7 trucos aún exitosos para perder peso incluso durante las vacaciones

Usted está en un programa de pérdida de peso, pero ha llegado el día festivo? No se preocupe, las vacaciones no significa que tenga que interrumpir una dieta saludable, de verdad. De hecho, incluso puede perder peso mientras está de vacaciones. Wow, ¿cómo se hace? Echa un vistazo a los diversos consejos para prevenir el aumento de peso mientras pierdes peso mientras estás de vacaciones a continuación.

Consejos para bajar de peso durante las vacaciones.

Dondequiera que vayas, perder peso no es imposible. El desafío de perder peso mientras está de vacaciones puede ser aumentado. Por ejemplo, tienes que saltarte el ejercicio durante unos días. Sin embargo, puede sortear varios desafíos cuando viaje de las siguientes siete maneras. Buena suerte!

1. caminar

Cuando esté cerca de las atracciones, debe elegir caminar en lugar de andar en un vehículo. Igualmente cuando exploras el entorno donde te quedas. Caminar mientras está de vacaciones no se siente cansado o aburrido porque está en un lugar nuevo. Además, puedes quemar muchas calorías de una manera divertida..

2. Limita las porciones de comida

Cuando está de vacaciones, todavía tiene que limitar la porción de comida. Si realmente desea probar las especialidades de la región que está visitando, debe ordenar que el plato se coma junto con su familia, cónyuge o amigo de vacaciones. De esa manera, aún puede probar estos platos especiales sin tener que comer en exceso..

3. Elija solo un tipo de alimento que engorda

En la ciudad o el destino que está viajando, debe haber un menú de comida que haya soñado. Desafortunadamente, estos alimentos pueden ser altos en calorías, grasa y colesterol.

Para eso, debes ser más selectivo. No te vuelvas loco y prueba todo tipo de cocina en el destino. Elija solo un tipo de plato con alto contenido de grasa y calorías que pueda comer solo, ya que contener los antojos puede dificultarle el control del apetito durante las vacaciones..

4. Evita la comida chatarra

Además de las especialidades locales, también puede tener la tentación de elegir la comida rápida. Ya sea porque ha sido apresurado por el tiempo o solo esos alimentos están disponibles en su área de vacaciones.

En lugar de elegir comida chatarra, debe ser lo suficientemente valiente como para probar varios tipos de comida local. La comida local suele ser más natural, no mucho procesada químicamente, por lo que es más segura para usted.

5. Beber mucha agua.

Siempre proporcione agua cuando viaje. Llevar agua puede alejar la sed para que no se sienta tentado a comprar bebidas dulces con alto contenido calórico, como té dulce con hielo o refrescos.

Además, se ha demostrado que beber agua antes de comer puede ayudarlo a controlar las porciones de alimentos para que no coma más.

6. seguir haciendo ejercicio

¡Las vacaciones son un buen momento para mover tu cuerpo y estar en forma! Por lo tanto, aproveche el tiempo de vacaciones con actividades saludables como andar en bicicleta, caminar, nadar, practicar yoga o correr por la mañana..

Al hacer ejercicio activo, las calorías que aumentan durante las vacaciones pueden convertirse en energía. Tampoco debe preocuparse por perder peso después de unas vacaciones..

7. Duerme lo suficiente

Es posible que desee maximizar su tiempo de vacaciones para no dormir lo suficiente. De hecho, la falta de sueño puede mantenerlo con hambre y, finalmente, comer más de lo habitual. Esto ciertamente interferirá con su plan para perder peso mientras está de vacaciones. Por lo tanto, trate de dormir lo suficiente, que es de siete a nueve horas todos los días..

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