5 trucos para reducir los niveles de creatinina que se elevan
Mientras el músculo se contraiga, el cuerpo producirá un producto de desecho químico llamado creatinina. Esta sustancia sirve como fuente de energía para los músculos al evaluar la función renal, ya que la creatinina deberá ser filtrada primero por los riñones antes de ser liberada a través de la orina. Los niveles de creatinina siempre deben estar en el nivel normal para prevenir problemas en el cuerpo. Entonces, ¿hay una manera de reducir la creatinina alta?
¿Por qué los niveles de creatinina pueden ser altos??
Los altos niveles de creatinina pueden ocurrir debido al consumo de demasiadas fuentes de proteínas, medicamentos, suplementos y ejercicios de alta intensidad. Idealmente, la creatinina debe filtrarse primero por los riñones antes de ser liberada por la orina. Indirectamente, los niveles altos de creatinina pueden ser una señal de que algo está mal con su riñón.
Ya sea debido a una deshidratación grave, una infección renal y otras enfermedades renales que generalmente ocurren cuando el glomérulo no funciona correctamente. De hecho, el glomérulo debería desempeñar un papel en el proceso de filtrar las sustancias residuales en el cuerpo..
No solo eso, algunas enfermedades como la diabetes, la gota, la distrofia muscular, a enfermedades autoinmunes, también pueden afectar los riñones y el trabajo glomerular, lo que aumenta los niveles de creatinina en el cuerpo..
Hay varias formas de reducir la creatinina son altas
Dada la importancia de mantener los niveles de creatinina normales, se requiere que tome medicamentos como una forma de reducir la creatinina alta. Además de utilizar la atención médica, varios remedios naturales todos los días también pueden ayudar a acelerar la disminución de los niveles altos de creatinina, como
1. Evita consumir suplementos de creatina.
La creatinina es el compuesto natural del cuerpo producido por la creatina, que suministra energía a los músculos. Además de ser producida directamente por el cuerpo, la creatina también se puede encontrar en forma de suplementos de venta libre..
Al igual que la creatina natural en el músculo, la creatina de los suplementos también puede producir creatinina. Es por eso que no se recomienda tomar suplementos de creatina si tiene niveles altos de creatinina..
2. Reducir la ingesta de proteínas.
Comer demasiada proteína a menudo se asocia con un aumento rápido en los niveles de creatinina, como la carne roja y la producción de leche. Porque la carne roja contiene tejido muscular animal que naturalmente contiene creatina..
Cuando está cocido, el calor del fuego convertirá la creatina en la carne en creatinina, de modo que aumentará la cantidad en el cuerpo cuando se come.
3. Comer mucha fibra.
Además de ayudar a facilitar el sistema digestivo, comer alimentos fibrosos también es útil para reducir la creatinina..
Probado por un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, publicado por Medical News Today, que las fuentes de fibra pueden ayudar a acelerar el proceso de recuperación de pacientes con enfermedad renal crónica al reducir la creatinina en el cuerpo..
Puede aumentar la ingesta de fibra de frutas, verduras, nueces, semillas y granos enteros.
4. Evite el ejercicio vigoroso
La actividad muscular que es demasiado pesada aumentará la producción de creatinina. Cuanto más y más tiempo trabajan los músculos, mayor es la creatinina en la sangre. Pero para aquellos de ustedes que tienen altos niveles de creatinina, eso no significa que no deban hacer ejercicio..
El ejercicio de rutina es ciertamente bueno para la salud del cuerpo, pero trate de elegir el tipo de ejercicio que se adapte a las capacidades de su cuerpo. Es bueno evitar temporalmente hacer deportes u otras actividades diarias que sean demasiado pesadas, al menos hasta que la creatinina vuelva a su nivel normal..
5. Preste atención a los requerimientos de líquidos
No subestime las reglas para la cantidad de líquido que debe beber todos los días, especialmente si está experimentando una deshidratación grave. Porque la ingesta de líquidos es menos capaz de inhibir el trabajo de los riñones. Consulte con el médico para determinar cuánto líquido debe beber junto con el mejor tiempo de consumo..
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