaron 14 mujeres no obesas, mostraron que el consumo de miel puede proteger contra la obesidad. Sin embargo, todo vuelve a su dieta diaria..
4. Prevenir la infección
Contiene miel cruda polen de abeja que tiene el beneficio de prevenir infecciones, aliviar las alergias y mejorar la inmunidad. Un estudio encontrado en 2013 encontró que consumir miel en dosis altas puede proporcionar cambios en los síntomas de alergia durante más de 8 semanas. Los investigadores también observaron que la miel también puede reducir los síntomas de la rinitis alérgica (inflamación de la cavidad nasal) que puede causar picazón, ojos llorosos y estornudos. Puedes consumir miel cruda alrededor de una cucharada.
5. Fuentes de energía natural.
La miel cruda contiene aproximadamente 80% de azúcar natural, 18% de agua y 2% de proteínas, sin mencionar los minerales y vitaminas agregados. La miel también es una ingesta de energía que se absorbe fácilmente, no es de extrañar que cuando te sientas débil, consumirla puede hacerte recuperar energía. La investigación en el Laboratorio de Nutrición Deportiva y de Ejercicio de la Universidad de Memphis muestra que la miel es uno de los carbohidratos que se consumen bien antes de hacer ejercicio. Puedes hacer miel cruda como bocadillo antes del ejercicio y comida después del ejercicio.
6. Ayuda a dormir.
Lo creas o no, la miel cruda puede ayudarte a superar los trastornos del sueño. Su consumo puede ayudar a liberar la hormona melatonina en el cerebro al aumentar los picos pequeños en los niveles de insulina. Esto puede estimular el triptófano en el cerebro, luego convertirse en serotonina, la etapa final se convierte en melatonina. La función de la hormona melatonina es regular el sueño..
7. Aliviar el dolor de garganta
Los beneficios de la miel cruda para el dolor de garganta han sido probados durante mucho tiempo. Cuando tenga gripe y tos, cuando tenga dolor de garganta, pruebe una o dos cucharadas de miel. También puedes mezclarlo con limón o con té caliente. Los investigadores revelaron que la miel era tan efectiva como el dextrometorfano, un ingrediente común de la medicina para la tos.
8. Controlar el azúcar en la sangre
La miel cruda puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes, porque la miel cruda no se ha procesado. Se cree que la miel causa un bajo nivel de glucosa en plasma en los diabéticos en comparación con la dextrosa y la sacarosa. La miel cruda puede aumentar la insulina y reducir la hiperglucemia. Puede probarlo un poco primero y ver la reacción a nivel de azúcar en la sangre. Si funciona en tu cuerpo, la miel cruda se puede utilizar como alternativa a tu plan de dieta.
¿Existen riesgos por consumir miel cruda??
Contiene miel cruda polen de abeja y propóleo que es beneficioso para la salud. Además de tener muchos beneficios, la miel también contiene bacterias que pueden causar botulismo.. Esto es muy peligroso si es consumido por bebés menores de un año. El botulismo puede causar síntomas similares a la intoxicación alimentaria en adultos. Si esto sucede, debe ir a un médico inmediatamente.
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