6 Beneficios del té de hibisco (hibisco) y cómo hacerlo en casa
¿Alguna vez has tratado de beber té de hibisco? Este es un té de hierbas hecho de hibisco rojo seco. El té de hibisco tiene un sabor agridulce que se puede beber frío o caliente. Esta bebida de té de hierbas puede proporcionar beneficios para su salud. Un estudio encontró varios beneficios del té de hibisco, como controlar la presión arterial y ayudar a perder peso..
¿Cuáles son los beneficios del té de hibisco??
1. Baje la presión arterial
Un estudio publicado en el Journal of Nutrition encontró que beber té de hibisco puede reducir la presión arterial.
Este estudio se realizó en 65 personas con hipertensión. Los participantes se dividieron en dos, algunos recibieron té de hibisco y otros no. Después de 6 semanas, los participantes que tomaron té de hibisco experimentaron una disminución significativa en la presión arterial sistólica en comparación con los que no tomaron.
Las revisiones de otros 5 estudios encontraron que el té de hibisco podía reducir la presión arterial sistólica y diastólica respectivamente, con un promedio de 7.58 mmHG y 3.53 mmHG.
2. Bajar los niveles de colesterol.
Los beneficios del té de hibisco para reducir los niveles de colesterol se demuestran en un estudio publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Este estudio comparó los niveles de colesterol en personas que bebían té de hibisco con té negro.
Hasta 60 participantes con hipertensión arterial beben té de hibisco o té negro cada dos veces durante 30 días. Los resultados mostraron un aumento en el colesterol HDL también conocido como colesterol bueno, mientras que el colesterol LDL también conocido como colesterol malo y triglicéridos disminuyeron en las personas que bebían té de hibisco.
Otra investigación muestra que las personas que beben té de hibisco no tienen cambios en los niveles de colesterol LDL pero tienen niveles más altos de colesterol total y HDL. Sin embargo, aún se necesita investigación a mayor escala para determinar los beneficios del té de hibisco en los niveles de colesterol..
4. Ayuda a reducir el peso.
Existen varios estudios que muestran los beneficios del té de hibisco para ayudarlo a perder peso. Un estudio realizado en 36 personas con sobrepeso y que recibieron té de hibisco experimentó cambios en el peso corporal.
Después de 12 semanas, los participantes que tomaron té de hibisco experimentaron una disminución en el peso corporal, el porcentaje de grasa corporal, el valor del índice de masa corporal y la relación cadera / cintura.
5. Superar la inflamación.
El té de hibisco es rico en antioxidantes. Los antioxidantes pueden ayudar a prevenir daños y enfermedades causadas por la acumulación de radicales libres.
El té de hibisco también contiene muchos fitoquímicos, como polifenoles y antocianinas. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo cuando no se puede controlar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y artritis..
6. Mejorar la salud del hígado
Un estudio muestra que el té de hibisco puede mejorar la salud del hígado (hígado) y ayudar a mejorar el rendimiento del hígado adecuadamente..
El estudio se realizó en 19 personas con sobrepeso que encontraron que beber té de hibisco durante 12 semanas podría mejorar la esteatosis hepática. Esta condición se caracteriza por la acumulación de grasa en el hígado que puede causar insuficiencia hepática.
De los comentarios anteriores hay muchos beneficios que se pueden obtener al consumir té de hibisco. Sin embargo, aún se necesita más investigación para confirmar los beneficios de estos tés. También debe consultar a un médico si desea consumir este té. Debido a que este té puede interactuar con medicamentos como la hidroclorotiazida, la cloroquina, el paracetamol (acetaminofeno) y los medicamentos que disminuyen el azúcar en la sangre.
Hacer té de hibisco en casa.
En un informe de Kompas, Iwan R. Hudaya, un consultor y cultivador de hibiscos, compartió la receta para el procesamiento del hibisco en té..
El té de hibisco está hecho de pétalos de flores que se han secado y separado de las semillas. Seque los pétalos de las flores al sol durante 1-2 días para facilitar la separación de la lengua del pétalo rojo con las semillas.
Los pétalos que se han separado de las semillas se lavan y luego se secan nuevamente durante 3-5 días. Luego guarda los pétalos de flores secas en un recipiente cerrado..
Los pétalos secos se convertirán fácilmente en polvo si se amasan. Almacenar en un frasco limpio y tapar bien. Para que el polvo de té de hibisco sea más duradero, inodoro y esté libre de moho, coloque la envoltura de gel de sílice en el frasco.
Para beber té de hibisco, hierva con agua hirviendo como lo hace normalmente. Añadir el azúcar según el gusto. El té de hibisco se puede beber en condiciones de calor o frío.
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