7 formas naturales para aliviar el dolor durante el parto
El nacimiento de un bebé debe ser un momento muy esperado para todos los futuros padres. Sin embargo, al mismo tiempo, la madre también está nerviosa por el proceso de parto. ¿Qué pasa si no puedes soportar el dolor de dar a luz? Cálmate, hay algunas cosas simples que parecen ser capaces de aliviar el dolor del parto. Cualquier cosa?
Varias maneras de aliviar el dolor del parto, además de usar drogas.
1. Paisaje y ambiente.
Lo que ves y el entorno que te rodea afectará tus emociones y comportamiento. Por lo tanto, cuando dé a luz, debe crear el ambiente o la atmósfera que lo haga sentir más tranquilo y cómodo..
Si da a luz en un hospital, es casi imposible elegir una habitación con una ventana o una vista agradable. Sin embargo, esto puede solucionarse trayendo las últimas fotos de las vacaciones o hermosos paisajes durante el parto..
Los esposos también pueden ayudar a decorar la habitación con sus esposas favoritas..
2. Sonido y música.
La musicoterapia puede ser una ayuda efectiva para ayudarlo a relajarse y lidiar con las contracciones dolorosas. Es posible que le gusten los sonidos como las olas, el canto de los pájaros o la salpicadura de agua que puede hacer que se concentre en el sonido, no en el dolor de dar a luz..
La musicoterapia puede incluso comenzar desde que está embarazada. Un estudio en Brasil encontró que escuchar música favorita desde los cinco meses puede aliviar el estrés antes del parto.
Sin embargo, si desea escuchar ciertos sonidos o música mientras da a luz, debe hablar con su obstetra o partera de antemano. Porque, cada médico y clínica de maternidad tienen diferentes políticas con respecto a las reglas para tocar música mientras dan a luz..
3. Aroma calmante
Algunos olores u olores también pueden calmar a la madre durante el parto. Si planea dar a luz en un hospital o clínica de maternidad, puede traer algunos muebles de su hogar que le gusten. Por ejemplo, tu manta favorita, la ropa de tu marido y otras..
4. masaje
Hay personas a quienes les gusta recibir masajes, y también hay quienes se sienten incómodos cuando reciben masajes. Si a usted o su esposa no les gusta que le hagan un masaje, no es necesario que lo obliguen.
Hay varios puntos en la cara que se aprietan cuando el útero se contrae. Por ejemplo, en las cejas, la mandíbula y las manos. Presione suavemente el punto, si se siente cómodo puede agregar movimientos circulares mientras presiona.
Para la zona abdominal no masajear. Suficiente para acariciar con un movimiento circular. También puedes pedirle a tu pareja que te dé un masaje con una toalla tibia para relajar los músculos. El masaje puede desencadenar la producción de endorfinas, que son analgésicos naturales..
5. Toca
Para algunas personas, el toque suave de un ser querido es suficiente para calmar y reducir el dolor. Un toque amoroso ayudará a la producción de la hormona oxitocina. Se sabe que esta hormona es la más efectiva para ayudar a reducir el dolor en las mujeres que dan a luz..
Entonces, tome la mano de su esposo, padres, suegros o hermanos mientras da a luz. También pueden acariciar ligeramente la parte posterior de su mano o brazo.
6. Ajusta tu respiración
Esta es una de las técnicas más comunes utilizadas para reducir el dolor. Además de aliviar el dolor del parto, las técnicas de respiración también pueden superar las náuseas o los mareos..
Entonces, al dar a luz, trate de regular su respiración, no quedarse sin aliento o jadear..
Inhale profundamente por la nariz (o la boca). Mantenga la posición durante un rato, luego exhale lo más lentamente posible a través de la boca. Repita mientras esté dando a luz, especialmente cuando el dolor aumenta..
7. Hacer sugerencias positivas.
El dolor del parto no es tan aterrador como podría pensarse. Cuanto más pienses, más dolor sentirá. Por lo tanto, en lugar de preocuparse por el dolor del parto, cultive pensamientos positivos pero simples (sugerencias).
En su mente, repita palabras como "niño inteligente, salga rápido" o "estoy sano y fuerte, esta entrega debe ser suave".
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