6 alimentos saludables probados para prevenir el acné
Tener una piel limpia y saludable es algo que muchas personas siempre anhelan. Desafortunadamente, ya sea por estrés, fatiga o cambios en el clima, la piel puede estallar. Afortunadamente, hay varios alimentos que han demostrado ser eficaces para prevenir la aparición de granos. ¿De qué tienes curiosidad? Sigue leyendo para descubrir.
Alimentos para prevenir el acné.
Agregar uno de los siguientes alimentos a su dieta puede ayudar a limpiar la piel externa e interna, así como los productos de limpieza de la piel..
1. Aguacates
Los aguacates son un tipo popular de fruta debido a su buena nutrición para la salud. Se sabe que esta deliciosa fruta es rica en vitamina E, que puede aumentar la hidratación y elasticidad de la piel para que se mantenga joven..
No solo eso, los aguacates también son una fuente de vitamina C, que es buena para reducir la inflamación de la piel y es un humectante natural para la piel..
2. Nueces
La mayoría de las personas que tienen acné generalmente están asociadas con deficiencias de minerales como el zinc y el selenio. Bueno, puedes obtener la ingesta de minerales de las nueces. Porque los frutos secos contienen selenio, vitamina E, cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro, que son buenos para la salud de la piel..
3. uvas rojas
Las uvas y las semillas rojas son ricas en productos químicos y antioxidantes que han demostrado ayudar a tratar enfermedades inflamatorias de la piel como la psoriasis y el eccema. No solo eso, también se sabe que incluso las uvas rojas ayudan a superar los efectos secundarios de las reacciones alérgicas en la piel..
4. brócoli
El brócoli es el alimento perfecto para la limpieza natural de la piel. Porque el brócoli está equipado con vitaminas A, B, C, E y K que son buenas para la salud del cuerpo. Varios antioxidantes contenidos en el brócoli ayudarán a combatir el daño de la piel y harán que su piel sea más radiante.
5. Pescado
La mayoría de los indonesios prefieren comer carne y pollo que el pescado como su ingesta de proteínas. De hecho, los nutrientes en los peces son tan altos que ofrecen beneficios para la salud que no se pueden dudar, incluso para la salud de la piel..
Un estudio afirma que se sabe que las personas que comen regularmente pescados grasos como el salmón, el atún, las sardinas y la caballa tienen una piel que está mejor protegida contra el acné..
Esto se debe a que los peces son la principal fuente de ácidos grasos como el omega-3 y el omega-6, que naturalmente pueden ayudar a aliviar la inflamación que desencadena el bloqueo de las células de los poros y causa el acné..
6. el ajo
Además de ser efectivo como especia para cocinar, el ajo también fue efectivo para prevenir varios tipos de enfermedades. Durante este tiempo los famosos beneficios del ajo son buenos para la salud del corazón. Aparentemente, los beneficios del ajo no terminan ahí. Porque también se sabe que el ajo es bueno para la piel. Esto es porque el ajo es un grupo 'super comida'que ayuda a combatir la inflamación.
El ajo contiene sustancias químicas naturales llamadas alicina. El compuesto activo alicina que se encuentra en el ajo tiene una potente función antiviral, antimicrobiana y antifúngica que previene el acné..
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