6 maneras fáciles de mantener su riñón saludable sin tomar medicamentos
Los órganos renales desempeñan un papel importante en el filtrado de sustancias tóxicas en el cuerpo. Es por eso que necesita realmente cuidar este órgano para que el cuerpo no se envenene. No solo debe tomar medicamentos o vitaminas, también hay otras formas que puede hacer para mantener la salud de los riñones. Cualquier cosa?
Cómo mantener la salud renal sigue siendo óptimo
1. Satisfacer necesidades fluidas
A menudo subestimado, el agua potable resulta importante para mantener la salud de los riñones. Esto se debe a que el agua puede ayudar a enjuagar las sustancias tóxicas que se encuentran en los riñones..
Aun así, James Simon, MD, como neurólogo de la Clínica Cleveland, advirtió que no debería beber la mayor parte del agua. Simplemente beba 8 vasos de agua todos los días para que la función renal se mantenga óptima.
2. Cuida tu dieta.
La mayoría de los problemas renales comienzan con presión arterial alta y diabetes. Por lo tanto, asegúrese de que su presión arterial y sus niveles de azúcar permanezcan normales todos los días..
El truco, mantener su dieta aumentando el consumo de verduras, frutas y semillas. Además, limite la ingesta de sal y azúcar para evitar la diabetes y la hipertensión..
3. Ejercicio regular
Además de hacer que el cuerpo se mantenga en forma, el ejercicio regular también puede mantener la salud de los riñones. Cálmese, no tiene que molestarse en hacer ejercicio de alta intensidad para que el cuerpo se mantenga saludable.
Elige el tipo de ejercicio ligero que más te guste. Ya sea correr, andar en bicicleta, nadar o hacer yoga por al menos 20 minutos todos los días. Esto es útil para mantener un peso corporal ideal mientras se controla la presión arterial.
4. No tome vitaminas o hierbas medicinales.
Debe prestar mucha atención a cada dosis de vitaminas, medicamentos y medicamentos a base de hierbas consumidos. Tenga cuidado, tomar medicamentos en una dosis puede poner en peligro los riñones..
Algunos analgésicos, como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden desencadenar daño renal si se toman durante mucho tiempo. Por lo tanto, consulte a su médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento..
5. dejar de fumar
Las sustancias tóxicas de los cigarrillos que entran al cuerpo pueden inhibir el flujo sanguíneo. Como resultado, el corazón debe trabajar extra para bombear sangre y causar hipertensión.
Una vez más, la hipertensión es la causa más común de enfermedad renal. Entonces, es mejor dejar de fumar lo antes posible para mantener la salud de sus riñones..
6. Realizar un chequeo renal.
No duele hacer un chequeo de riñón lo antes posible. Además, tiene diabetes o hipertensión con riesgo de enfermedad renal..
Los médicos generalmente realizan una serie de pruebas para medir el daño a la función renal. A partir de pruebas de GFR, análisis de sangre, a análisis de orina..
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