8 pasos sencillos para prevenir la recurrencia del acné

El acné es un problema obstinado para muchas personas. Aparte de estar enfermo, el acné también altera la apariencia y no es seguro. Cálmate Hay muchas formas de hacerlo todos los días para prevenir los zits. Ver más en este artículo..

La prevención del acné viene en ocho pasos

1. Diligentemente lavate la cara

Lavarse la cara dos veces al día, todas las mañanas y noches antes de acostarse, es el paso más importante para prevenir el acné. No olvide limpiar su cara primero del maquillaje, el sudor y el polvo de la calle usando un limpiador de tóner.

Lo que debe tenerse en cuenta, asegúrese de que el jabón de lavado facial que usa esté de acuerdo con el tipo de piel de su cara. Por ejemplo, si su cara es grasa, use gel o jabón limpiador de espuma, mientras que si su piel está seca, use un tipo de crema o loción..

El lavado diligente de su cara con el limpiador adecuado puede ser su paso básico para prevenir la aparición de acné..

2. Exfolia tu piel.

Vivir en un país tropical como Indonesia, que es cálido y húmedo, puede hacer que la piel seca sea propensa a la descamación. Si se deja solo, la capa de células muertas de la piel puede cerrar los poros y mezclarse con el sudor, el aceite y el polvo para que se convierta en acné..

Entonces, exfolia rutinariamente la cara para exfoliar la piel. La exfoliación también es útil para apretar los poros y refrescar la piel del rostro. Tu piel brillará, estará sana y sin zits..

3. Usar protector solar todos los días.

Uno de los tratamientos faciales importantes para prevenir el acné es usar protector solar o protector solar ya que el sol puede causar efectos graves si golpea directamente la piel. Luego, si acaba de exfoliar la piel como en los pasos para prevenir el acné de arriba, debe usar loción de protección solar..

4. No te toques la cara a menudo

¿A quién le gusta tocar caras? Sí, este hábito es, sin saberlo, muy susceptible a causar acné. Porque, en las manos hay bacterias y suciedad que pueden obstruir los poros de la piel. No pocas veces las bacterias pueden moverse a la piel y eventualmente causar acné. Así que debes evitar lo más posible sostener tu cara sin lavarte las manos de antemano.

5. Mantener una ingesta saludable de alimentos.  

Mantener una dieta es muy importante para la salud de la piel. La razón es que las personas que comen alimentos con un alto índice glucémico se ven más afectadas por las zit que las que no lo hacen. Ejemplos de alimentos o bebidas con un alto índice glucémico son las papas fritas, los productos horneados que usan harina blanca y las bebidas carbonatadas. Estos alimentos y bebidas tienden a ser menos nutritivos, pero pueden aumentar el azúcar en la sangre rápidamente. Es una buena idea comenzar a comer alimentos como verduras, frutas y alimentos al vapor o hervidos. No olvide tener suficientes líquidos corporales para que todos los órganos funcionen correctamente..

6. No uses maquillaje a menudo.

Es muy tentador cubrir las espinillas con maquillaje. Sin embargo, ciertamente sabes, si puede empeorar el acné. Por lo tanto, se recomienda usar maquillaje tan poco y tan delgado como sea posible. El maquillaje grueso también puede hacer que los poros de la piel se obstruyan y eventualmente surjan espinillas.

7. Controla tu estrés

El acné puede aparecer cuando estás estresado debido a las hormonas del cuerpo desequilibradas. Para evitar que los ataques hormonales ataquen, controle su nivel de estrés sin olvidarse de hacer cosas que lo hagan feliz entre las actividades ocupadas. Por ejemplo, escuchar música, meditación, leer libros, viajar y ver películas de comedia. Tiene muchas sonrisas y risas, porque la risa también beneficia su salud.

8. deportes

El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés que a menudo hace aparecer espinillas. Además, la actividad física puede facilitar la circulación sanguínea para que la piel reciba más oxígeno y nutrientes que la mantienen saludable y previene el acné..

También tenga en cuenta que debe secarse inmediatamente y ducharse después de hacer ejercicio. Esto evita que las espinillas sean causadas por el sudor y la ropa sucia después del ejercicio.

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