5 consejos para hacer crecer el cabello de forma rápida y segura
Tener un cabello sano, fuerte y grueso es el sueño de todos. Sin embargo, hay muchas cosas que pueden hacer que el cabello se rompa con facilidad y se caiga para que se quede sin mucho tiempo. Si ya lo has experimentado, debes estar pensando mucho sobre cómo hacer crecer el cabello de forma rápida y segura. No cierre la página de este artículo primero, porque compartiremos el secreto..
¿Por qué se puede caer el pelo??
El cabello está hecho de queratina, una proteína especial producida en las raíces (folículos). Cada vez que el folículo produce nuevas células ciliadas, las células ciliadas viejas serán expulsadas de la capa del cuero cabelludo. El cabello que puedes ver ahora mismo en la cabeza es en realidad una colección de hebras de células de queratina que están muertas.
La pérdida de cabello más común es causada por el estrés emocional y físico que el cuerpo recibe de la exposición a los radicales libres de la contaminación ambiental. El cabello también es propenso a caerse cuando está enfermo (como fiebre alta), después de dar a luz, dejar de usar píldoras anticonceptivas, perder mucho peso hasta que se recupere después de la operación.
Consejos para hacer crecer el cabello rápidamente.
La pérdida de cabello generalmente es temporal, y es la forma en que el cuerpo se ajusta debido a la influencia de estos factores. El crecimiento del vello volverá a la normalidad junto con el proceso de recuperación del cuerpo, generalmente dentro de los 6 a 9 meses.
Aunque hasta ahora no hay un método instantáneo que pueda hacer que su cabello se vuelva denso de la noche a la mañana, hay varias maneras en que puede crecer un cabello que es denso y saludable..
1. Necesidades adecuadas de vitaminas.
La forma más efectiva de hacer crecer el cabello es asegurarse de comer alimentos nutritivos para satisfacer los nutrientes que necesita el cabello. Algunos nutrientes en los alimentos que pueden ayudar a reducir la pérdida del cabello, a saber:
Omega 3 y 6
Nueces, como nueces y almendras; pescados de mar como el salmón, el atún y las sardinas; Las frutas y verduras verdes como los aguacates y las espinacas son algunos ejemplos de fuentes de ácidos grasos omega-3. Mientras más omega-6 se encuentra en las nueces como la soja, las almendras y los anacardos.
También puede cumplir con los ácidos grasos esenciales de su cuerpo a través de la ingesta suplementaria. La investigación realizada en 120 mujeres indicó que los grupos que comían alimentos y suplementos que contenían omega 3 y 6 tendían a experimentar una menor pérdida de cabello.
B5 y biotina
La ingesta de biotina ayuda a mantener el cabello sano, fuerte, grueso y suave. Las fuentes alimenticias ricas en biotina incluyen yemas de huevo, nueces (soya, maní, judías verdes, nueces, guisantes y almendras), queso y batatas.
Además de obtenerse a través de alimentos frescos, la biotina también se puede consumir en forma de suplementos alimenticios. Un estudio afirma que el consumo de suplementos que contienen vitamina B5 y biotina puede reducir la pérdida del cabello y mejorar la salud del cabello.
Vitamina c
Además de ser conocido por sus beneficios que mantienen la resistencia, los efectos antioxidantes de la vitamina C también pueden ayudar a mantener la fuerza natural y el brillo del cabello. La vitamina C es necesaria para que el cuerpo produzca colágeno. Puede obtener vitamina C de frutas, como naranjas y piñas, o de suplementos.
2. Aplicar aceites esenciales al cabello.
Los estudios realizados en un grupo de hombres peludos demostraron que el goteo de aceite de semilla de calabaza en el champú podría aumentar el grosor del cabello en un 40 por ciento. Además, también puedes mezclar aceite de semilla de calabaza con aceite de jojoba para obtener los beneficios de un cabello que crece naturalmente..
Otros aceites esenciales que también tienen beneficios para estimular el crecimiento del cabello son el romero y el aceite de menta. Tenga en cuenta, evite dejar caer aceites esenciales directamente en la piel. Debes diluir los aceites esenciales con otros aceites, generalmente aceite de oliva, para evitar la irritación..
Otros aceites que pueden ser una opción para usar junto con aceites esenciales son aceite de coco, aceite de girasol y aceite de ricino..
3. Tomar suplementos de queratina.
Un estudio indica que las personas que toman 500 gramos de suplementos que contienen queratina y otros minerales han mejorado las cualidades de salud del cabello, como:
- Reduciendo la pérdida de cabello en un 12.5 por ciento.
- Aumenta la fuerza del cabello en un 5,9 por ciento.
- Aumenta el brillo del cabello.
4. Comer proteína
La proteína ayuda a que su cabello crezca de manera saludable, protegiéndolo de los daños causados por los productos químicos y la contaminación ambiental. Puede comer alimentos que contengan proteínas, como huevos, nueces, yogur y otros alimentos. Otras formas también puedes tratar el cabello con aceite de coco. El aceite de coco ayuda a reducir las proteínas del cabello que se pierden antes o después del lavado.
5. Uso de ungüento tópico.
El uso de ungüento tópico generalmente se reserva para las personas que experimentan pérdida severa de cabello y alopecia. Los estudios demuestran que este producto es eficaz para aumentar el crecimiento del cabello. Algunos tipos de ungüentos tópicos que se usan habitualmente son:
- La melatonina tópica puede reducir la pérdida de cabello y aumentar el grosor del cabello
- Minoxidil tópico al 5 por ciento puede retardar la caída del cabello
- Propecia
- Champú Ketoconazol
El uso de ungüento tópico para hacer crecer el cabello debe hacerse por recomendación del médico. Puede consultar a su médico primero para verificar su historial médico y alergias antes de finalmente usar este producto.
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