6 cosas que te dan hambre continuamente
La comida es uno de los elementos importantes en la vida. Pero comer demasiado no es bueno para la salud. ¿Pero qué pasa si a menudo sientes hambre todo el día? ¿Qué causa que alguien pase hambre??
Hay ciertas cosas que causan el hambre continuo. Esto es algo de lo que podrías estar enterado y quizás también haya alguien que no lo sepa. Según un estudio de la Universidad de Bristol en Inglaterra, que se publicó en el International Journal of Obesity, los científicos encontraron un riesgo peligroso si alguien tenía hambre continuamente. Un ejemplo es la obesidad que causa parálisis..
Los deliciosos alimentos activan los nervios del cerebro que hacen que el cuerpo pueda aceptar todas las comidas en poco tiempo. Por lo tanto, nuestro apetito se descontrolará. Algunas otras razones que pueden ser cosas que causan hambre continuo pueden verse en la explicación a continuación..
1. Falta de sueño
Dormir bien y adecuadamente por lo menos 7 a 8 horas de sueño por noche. La falta de sueño interferirá con las hormonas que regulan su apetito. El hecho es que las personas que duermen menos de seis horas por noche consumen más calorías (de los alimentos) al día siguiente que las que duermen lo suficiente.
2. deshidratación
La deshidratación es una de las mejores formas de mantener el apetito a largo plazo. Al satisfacer sus necesidades de líquidos, su cuerpo puede hacer que se sienta satisfecho por más tiempo. Con suficiente líquido absorbido todos los días por el cuerpo, el cerebro también reducirá automáticamente el hambre en el estómago.
3. Las emociones están siendo perturbadas.
Algunas personas, hay quienes ventilan sus emociones a la comida. Todos básicamente tienen una conexión emocional única con la comida. Cuando te sientes perturbado, generalmente el cerebro desviará la mente hacia la comida para tratar de resolver la tristeza, el estrés u otros sentimientos de confusión..
El primer paso que tiene que hacer con los problemas emocionales que tienen un impacto en su apetito es descubrir que las causas del hambre están constantemente relacionadas con las emociones. Si el estrés y la tristeza son la causa, entonces puedes hacer deportes, meditación o relajación. Si la soledad te hace comer más, la respuesta es que tienes que salir a jugar o salir con tus amigos..
4. aire frío
En el aire frío, el cuerpo tiende a consumir más calorías y la elección de los alimentos elegidos será mayor en carbohidratos y grasas. La manera de mantener el hambre continuamente cuando el aire está frío es comer alimentos ricos en carbohidratos. Las proteínas derivadas de granos, nueces, frutas y verduras también pueden suprimir el hambre continuamente en su cuerpo en temperaturas frías.
5. aburrido
Para llenar el aburrimiento, la comida puede ser una causa constante de hambre. Un estudio indica que se estimulará el cerebro derecho en busca de algo que pueda llenar el cuerpo si éste no realiza actividades. Es mejor que si no quiere tener hambre constantemente, puede buscar actividades para mantener su mente alejada de la sombra de la comida tentadora. Como leer, tejer, completar crucigramas o jugar con amigos.
6. Sigues viendo fotos de comida en las redes sociales.
De todo lo anterior, tienes hambre todo el tiempo, ver imágenes en las redes sociales es lo más peligroso. Un estudio publicado en el Journal of Neuroscience encontró que mirar imágenes de alimentos que se vean deliciosos y tentadores activará el nervio central en el cerebro para buscar y comer alimentos como en la imagen. Por lo tanto, ver la comida en las redes sociales es un factor importante en la razón por la que usted come en exceso.
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