7 maneras naturales para tratar las migrañas que recaen
Las migrañas perturban las actividades cotidianas. Además de los dolores de cabeza laterales, es probable que también experimente otros síntomas como náuseas, vómitos, la sensación de una cabeza giratoria y mareos, hasta que el cuerpo se tambalea y se cae con facilidad. Las migrañas también lo hacen sensible a los cambios climáticos extremos, la luz brillante y el ruido, ya que los tres pueden empeorar los síntomas de la migraña. Las migrañas se pueden tratar con analgésicos, pero algunas de las opciones de medicamentos naturales para la migraña que se mencionan a continuación son igualmente efectivas, ya sabes, hay efectos secundarios mínimos.!
7 medicamentos naturales para la migraña que puedes probar en casa
1. Inhalar el aroma de la lavanda.
La inhalación del aroma del aceite esencial de lavanda puede aliviar los dolores de cabeza por migraña, especialmente los provocados por el estrés, informa un estudio de la revista European Neurology 2012. El estudio establece que las personas que inhalan el aroma del aceite de lavanda cuando una recaída de la migraña pueden curarse más rápido que las personas que usan un medicamento vacío (placebo).
No solo eso, el aceite de lavanda también se usa comúnmente para aliviar el estrés, ayuda a dormir bien, para superar los síntomas de ansiedad y depresión. El aceite de lavanda se puede usar inhalando o frotándolo sobre la piel.
2. acupresión
La acupresión es la práctica de la medicina alternativa presionando ciertos puntos del cuerpo con los dedos para aliviar el dolor..
Según un estudio de 2014, la acupresión fue eficaz para tratar los dolores de cabeza crónicos. Otro estudio separado también dice que la acupresión puede ayudar a aliviar la migraña que acompaña a los síntomas, como náuseas y vómitos..
3. Beber jengibre caliente
El jengibre es una especia natural que se usa ampliamente como medicina alternativa para varias afecciones, una de las cuales es la migraña. De acuerdo con una investigación de la Universidad de Ciencias Médicas de Zanjan, tomar té al vapor con jengibre y luego tomar medicamentos para la migraña con sumatriptán puede aliviar rápidamente los síntomas de la migraña.
4. Frotar aceite de menta en la frente y sienes.
El mentol en el aceite de menta puede aliviar los síntomas de las migrañas recurrentes. De acuerdo con un estudio de 2010 de la Universidad Shiraz de Ciencias Médicas en Irán, la aplicación de aceite de menta frotada en la frente y las sienes fue más eficaz para aliviar el dolor de migraña y las náuseas que el uso de medicamentos para la migraña con placebo.
5. prueba el yoga
El yoga es una droga natural para la migraña que rara vez se conoce a muchas personas. Los movimientos de yoga que implican regular su respiración, la meditación y la precisión de su postura pueden mejorar su salud mental y física.
Algunos estudios muestran que el yoga puede reducir la frecuencia, la duración y la intensidad de los síntomas de la migraña. También se informa que el yoga reduce la ansiedad y la tensión en el área de la cabeza afectada por las migrañas.
Hasta ahora no se han realizado estudios médicos que realmente puedan probar que el yoga puede curar las migrañas, pero no se deben dudar de los beneficios del yoga para la salud general del cuerpo..
6. Coma alimentos que son ricos en magnesio
La falta de magnesio en la ingesta de alimentos puede provocar dolores de cabeza y migrañas recurrentes. La investigación muestra que tomar suplementos de óxido de magnesio puede ayudar a prevenir las migrañas que aparecen con el aura. Tomar suplementos que contienen magnesio también puede prevenir las migrañas provocadas por el dolor menstrual, también conocido como PMS.
7. Comer grasas saludables
Algunos dolores de cabeza que causan migraña pueden ser causados por la inflamación. Se sabe desde hace mucho tiempo que los alimentos que son ricos en grasas saludables con ácidos omega-3 reducen los efectos de la inflamación en el cuerpo.
Un estudio sobre la migraña en la revista Iranian of Nursing and Midwifery Research muestra que las personas que rara vez consumen grasas omega-3, las migrañas se repiten con más frecuencia que las que comen regularmente alimentos de origen omega-3..
Los pescados grasos como el salmón, el atún, las sardinas y la caballa, así como los huevos, el aceite de oliva, los aguacates, las espinacas, las almendras y las nueces y la soya son ejemplos de fuentes de alimentos con alto contenido de omega-3 que pueden ser medicamentos naturales para la migraña..
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