7 maneras de detener los hábitos de masturbación
El disfrute producido por la masturbación puede hacer que esta actividad sea adictiva. La adicción a la masturbación puede ser una actividad obsesiva que puede interferir con la vida diaria. Además, la masturbación también tiene efectos negativos como la pérdida de la excitación sexual, la depresión o incluso la impotencia. Por lo tanto, para prevenir estos efectos secundarios, veamos algunas formas efectivas de terminar con los hábitos de masturbación..
1. Evitar los factores que desencadenan el deseo de masturbarse.
Manténgase alejado de todo lo que pueda aumentar su tentación de masturbarse. Si tiene objetos pornográficos, debe arrojarlos lejos de su vista. Luego, bloquee los sitios que tienen contenido pornográfico en la computadora, para que no pueda acceder a él. En la medida de lo posible, evite quedarse despierto hasta tarde, para no sentirse tentado..
2. Ejercicio
El ejercicio puede ayudarlo a liberar endorfinas, hormonas del placer que estimulan a una persona para mejorar el estado de ánimo y también pueden provocar sentimientos positivos en el cuerpo acompañados de vida y energía positivas. Si no quiere hacer ejercicio al aire libre, puede hacer ejercicio en el gimnasio..
¿Por qué el ejercicio puede detener la masturbación? La respuesta es muy simple, porque el ejercicio puede ser una distracción para su cuerpo, comenzando con el aumento del ritmo cardíaco, la entrada de aire fresco y el aumento de la concentración, por lo que la masturbación no tendrá un lugar en su mente. Además, la fatiga después del ejercicio hará que necesites más tiempo para descansar que para masturbarte. Entonces, cuanto más a menudo hagas ejercicio, detendrás este hábito lentamente..
3. Controlar los alimentos
La comida juega un papel importante en el metabolismo de su cuerpo. Si consume alimentos con alto contenido de calorías, la tasa metabólica de su cuerpo aumentará y le proporcionará un nivel de energía más alto. Cuanto mayor sea el nivel de energía, mayor será tu deseo sexual. Usted será más propenso a masturbarse cuando coma comidas picantes y calientes..
La comida será importante para controlar la masturbación. Si tienes problemas con la eyaculación precoz y quieres controlar la masturbación, evita comer comidas picantes.
4. Completar actividades sociales.
Haz esto para que no te sientas aburrido y solo. La soledad puede aumentar la tentación de masturbarse, especialmente si sientes que la masturbación es un sustituto de la interacción romántica. El aburrimiento puede darle a tu mente la oportunidad de vagar a los pensamientos que caen en la sexualidad, por lo que te hace provocarte para masturbarte. Ir con amigos a jugar o simplemente llenar tu tiempo libre.
5. Participar en actividades y buscar nuevas aficiones.
Cuando intente llenar su tiempo con nuevas actividades, podrá encontrar otras formas de drenar su energía. Encontrar medios creativos para drenar la energía puede llenar su tiempo y darle satisfacción, por lo que ya no necesita la masturbación para satisfacer su satisfacción. Encuentre nuevos pasatiempos, como hacer ejercicio, unirse a actividades voluntarias, etc., para llenar su tiempo libre.
6. Buscando a alguien en quien se pueda confiar.
A veces es posible que necesites la ayuda de alguien para dejar el hábito de masturbarse por completo. Encontrar a alguien en quien pueda confiar como un líder religioso o psicólogo le permitirá hablar sobre su problema y también lo ayudará a encontrar una solución. Hay consejeros que se especializan en personas que tienen adicción sexual, por lo que es posible ayudarlo a encontrar formas saludables de deshacerse de estos hábitos..
7. ser paciente
No podrás dejar el hábito de masturbarte solo de la noche a la mañana. Esto es comprensible si todavía lo quieres en cualquier momento. Tomar nota de su progreso para detener la masturbación puede darle cierta motivación. Esto te permite cuidarte a ti mismo, para que te liberen de cosas negativas que pueden evitar que dejes de usar el hábito de masturbarte..
Lee tambien:
- Es normal que todavía se masturbe después del matrimonio?
- 5 factores que causan la impotencia (disfunción eréctil)
- Las adicciones a las películas porno no solo dañan el cerebro
