8 errores de los padres en la alimentación de los niños
Los niños o niños pequeños que no quieren comer en absoluto pueden frustrar a los padres. Es posible que haya leído una pila de libros o que haya preguntado a otros padres sobre lo que hicieron, pero alimentar a los niños es un proceso diferente para todos. Aquí hay formas de evitar errores y mantener a su hijo en hábitos alimenticios saludables.
1. Alimente con fuerza
¿Si crees que obligar a tu hijo a comer alimentos que ella no quiere comer es una buena idea? Piénsalo de nuevo Usted y su hijo terminarán molestos y cansados. Esta táctica no funcionará porque a su hijo no le gustará la comida y puede que incluso odie las comidas..
Que hacer No se exceda cuando su hijo se niega a comer. Cuanto más relajado lo enfrente, la inquietud de su hijo disminuirá más adelante. Espera un minuto y vuelve a intentarlo con una actitud alegre y positiva..
2. Demasiado obediente a los niños.
Muchos padres caen en la trampa de ser un chef improvisado para satisfacer a los niños que son exigentes con la comida. Preocuparse por dejar que su hijo se muera de hambre e inhibir su crecimiento y desarrollo alienta a los padres a cocinar cualesquiera que sean sus deseos. Sin embargo, seguir los deseos del niño cada vez envía un mensaje equivocado..
Que hacer: Planifique un menú de comida con al menos una comida que sepa que le gusta a su hijo. Los niños también tienden a disfrutar más de la comida si ayudan a planificar o prepararla. Por ejemplo, si a su hijo le gustan los macarrones con schotel, pero no les gustan las verduras verdes, prepare un plato de macarrones con brócoli picado e invite a su hijo a ayudar a cocinar.
3. Forzar a los niños a comer su comida.
Los padres generalmente dan una porción más grande de lo que el niño necesita, o dan bocadillos (especialmente jugo) demasiado cerca de la hora de la comida.
Que hacer: Como porción estándar, cada tipo de alimento se sirve hasta 1 cucharada, que es la misma cantidad que la edad de su hijo. Por ejemplo, un niño de 2 años debe recibir 2 cucharadas de zanahorias cada una, 2 cucharadas de arroz y 2 cucharadas de carne. Provea bocadillos alrededor de 1.5 a 2 horas antes de la hora de la comida. Aliente a los niños a comer hasta que se sientan llenos..
4. Ignora la elección de comida de los niños.
Los niños pequeños tienen más sentido del gusto en comparación con los adultos (a medida que envejecemos, perderemos nuestro sentido del gusto). Algo que no es demasiado picante o salado en su opinión podría ser demasiado para su hijo. Lo mismo se aplica a los alimentos amargos como la espinaca o el brócoli..
Que hacer: Preste atención cuando su hijo les diga que no les gustan ciertos alimentos. Cuando cocine para niños, preste atención al uso de hierbas que son demasiado pesadas.
5. Renunciar demasiado pronto
No asuma que si un niño se niega a comer solo significa que no lo aceptará de nuevo. Se tarda aproximadamente 20 veces en exponer un alimento a un niño para que lo acepten. No se rinda demasiado fácilmente ni de inmediato elimine la comida de la comida de su hijo..
Lo que hay que hacer: A menudo proporcione estos alimentos y deje que los niños jueguen con estos alimentos. Esto incluye tocar alimentos y permitir que el niño se ponga la comida en la boca y la vuelva a derretir. Gradualmente lo recibirán..
6. Dar bocadillos que no sean apropiados.
Las meriendas deben contener los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo. Proporcionar pasteles y galletas de forma regular los acostumbrará a comer alimentos con alto contenido de grasa y calorías..
Lo que se debe hacer: planifique un bocadillo balanceado, que incluya frutas, verduras, proteínas, granos integrales o productos lácteos.
7. Usar la comida como un soborno o un regalo.
"Si se gastan las verduras, puede comer este chocolate". Parece una forma fácil de hacer que los niños coman verduras, pero esto hará que los niños caigan en hábitos alimenticios poco saludables. El uso de alimentos dulces como regalos o sobornos hará que los niños piensen que los alimentos dulces son más valiosos que los vegetales (que incluso deben ser recompensados por adelantado para gastarlos con éxito).
Lo que hay que hacer: Déle a su hijo un regalo por buen comportamiento (no si gasta sus vegetales) y asegúrese de que no sea comida (excepto ocasionalmente), como caminar al parque, baño de burbujas o tiempo de juego adicional.
8. No limites las bebidas dulces.
Si realmente desea dar jugo de frutas a los niños pequeños, se recomienda solo maximo Medio vaso de jugo 100% de fruta al día. Más que eso solo agregará azúcar y hará que su hijo no tenga hambre a la hora de la comida.
Lo que hay que hacer: Acostúmbrese a beber pequeñas cantidades de agua en lugar de jugo. Si quieres consumir fruta, solo sal de la fruta. O considere adelgazar el jugo con la misma cantidad de agua (a medio camino) para equilibrarlo.
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