7 maneras de mantener el embarazo Manténgase saludable aunque tenga 40 años
No es imposible quedar embarazada a los 40 años, pero tal vez el proceso no sea tan fácil como las mujeres embarazadas a una edad más temprana. Porque quedar embarazada en la vejez aumenta el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Sin embargo, no significa que seas pesimista y que simplemente te rindas. Aún tiene la posibilidad de quedar embarazada y dar a luz a un niño sano aunque ya tenga cuatro cabezas, siempre que siga los siguientes consejos para mantener un embarazo saludable..
Cómo mantener un embarazo saludable a una edad que ya no es joven
Aunque la posibilidad de embarazo aún existe, la posibilidad de quedar embarazada a los 40 años es solo del 5 por ciento. Además, las mujeres embarazadas a la edad de 40 años o más tienen mayor riesgo de complicaciones del embarazo, como diabetes gestacional, preeclampsia, placenta previa, bebés prematuros y bajo peso (LBW), bebés nacidos por cesárea, aborto espontáneo o muerte.
Para anticiparse a estas cosas, hay varias formas en que puede mantener el embarazo a una edad temprana, incluidas las siguientes:
1. Realizar chequeos rutinarios de embarazo o cuidado prenatal (ANC)
Cuidado prenatal (ANC) es un examen de embarazo para optimizar la salud mental y física de las mujeres embarazadas. Se pretende que las mujeres embarazadas puedan enfrentar el parto, el período posparto, la lactancia materna exclusiva y restaurar la salud reproductiva adecuadamente..
Este examen puede ser un examen físico, un análisis de sangre y una ecografía para descubrir los problemas que pueden surgir durante el embarazo. Puede hablar sobre un embarazo, un plan de parto o cualquier preocupación que llene su cabeza sobre varias cosas acerca de su embarazo a una partera o médico. Por lo general, este examen se debe realizar todos los meses, pero consulte nuevamente a su médico sobre el horario correcto para realizar todas las pruebas..
También consulte si tiene diabetes o problemas de tiroides que podrían afectar su embarazo y cómo superarlos. De esa forma, puedes quedar embarazada de forma más segura y sin problemas..
2. Tomar suplementos especiales.
Al ingresar al embarazo, aumentan las necesidades nutricionales maternas. Muchas madres no pueden satisfacer sus necesidades nutricionales adecuadamente, por lo que corren el riesgo de carecer de vitaminas y minerales. Por supuesto que afectará la salud del feto y la madre..
Para que las mujeres embarazadas, especialmente aquellas que están embarazadas a la edad de 40 años, necesiten suplementos especiales para que sus necesidades nutricionales se satisfagan adecuadamente. Los suplementos adicionales que se dan son aquellos que contienen ácido fólico, hierro y calcio. Este suplemento es útil para prevenir algunos defectos de nacimiento asociados con la médula espinal y el cerebro, uno de los cuales es la espina bífida.
Si tiene ciertas enfermedades y toma medicamentos, primero debe consultar a su médico si puede continuar tomando el medicamento o no. Porque, no todas las drogas pueden ser consumidas por mujeres embarazadas..
3. Descansa lo suficiente
Según Barbara O'Brien, M.D., especialista en genética perinatal en el Hospital de Mujeres y Bebés de Rhode Island, las mujeres embarazadas a la edad de 40 años deben ser más sensibles a sus cuerpos. Según lo informado por Fit Pregnancy, las mujeres de 40 años son aún más entusiastas en sus actividades, por lo que tienden a querer seguir haciendo todo lo posible..
Por lo tanto, necesitas descansar tu cuerpo tan a menudo como sea posible y no presionarte. Ahorre energía con suficiente descanso para mantener su embarazo a una edad que ya no es joven.
4. Comer alimentos nutritivos.
Durante el embarazo, la alimentación y la nutrición deben mantenerse. La ingesta inadecuada de alimentos puede hacer que la nutrición de las mujeres embarazadas sea insuficiente y más tarde puede tener un impacto en la salud del feto.
Por lo tanto, cumpla con su ingesta nutricional comiendo alimentos nutritivos, especialmente aquellos que contienen altos niveles de ácido fólico, como vegetales verdes, naranjas, cereales u otros productos alimenticios que hayan sido enriquecidos con estos minerales. Coma muchas verduras y frutas para mantener sus necesidades diarias de fibra y evite la comida rápida por un tiempo.
Si te gustan los mariscos, debes tener más cuidado. Porque, algunos mariscos contienen mercurio que puede causar bebés con defectos de nacimiento, como tiburones, rey caballa o pez espada. Los mariscos que se permiten para las mujeres embarazadas incluyen salmón, camarones y atún. Sin embargo, consulte a su médico primero para no equivocarse..
5. Controla tu peso
Algunos médicos recomiendan que las mujeres embarazadas aumenten su peso a varios kilogramos durante el embarazo. Esta recomendación, por supuesto, se adapta a las condiciones de salud de la madre y el feto para no aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo. Por lo tanto, consulte a su médico acerca de la cantidad de peso recomendada de acuerdo con su condición.
6. Evitar estilos de vida poco saludables.
Es deber de las mujeres embarazadas mantener un estilo de vida saludable, especialmente aquellos de ustedes que están en embarazo a una edad de alto riesgo. Evite varios estilos de vida poco saludables como fumar y beber alcohol, incluidos su esposo y su familia.
Incluso si no fuma pero su esposo u otro miembro de la familia fuma, esto lo convierte en un fumador pasivo que puede poner en peligro su salud y la de su bebé. Entonces, haz que tu esposo deje de fumar, o al menos no fume cerca de ti.
7. Conducir vacunas.
Idealmente, la vacuna debe obtenerse antes de comenzar a planificar un embarazo. Debido a que la condición del embarazo hace que el sistema inmunológico del cuerpo tiende a disminuir, haciéndolo vulnerable a varias enfermedades infecciosas. Bueno, aquí está el importante papel de la inmunización durante el embarazo para aumentar la inmunidad y mantener la salud de su bebé más adelante..
Pero si se vacuna tarde antes de quedar embarazada, puede vacunarse durante el embarazo. Se ha demostrado que esto es seguro para el crecimiento del bebé en su matriz. Las vacunas que son seguras para las mujeres embarazadas incluyen hepatitis B, gripe y tétanos difteria pertussis (Tdap). Consulte inmediatamente a su médico para obtener la vacuna adecuada..
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