6 Beneficios de la guayaba, de la fruta a las hojas

Por supuesto que ya conoces la fruta de guayaba. Sí, generalmente traerá fruta de guayaba o jugo de guayaba cuando visite a su colega o hermano que está enfermo de fiebre del dengue. Muchas personas creen que la guayaba puede acelerar la curación de la fiebre del dengue. Sin embargo, en realidad los beneficios de la guayaba no son solo eso, todavía hay muchos otros beneficios..

Los beneficios que puede dar la guayaba ciertamente existen debido al contenido de varias vitaminas y minerales en la guayaba. La guayaba contiene vitamina C, vitamina A, vitamina K, licopeno, ácido fólico, hierro, fibra y mucho más. Los siguientes son algunos de los beneficios de la guayaba:

1. Ayuda a mantener la salud de tu corazón

Comer mucha guayaba puede ayudarte a mejorar la salud de tu corazón. Los expertos creen que el alto contenido de antioxidantes y vitaminas en la guayaba puede ayudar a proteger el corazón del daño causado por los radicales libres. Sí, de hecho, los antioxidantes funcionan para combatir los radicales libres en el cuerpo y la guayaba contiene muchos antioxidantes..

Además de los antioxidantes, la guayaba también contiene potasio y fibra, que también son beneficiosos para mejorar la salud del corazón. Las células y los fluidos corporales necesitan el potasio para controlar la presión arterial. Mientras tanto, la fibra puede unir el colesterol que puede poner en peligro la salud del corazón..

Algunos estudios también muestran una relación entre el consumo de guayaba con una disminución en la presión arterial, una disminución en los niveles de colesterol malo y un aumento en los niveles de colesterol bueno. Uno de estos estudios se publicó en el Journal of Human Hypertension de 1993. En el estudio participaron dos grupos que consumían guayaba y otros que no. El resultado es que el grupo que consumió guayaba todos los días mostró una disminución en la presión arterial sistólica y diastólica, una disminución en el colesterol sérico total y triglicéridos, y un aumento en el colesterol bueno..

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2. Ayuda a prevenir el cáncer.

La guayaba contiene altos niveles de licopeno que tiene propiedades antioxidantes, por lo que puede proporcionar efectos anticancerígenos. El alto contenido de antioxidantes puede prevenir el daño celular causado por los radicales libres, que es una de las causas del cáncer.

Varios estudios también han vinculado esto. La investigación publicada por el Journal of Medicinal Food en 2012 muestra que el extracto de hoja de guayaba puede prevenir el crecimiento de células cancerosas y también puede usarse para el tratamiento del cáncer..

3. Ayuda a mejorar tu sistema inmunológico.

La guayaba es una de las frutas con un alto contenido de vitamina C, incluso el contenido de vitamina C en la guayaba supera el contenido de las naranjas. La vitamina C está relacionada con la mejora de su sistema inmunológico. El bajo contenido de vitamina C en el cuerpo puede hacer que una persona corra un mayor riesgo de infección y enfermedad.

4. Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Las buenas noticias para aquellos de ustedes que tienen diabetes o niveles altos de azúcar en la sangre, resulta que la guayaba puede ayudarlo a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio muestra que beber té de hoja de guayaba después de las comidas puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre durante 2 horas. Otros estudios con personas con diabetes mellitus tipo 2 también mostraron que tomar té de hoja de guayaba después de las comidas puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en más de un 10%.

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5. Ayuda a facilitar la digestión.

Aparte del alto contenido de antioxidantes y vitamina C, la guayaba también contiene fibra. Este contenido de fibra hace que la guayaba ayude a facilitar su digestión. Una fruta de guayaba puede contener el 12% de la ingesta de fibra recomendada por día. Por lo tanto, consumir guayaba puede ayudar a prevenir el estreñimiento, reducir la duración de la diarrea y mantener su salud intestinal.

6. Mejora la salud de tu piel.

La guayaba contiene vitamina A y flavonoides, como el betacaroteno, el licopeno, la luteína y la criptosantina. Todos estos ingredientes brindan propiedades antioxidantes en la guayaba, por lo que puede mejorar la salud de su piel. Los antioxidantes pueden proteger las células de la piel del daño, también pueden retardar el proceso de envejecimiento y prevenir las arrugas.

Un estudio también demuestra que el extracto de hoja de guayaba puede ayudar a tratar el acné. Las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias del extracto de hoja de guayaba pueden matar las bacterias que causan el acné en la piel..

Además, el contenido de vitamina C en la guayaba también puede acelerar la cicatrización de las heridas porque la vitamina C puede ayudar a la producción de colágeno. La vitamina K contenida en la guayaba también puede acelerar la cicatrización de heridas o la decoloración de la piel debido a la irritación. La vitamina K puede acelerar el proceso de coagulación de la sangre que tiene lugar mientras se curan las heridas..

La guayaba también contiene agua que mantiene la piel húmeda y bien hidratada. En una guayaba el agua es del 81%. Por lo tanto, no solo se cree que cura o previene una enfermedad, sino que la guayaba también puede mejorar la salud de la piel..

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