6 maneras fáciles de desinflar un cuerpo inflamado después del parto

Durante el embarazo, no solo se le inflama el estómago, sino todo el cuerpo, incluso la cara, los brazos y las piernas. Esto se debe a que el cuerpo produce aproximadamente un 50% más de sangre y líquidos de lo habitual para satisfacer las necesidades de un bebé en crecimiento. Alrededor del 25% del aumento de peso durante el embarazo proviene del exceso de líquido. Esta inflamación del cuerpo puede durar hasta varias semanas después del parto, lo que se denomina edema posparto. Luego, cómo desinflar el cuerpo hinchado después de dar a luz.?

La causa del cuerpo se inflama después del parto.

El peso del agua que ha existido desde el embarazo no necesariamente desaparece inmediatamente después del parto. La hinchazón del cuerpo puede durar hasta una semana o más después del parto, pero esto es normal.

Una de las cosas que lo afecta es el tamaño del útero que todavía está agrandado y no ha vuelto a su tamaño original y todavía hay un exceso de la hormona progesterona en el embarazo. La progesterona absorbe las sales de sodio y agua para hacer que su cuerpo se hinche durante y después del embarazo.

El peso del agua después del parto también puede deberse a la entrada de líquidos por vía intravenosa durante el parto, especialmente si da a luz por cesárea..

Luego, cómo desinflar el cuerpo hinchado después de dar a luz para volver a la normalidad.?

Cómo desinflar el cuerpo hinchado después de dar a luz.

1. Comer alimentos saludables

La disposición de comer no solo es importante durante el embarazo, sino también después. La dieta adecuada puede ayudarlo a perder el peso del agua que hace que el cuerpo se hinche después del parto..

Coma alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos, así como fibra de frutas y verduras frescas. Además, los alimentos ricos en potasio (batatas, papas, yogur, jugo de naranja real, brócoli, bananas, pechuga de pollo, atún, pasas, leche de vaca baja en grasa) también pueden ayudar a reducir la hinchazón..

Evite los alimentos procesados ​​porque contienen alto contenido de sodio, lo que en realidad provoca que la inflamación del edema empeore.

2. Beber mucha agua.

Un estudio encontró que beber 2 litros de agua por día puede quemar alrededor de 95 calorías. Otra investigación muestra que beber mucha agua también es importante para la salud del hígado y los riñones, que puede reducir la hinchazón después del parto debido al exceso de agua corporal..

Además, beber mucha agua también hace que vaya y venga para ayudar a orinar el líquido que aún se encuentra en el cuerpo..

3. Ejercicio regular

Cualquier ejercicio te hará sudar, lo que significa que perderás el exceso de líquidos corporales. Es por eso que el ejercicio puede ser una de las mejores maneras de reducir el peso del agua después del parto. Una hora de ejercicio puede drenar hasta dos litros de agua en el cuerpo.

El ejercicio también puede ayudar al corazón a trabajar de manera más eficiente para bombear sangre, de modo que la circulación sea más suave en todo el cuerpo.

Para elegir qué actividades deportivas desea y puede hacer después de dar a luz, es una buena idea consultar primero a su médico..

4. masaje

Masajear suavemente el cuerpo también puede facilitar la circulación y reducir el exceso de líquido. Puede masajear suavemente los pies desde la parte inferior hasta la parte superior, utilizando aceites para masajes como el aceite de uva o aceite de oliva. Le recomendamos que no utilice aceites esenciales de aromaterapia..

5. Levante las piernas mientras está acostado.

Después de dar a luz, pasará más tiempo recostado, ya sea para un breve descanso o para amamantar a un bebé. Ahora, cuando esté acostado, levante sus pies más alto que sus caderas para ayudar a desinflar la hinchazón. Mantenga esta posición durante al menos 30 minutos. Si está adolorido o no está fuerte, puede levantar y juntar los pies en la pared y apoyar las caderas con una almohada suave.

Además, evite estar de pie demasiado tiempo. Cuando realmente tengas que permanecer de pie durante mucho tiempo, intenta descansar inmediatamente después.

Cuando esté sentado o acostado, no cruce las piernas porque esto puede inhibir el flujo suave de sangre en la parte inferior del cuerpo.

6. Use zapatos cómodos

Cuando quiera viajar, elija los zapatos que le resulten más cómodos para caminar y no presione demasiado los pies. Evite usar tacones altos durante la recuperación después del parto..

También evite usar ropa demasiado apretada alrededor de las muñecas y los tobillos. En su lugar, elija ropa suelta para que no suprima el cuerpo e inhiba la circulación sanguínea.

Cuando ir al medico?

Un cuerpo inflamado después de dar a luz no es un signo de una enfermedad grave y puede desaparecer por sí solo. Sin embargo, consulte inmediatamente a un médico si la hinchazón ha ocurrido durante mucho tiempo y se ha agregado a otros síntomas como:

• Dolor que sigue aumentando.
• Dificultad para respirar
• Muy poca orina
• El corazon late rapido
• La fiebre
• Enrojecimiento
• Huele mal

Los síntomas anteriores pueden indicar una obstrucción de los vasos sanguíneos y otras complicaciones más graves.

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