7 maneras en que no eres impotente cuando envejeces más tarde

La disfunción eréctil, también conocida como impotencia, es una cosa aterradora para los hombres. Según Michael Feloney, MD, cirujano especialista en urología y experto en problemas de disfunción sexual en el Nebraska Medical Center, la impotencia es parte del envejecimiento normal. Ciertamente, su desempeño en la cama a la edad de 70 años será diferente de la edad de 20 años. Sin embargo, hay ciertos pasos para prevenir la impotencia en la vejez más tarde?

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Cómo prevenir erecciones difíciles en la vejez.?

Si puedes evitarlo, ¿por qué no intentarlo? Aquí hay algunas formas que debe hacer para prevenir la impotencia en la vejez:

1. Superar una enfermedad que puede causar impotencia.

Todavía según el Dr. Feloney, un trastorno eréctil causado por ciertas enfermedades a medida que envejeces. Las condiciones médicas que pueden causar riesgos impotentes son diabetes, presión arterial alta, endurecimiento de las arterias, enfermedades neurológicas y niveles bajos de testosterona..

Si ha tenido esta enfermedad a cierta edad, debe consultar inmediatamente a un médico. Controlar su salud puede ser un buen comienzo para prevenir la disfunción eréctil.

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2. dejar de fumar

Sí, eso es correcto. Cigarrillos Puede estar cansado de escuchar sugerencias repetidas de no fumar. Pero que puedo hacer, esa es la realidad. Todavía según el Dr. Feloney, fumar puede ser una causa de disfunción eréctil a corto y largo plazo. Ciertamente, debe haber leído algunas de las causas que pueden ser causadas por los cigarrillos en los anuncios de cigarrillos o incluso por los mismos paquetes de cigarrillos..

¿Cómo sucedió eso? Los cigarrillos contienen nicotina. Cuando respiras el humo, la nicotina entrará en la sangre. La nicotina se transferirá a los vasos sanguíneos que contribuyen al proceso de erección. Hasta que finalmente, la nicotina causará el endurecimiento de las arterias, que es una de las causas de la disfunción eréctil..

Hay varias formas de dejar de fumar, como la hipnosis y la acupuntura. Incluso puedes probar un método simple tomando té de jengibre. La clave es no rendirse por su salud reproductiva..

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3. Cambiar a la comida sana.

Si le gustan los alimentos listos para comer, es hora de comenzar a reducirlos. Evite los alimentos que pueden causar colesterol alto y obesidad. El sobrepeso se asocia a causas impotentes..

Elija alimentos que sean bajos en grasa, multiplique las frutas, el trigo y las verduras. No solo evita que tenga una erección dura, sino que una dieta saludable puede prevenir una enfermedad cardíaca..

4. Evita el alcohol

Ciertamente no es algo agradable para usted, además de tener que evitar fumar, también tiene que evitar el alcohol. ¿Alguna vez has asumido que tu libido aumenta cuando bebes alcohol? Por supuesto esto es una suposición falsa..

El alcohol es un depresivo, no un potenciador de la pasión. Su consumo excesivo puede causar disfunción eréctil a cualquier edad, no solo en los ancianos. Como ¿Todavía quieres beber demasiado? El alcohol tiene beneficios si se consume adecuadamente, por ejemplo para aliviar la ansiedad.

5. No olvides el ejercicio.

Una rutina sólida hace que te sientas avergonzado de gastar más energía. Trate de pasar unos 20 a 30 minutos. Si no puedes, empieza a tomarte unos 10 minutos. Puedes hacer cosas fáciles como caminar..

Segun el Dr. Feloney, el ejercicio puede aumentar tu flujo sanguíneo, incluida la pelvis. En esa sección, hay muchos vasos sanguíneos que funcionan para la erección. Lo creas o no, el ejercicio puede reducir el estrés y hacer que te sientas mejor..

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6. Reducir la ansiedad.

El estrés y la ansiedad son dos cosas que se sienten difíciles de evitar. Pero este sentimiento puede deprimirte y perder el deseo sexual. Además, las hormonas del estrés pueden interferir con otras hormonas. La mejor manera de evitar el estrés y la ansiedad es manejarlo. Si experimenta una mala experiencia sexual en una relación anterior, intente hablar con su pareja. Esto puede reducir la ansiedad..

7. Consulte a su médico si está tomando ciertos medicamentos.

Algunos medicamentos, como los antihistamínicos, los medicamentos para la presión arterial alta, la terapia hormonal y los medicamentos para la depresión, pueden causar dificultades en la erección. Debe subrayarse, los efectos secundarios en una persona son claramente diferentes. Tomar este medicamento durante mucho tiempo, obviamente, puede aumentar el riesgo de impotencia cuando sea mayor.