7 tipos de alimentos para apoyar el proceso de desintoxicación naturalmente

El cuerpo humano ha sido diseñado para eliminar naturalmente los venenos y las sustancias de desecho (desintoxicación). Los órganos que son automáticamente responsables de eliminar toxinas y sustancias de desecho en el cuerpo incluyen hígado, riñón, intestino grueso y piel. Sin embargo, no hay nada de malo en querer ayudar a trabajar los órganos para limpiar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Uno de ellos es el consumo rutinario de las siguientes series de alimentos para la desintoxicación corporal..

Lista de alimentos para desintoxicar el cuerpo de forma natural.

1. Verduras verdes

Los vegetales verdes que son ricos en varias vitaminas y minerales importantes a menudo todavía son evitados por las personas. De hecho, los vegetales verdes tienen varios beneficios para el cuerpo, uno de los cuales es deshacerse de las toxinas que se depositan en el cuerpo..

Según Josh Axe, un fundador de Ancient Nutrition, el hígado puede funcionar de manera óptima en la desintoxicación, uno de los cuales es mediante la combinación de varios sabores en los alimentos diarios, a saber, ácido, dulce, salado y amargo. Este método producirá un equilibrio de sabor que ayudará al proceso de desintoxicación en el cuerpo..

A diferencia del sabor dulce y salado que se puede obtener fácilmente de los alimentos, el sabor amargo y agrio es un tipo de sabor que muchas personas suelen evitar. Si desea obtener los beneficios del sabor amargo, intente completar su plato de cena con el consumo de verduras, lechuga, hojas de mostaza, melón amargo y brócoli..

2. Matcha

En los últimos tiempos, el matcha comenzó a incluirse en la lista de bebidas favoritas para la mayoría de las personas. Además del buen gusto, resulta que matcha también tiene muchos beneficios. Uno de ellos ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo..

Debido a que la hoja matcha contiene el compuesto epigalocatequina (EGCG), que desempeña un papel en la conversión de la grasa en energía a través del proceso de termogénesis. Este proceso te ayudará a controlar tu peso..

Además, el alto contenido de clorofila en matcha también desempeña un papel activo en el proceso de desintoxicación. Esta sustancia ayudará a limpiar el cuerpo eliminando las toxinas que se esconden en el hígado..

3. te verde

Muchas personas consideran que matcha y té verde son los mismos dos tipos de bebidas. Aunque ambas provienen del mismo tipo de planta, estas dos bebidas son realmente diferentes. Matcha contiene mayores concentraciones de antioxidantes y cafeína que el té verde.

Aun así, el té verde no es menos eficaz para desintoxicar los venenos que se alojan en el cuerpo. Los antioxidantes y la cafeína contenidos en el té verde, hacen que esta bebida tenga un efecto diurético, que ayudará a acelerar la formación de orina para eliminar las impurezas del cuerpo..

4. Trozos de fruta

La remolacha se incluye en la lista de alimentos de desintoxicación. Porque la remolacha produce ácido nítrico que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Es por eso que se cree que esta única fruta puede limpiar la sangre en el cuerpo.

Informando desde la página del resumen del lector, la remolacha suministra una cantidad de vitamina E, caroteno, ácido fenólico y betalaína, un tipo de antioxidante que ayuda a reparar y regenerar las células en el hígado. Puede procesar las remolachas en un bocadillo o jugo para agregar energía en la mañana.

5. Ensalada

La ensalada de frutas es deliciosa para hacer el desayuno con amigos en la mañana. Sin embargo, ocasionalmente pruebe ensaladas que provienen de vegetales como la lechuga, la espinaca o el repollo como un menú de desintoxicación. Los resultados obtenidos pueden ser incluso mejores si reemplaza el aderezo para ensaladas (vestirse) Con unas gotas de aceite de oliva o zumo de limón..

6. Algas marinas.

Las algas son un alimento rico en nutrientes. Además, las algas también tienen un alto contenido de antioxidantes y ofrecen varios compuestos importantes, a saber, polifenoles y fucoxantina..

También se cree que las algas marinas ayudan a desintoxicar la sangre y los riñones porque tiene propiedades diuréticas al eliminar el exceso de sal y agua en el cuerpo a través de la orina (orina).

7. Piña

La piña es una de las muchas frutas tropicales con un sabor dulce y fresco. Además del sabor delicioso y fácilmente presentado en varias formas de alimentos y bebidas, la piña también es conocida por su contenido de vitamina C que no es inferior a los cítricos..

No solo eso, la piña también tiene buenas enzimas digestivas, es decir, bromelina. Esta enzima funciona eficazmente para aliviar los problemas estomacales, suaviza el proceso digestivo y ayuda a limpiar el intestino grueso. Por lo tanto, a menudo se cree que la piña es un alimento para la desintoxicación de las toxinas que se acumulan en el cuerpo..

También lea:

• 6 alimentos y bebidas que con mayor frecuencia producen dolor en los dientes
• 5 mejores maneras de deshacerse del sentimiento de aburrimiento al comer alimentos saludables
• Estos 5 tipos de súper alimentos pueden combatir la inflamación en el cuerpo