7 pasos para que los bebés duerman rápido por la noche
Tener un recién nacido es ciertamente una cuestión de felicidad y desafíos. Un problema que a menudo enfrentan los padres es enfrentar los patrones de sueño de un bebé que aún son muy diferentes del patrón de sueño de los adultos. La mayoría de los bebés se despiertan por la noche o temprano en la mañana, haciendo que los padres se sientan cansados o estresados. Sin embargo, no se preocupe, resulta que hay varias cosas que puede hacer para que su bebé duerma rápido y duerma mejor por la noche. Por supuesto, esto les dará a los padres más descansos de calidad..
Aprende sobre el día y la noche del bebé.
Los recién nacidos tienen una comprensión muy limitada del día y la noche. Los bebés comen, duermen, mojan su cama y repiten todas estas actividades sin considerar si la hora se muestra de día o de noche. Sin embargo, puede enseñarle a su bebé a comprender el ciclo del tiempo día y noche..
Los recién nacidos duermen un promedio de 16 horas o más cada día. Esta duración se divide en seis o siete horas de sueño corto, como siestas y sueño más largo. Para ayudar a su hijo a comprender el día y la noche, intente dar suficiente luz y sonido durante el día. Puede sacar a su bebé, porque la luz solar natural hace que el reloj biológico de su bebé funcione y se ajuste automáticamente.
LEA TAMBIÉN: Secar bebés al sol, por qué, sih?
Si su bebé está tomando una siesta, deje que el bebé escuche los sonidos de su casa y no cubra las cortinas de la habitación donde duerme el bebé. Por el contrario, cuando es hora de dormir por la noche, condicione a su bebé en un ambiente lo más tranquilo posible con las luces apagadas.
Haz que un bebé tome una siesta
Esto puede ser contrario a la comprensión de los laicos, pero los bebés fatigados no serán más fáciles de dormir por la noche. O, en cambio, duerme la noche para que no suene bien. Desde la edad de 4 a 1 año, la mayoría de los bebés toman una siesta dos veces al día, o tal vez más, lo cual es de 3 a 4 veces al día..
Asegúrese de que su bebé duerma la siesta regularmente. Sin embargo, tenga en cuenta que los hábitos de su bebé pueden cambiar cuando están enfermos, le salen dientes o cuando lo invitan a viajar. Las siestas para bebés no deben durar más de 3 o 4 horas, especialmente su última siesta en un día. Una siesta más larga puede interferir con el sueño nocturno del bebé.
Hacer notas especiales
Puede tomar notas en un libro especial sobre la hora de acostarse de su bebé. Registre la duración y cuándo su bebé duerme la siesta y duerme por la noche. De esa manera, puede ver los cambios en los hábitos de su bebé y puede consultar a un médico si lo necesita..
Lea también: varias causas de muerte súbita en bebés
Crea una rutina especial para tu pequeño.
La rutina de la hora de acostarse es muy importante como introducción para su bebé para que su bebé pueda dormir mejor. Puedes crear rutinas como:
- Bañe a su bebé, seguido de un masaje con aceite de bebé.
- Apaga las luces y dale de beber a tu bebé, pero no tumbado en la cama, porque esto hará que tu bebé se duerma..
- Acuéstate con tu bebé con un libro de cuentos que leerás. Elija un libro de cuentos con muchas fotos y un poco de escritura, e interesante para el niño porque lo leerá repetidamente.
- Cante una canción de cuna que pueda hacer que su hijo se duerma lo suficiente pero no se quede dormido cuando lo ponga en la cama. Esto es para que el niño se dé cuenta de la transición cuando tiene que dormir, pero no es lo suficientemente consciente como para hacerla llorar o volver a levantarse..
Haga que su rutina sea breve, coherente y significativa para el niño. Cada niño tiene su propio carácter, algunos bebés pueden ser fácilmente abandonados una vez que lo ponen en la cama, pero algunos pueden sentirse inquietos cuando está a punto de irse. Es posible que tenga que dar palmadas en la espalda o cantar una canción hasta que su hijo esté tranquilo y con sueño..
LEA TAMBIÉN: Dormir con almohadas peligrosas para bebés
No deje que su bebé se duerma durante la lactancia.
El hábito de dejar que su bebé duerma mientras amamanta tendrá un impacto negativo más adelante. No todos los bebés pueden deshacerse de este hábito cuando crecen, algunos bebés se volverán muy dependientes y harán de la lactancia un hábito para llevarlos a dormir..
Para evitar estos malos hábitos, puede liberar la succión de su bebé del pecho o del biberón justo antes de que se duerma. Comience este hábito lo más temprano posible, ya que los hábitos de sueño del bebé se formarán bien a la edad de 4 a 6 meses..
Siempre obedece las reglas que haces.
Acunar al bebé para que duerma puede ser la manera más efectiva de hacerlo dormir en cualquier momento. Abrazar a los bebés puede calmarlos y hacerlos sentir seguros. La unión con la madre será más fuerte debido a la liberación de la hormona oxitocito cuando cuida a su bebé.
Siempre recuerde que cuando lleve a su hijo a dormir, asegúrese de que no se duerma. Tu hijo llorará cuando se dé cuenta de que está solo. Siempre aplique esto incluso en las primeras horas, incluso cuando se despierte en medio de su sueño pesado. Esto podría ser difícil, pero valdrá la pena porque su bebé dormirá más tiempo. Cinco horas es un tiempo de sueño bastante largo para bebés de 4 meses y menores.
Lea también: Reglas para dormir seguro con los bebés
Siempre haz tu rutina
El dolor, la dentición, los viajes, son cosas que pueden alterar los patrones de sueño de su bebé. Sin embargo, haga todo lo posible por mantener su rutina y rutina de sueño antes de acostarse con su bebé. Todos los bebés tendrán su propio patrón de altibajos en la regulación del sueño. Una de las claves para poner al bebé a dormir está en la rutina que usted aplica, esta rutina hará que su bebé se sienta cómodo y seguro, que se duerma más profundamente..
Recuerde, no importa cuánto desafío enfrente hoy para poner a dormir a su bebé, echará de menos estos días..
