7 Beneficios de la leche de soja para la salud
La leche de soya reciente ha sido ampliamente discutida, especialmente entre los vegetarianos. El contenido de calcio contenido en la leche de soja es aún desconocido. Aun así, la leche de soja tiene varios beneficios que son buenos para nuestro cuerpo..
Los beneficios de consumir leche de soja incluyen reducir el riesgo de colesterol, cáncer y obesidad. Además, la leche de soja también mejora la salud del corazón y reduce los problemas experimentados después demenopausia La leche de soja tiene una buena fuente de energía, proteínas, azúcar, fibra y grasa. Esto incluye varios minerales y vitaminas que son beneficiosos para el cuerpo..
¿Cuáles son los beneficios de la leche de soja??
1. salud del corazon
La leche de soja contiene proteínas que los humanos necesitan como fuente de nutrición y crecimiento. Las proteínas están hechas de aminoácidos que tienen la ventaja de prevenir varias enfermedades. Los aminoácidos y las isoflavonas contenidas en la leche de soya tienen la función de reducir los niveles de colesterol en la sangre..
Algunos estudios comparan la leche de soja con la leche de vaca para disminuir la presión arterial. Se encontró que la leche de soja podía reducir la presión arterial mejor que la leche de vaca en pacientes con hipertensión leve a moderada.
Entre los pacientes con diabetes tipo 2, el consumo de leche de soja tiene un buen efecto sobre la presión arterial. Entonces, el consumo de leche de soya es muy bueno para mejorar la salud del corazón..
2. Reducir los síntomas. publicar-menopausia
La leche de soja puede reducir los problemas de salud en las mujeres después demenopausia Algunos estudios han encontrado que las isoflavonas en la soya pueden mantener los niveles de estrógeno en las mujeres menopáusicas.
El sistema inmunológico puede deprimirse después de la menopausia debido a los efectos del envejecimiento y la reducción del estrógeno. Las isoflavonas son componentes que contienen ingredientes estrogénicos y antioxidantes, por lo que pueden ayudar a fortalecer la resistencia del cuerpo en las mujeres en este período..
3. Prevenir la osteoporosis.
Otros beneficios de la leche de soja son reducir la posibilidad de osteoporosis en las mujeres publicar menopausia La osteoporosis es un riesgo que experimentan las mujeres en la edad de la menopausia. La falta de calcio puede aumentar la incidencia de la enfermedad..
4. Anti cancerígeno
El consumo de leche de soja tiene la ventaja de reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Los resultados de varios estudios recomiendan consumir leche de soja para reducir el riesgo de cáncer de próstata. Además, el cáncer de mama que también está asociado con los niveles de estrógeno también se puede prevenir consumiendo leche de soja..
5. Antioxidantes.
Los efectos antioxidantes de la isoflavona en la leche de soya tienen la ventaja de reducir el riesgo de enfermedades crónicas. La leche de soya tiene efectos antioxidantes y de protección del hígado que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y el daño que se produce en el cuerpo. Se cree que el daño celular como resultado del estrés oxidativo es la principal causa de enfermedad cardiovascular a través de la oxidación de LDL y el cáncer a través del ADN.
En los humanos, se encuentra que las isoflavonas previenen la oxidación de LDL e inhiben el daño al ADN. Se cree que el sistema inmunológico es capaz de defenderse contra las enfermedades debidas al envejecimiento. Las mujeres menopáusicas son propensas a enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento y las hormonas. Las isoflavonas pueden aumentar la inmunidad en estas poblaciones e inhibir el daño oxidativo del ADN en mujeres después demenopausia.
6. Prevenir la obesidad y reducir el colesterol.
La obesidad puede ocurrir en hombres y mujeres después de la menopausia. La isoflavona en la leche de soja tiene un efecto hormonal que puede inhibir la adipogénesis y reducir el ensanchamiento del tejido adiposo. Esto también afecta la disminución de los niveles de colesterol LDL en la sangre y puede prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares..
7. Promueve la digestión
Se sabe que la leche de soya tiene una gran cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que son buenos para el cuerpo. Los beneficios obtenidos de la leche de soja se obtienen del contenido de isoflavonas que contiene. Las isoflavonas contenidas en la leche de soya también son buenas para aumentar la absorción intestinal, de modo que la digestión se vuelve más suave.
También lea:
- 5 Beneficios de la soja para la salud: de prevenir la diabetes al cáncer de mama
- ¿Por qué las mujeres son más vulnerables a la osteoporosis??
- Comer alimentos hechos de soja puede aliviar los síntomas de la menopausia
- Beneficios de la calabaza siamesa: de bajar la presión arterial alta para prevenir el cáncer
- ¿Se puede llenar las necesidades de calcio solo con un vaso de leche??
