6 La ingesta de vitaminas y minerales es importante para aumentar los niveles de trombocitos en la sangre
Las plaquetas (plaquetas) son células que ayudan al proceso de coagulación de la sangre en el cuerpo. El cuerpo que carece de plaquetas corre el riesgo de experimentar diversos problemas de salud a largo plazo. Esta condición se conoce como trombocitopenia. Sin embargo, no necesita preocuparse. Dada la importancia de esta pieza de la función de la sangre, nunca duele tratar de aumentar las plaquetas de forma natural a través de la ingesta diaria de alimentos.
La mejor fuente de nutrición para aumentar las plaquetas.
Acostumbrarse a comer alimentos ricos en vitaminas y minerales puede ayudar al cuerpo a producir mientras se mantienen los recuentos de plaquetas para que permanezcan normales en la sangre. Entonces, lo que necesitamos está lleno cada día.?
Folato
El folato (vitamina B9) desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos normales y en la prevención de la anemia..
Puede obtener folato por comer nueces, naranjas frescas, hígado de res, espárragos, frijoles y vegetales de hojas verdes oscuras como la espinaca y el repollo.
Hierro
Al igual que el folato, el hierro también apoya la función del cuerpo para producir nuevos glóbulos rojos. Las opciones de alimentos como mariscos, carne de res, frijoles, hígado de res, semillas de calabaza, chocolate negro (chocolate negro), y saber puede ayudarte a aumentar las plaquetas que son demasiado bajas.
Vitamina B12
La vitamina B12 también ayuda a que el cuerpo funcione para producir nuevos glóbulos rojos..
Las fuentes de alimentos que contienen vitamina B12 provienen principalmente de alimentos de origen animal como el hígado de res, carne de res, huevos, pescado, mariscos, leche de almendras y leche de soya. Si usted es vegetariano o vegano, puede obtener vitamina B-12 de:
- B-12 cereal de trigo fortificado
- Productos lácteos vegetales, como leche de almendras o leche de soja fortificada (más B-12 en el proceso de fabricación)
- Suplementos
Vitamina c
La vitamina C sirve para ayudar a acelerar la absorción de hierro, lo que luego afecta el aumento en los recuentos de plaquetas..
Además de las naranjas, puede obtener fácilmente una fuente de vitamina C del brócoli, la col, el kiwi, las fresas, los mangos, la piña, los tomates y los pimientos verdes o rojos..
Vitamina d
El trabajo de la vitamina D en el cuerpo no es jugar juegos. Además de ayudar a fortalecer los huesos, los músculos, los nervios y la resistencia, las "vitaminas del sol" también son importantes para apoyar la función de la médula ósea que produce plaquetas y otras células sanguíneas..
Puede obtener suficiente vitamina D de la luz solar La vitamina D del sol de la mañana, pero algunos alimentos como la yema de huevo, el salmón, el atún, el aceite de hígado de pescado, la leche y el yogur enriquecido con vitamina D también lo ayudarán a satisfacer sus necesidades.
Vitamina k
Las fuentes alimenticias de vitamina K son la calabaza, la soya y los vegetales verdes como el brócoli, las hojas de mostaza, los rábanos verdes, las espinacas y las hojas de mostaza. Todos estos alimentos son muy importantes para ayudar al proceso de coagulación de la sangre..
Mientras tanto, evita estos alimentos.
Las diversas fuentes de alimentos anteriores pueden ayudarlo a aumentar los niveles de plaquetas en la sangre. Pero para permitir que el proceso se ejecute de manera óptima, debe evitar estos alimentos y bebidas al mismo tiempo:
- Licor y alcohol.
- Leche de vaca
- Jugo de arándano.
- Alimentos y bebidas contienen edulcorantes artificiales aspartamo..
Estos cuatro tipos de fuentes de alimentos y bebidas en realidad disminuirán y reducirán la producción de plaquetas, interrumpiendo así el proceso de coagulación de la sangre..
Es seguro, siempre consulte con su nutricionista acerca de la fuente y el patrón de los alimentos si desea aumentar las plaquetas que son demasiado bajas ... Planear una dieta y la cantidad correcta de nutrientes puede ayudar a aumentar las plaquetas mientras se tratan las causas de la trombocitopenia.
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