6 Beneficios de tomar café para la salud
Hoy en día hay muchas cafeterías en toda la ciudad, que se venden desde el nivel de los puestos hasta el café de nivel superior. El café ya no es un extraño para la comunidad. Jóvenes, todos los viejos lo aman. Sin embargo, con todas las características del café, hay muchas personas que evitan el café no porque no les guste el sabor amargo que tiende a ser ácido, sino porque el café tiene una mala influencia en la salud. ¿Pero sabías que hay muchos beneficios de tomar café para la salud??
1. El café lo hace más potente.
Seguramente todos ustedes saben que el café contiene cafeína. Este estimulante de la cafeína afecta la forma en que funciona el cerebro y produce un efecto "estimulante" que es bueno para el cuerpo. Este efecto aumenta los niveles de energía, el estado de ánimo, la conciencia y la función cerebral. Al tomar café, tu cuerpo también puede ser más productivo cada día..
2. Reducir el riesgo de muerte.
¿Quieres reducir el riesgo de muerte? Un Instituto Nacional de Salud - Estudio de Dieta y Salud de AARP dijo que, entre más de 400,000 encuestados entre 1995 y 2008, los participantes del estudio que bebían solo una taza por día tuvieron el efecto de reducir el riesgo de muerte en un 6%. Tomar café entre 2 y 3 tazas o 6 tazas puede reducir el riesgo de muerte en un 10% durante el período del estudio..
3. perder peso
¿Sabía que casi todos los suplementos para bajar de peso que se venden en el mercado contienen cafeína? ¿Por qué la cafeína? La razón es que la cafeína es una de las pocas sustancias naturales que se ha demostrado que ayuda a quemar grasas..
Algunos estudios muestran que la cafeína puede aumentar los procesos metabólicos en un 3-11%. Otros estudios han demostrado que la cafeína puede aumentar la quema de grasa en un 10% en personas obesas y en un 29% en personas no obesas.
4. El café es fuente de antioxidantes.
Los antioxidantes se encuentran naturalmente en muchos alimentos y bebidas, y se piensa que brindan beneficios para la salud en la prevención de enfermedades como las enfermedades cardíacas y el cáncer al combatir el daño celular causado por los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres dañan las sustancias que se producen a través de los procesos normales del cuerpo.
5. El café previene la enfermedad de Parkinson.
Los beneficios de tomar café pueden reducir el riesgo de la enfermedad de Parkinson. La enfermedad de Parkinson es una enfermedad debida a la degeneración de la función de las células nerviosas caracterizada por temblor y debilitamiento de los nervios. Esta enfermedad suele ocurrir en los ancianos. El estudio, publicado en el título "Revista de la Asociación Médica Americana" en el año 2000, declaró que tomar café puede reducir el riesgo de Parkinson en la vejez..
6. El café puede prevenir la diabetes
El estudio también encontró el hecho de que beber café puede reducir los niveles de isoprostan e interleukin. Otros datos encontrados son que el café aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno) y reduce el colesterol LDL (colesterol malo). Considerando que la sustancia cafeína en el café no es un ingrediente que puede prevenir la diabetes.
Algunas personas creen que la cafeína es un ingrediente que puede prevenir la aparición de diabetes. Pero un estudio muestra que al consumir café sin cafeína, el efecto de prevenir la diabetes es cada vez mayor. Por lo tanto, la cafeína no es una sustancia que pueda prevenir la diabetes, pero hay otras sustancias en el café que funcionan para prevenir la diabetes..
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