5 efectos del estrés en su vida diaria que a menudo están inconscientes

El trabajo de oficina se acumula, la falta de descanso, los niños son difíciles de manejar, las cuotas que nunca se pagan y otras cosas desagradables pueden estresarlo fácilmente. No solo interfiere con la productividad diaria, la influencia del estrés, incluso de lo más liviano a lo inconsciente, ensuciará las cosas en tu vida, ya sabes.!

Este es el efecto del estrés en tu vida personal.

¿Cuántos errores has cometido accidentalmente porque estabas estresado? Hacer varias actividades cuando la mente es caótica no es un asunto fácil. Incluso podría ser más difícil de resolver.

No te creas Los siguientes son algunos ejemplos:

1. Dificultad para enfocar

El estrés puede considerarse como la forma en que el cuerpo responde a los pensamientos negativos, las amenazas y las tensiones físicas y psicológicas. Un cuerpo que está bajo estrés usualmente hará "defensa personal" como una forma de protección contra el estrés..

Por eso, si presta atención, el estrés generalmente le dificultará concentrarse en hacer cualquier cosa. De hecho, su mente es fácilmente perturbada por el entorno que la rodea..

Según Heidi Hanna, PhD, escritora de libros. Stressaholic: 5 pasos para transformar su relación con el estrés, ese estrés hará que el cerebro piense cómo salir de este problema. Como resultado, esta respuesta al miedo y los efectos del estrés se apodera de toda la energía del cerebro para protegerse..

2. Difícil controlar las emociones.

Un estudio publicado por las Actas de la Academia Nacional de Ciencias muestra que incluso los niveles leves de estrés pueden dificultar el control de las emociones..

Sí, esto es cierto. Parece que es de conocimiento general que cuando estás estresado, generalmente es muy fácil dejarse llevar por las emociones, lo que dificulta pensar con claridad. No importa grandes problemas, pequeñas cosas que parecen triviales pueden hacer que te enciendas y te enojes fácilmente..

3. Es difícil ver el bien de los demás.

Como se explicó anteriormente, el estrés es una forma de autodefensa de situaciones que el cuerpo considera peligrosas. Por eso, el estrés generalmente hace que tiendes a prestar más atención a las cosas negativas y, en cambio, ignorar las cosas positivas..

La analogía es la siguiente: es posible que haya sentido lo molesto que estaba cuando se topó con un motociclista en la carretera que no se movió. Se siente como querer desahogar todas las emociones que ahora siente por el conductor de la moto..

Pero en otras situaciones, debido a que su estrés ha aumentado, un guardia de seguridad que trata de ser amable lanzando una sonrisa y un saludo de buenos días no es su preocupación. Incluso podrías estar enojado.

De hecho, la influencia del estrés a veces hace que una persona esté demasiado centrada en evaluar los errores de los demás y se hace difícil tomar lecciones que realmente parecen reales en el entorno circundante..

4. Difícil proteger el cuerpo de ataques de enfermedades.

El estrés a veces hace que sea fácil cansarse y enfermarse. Es como, se ha caído en las escaleras también. Aún no es capaz de soportar el estrés que interrumpe la productividad diaria, pero el cuerpo está enfermo y es difícil comprometerse.

Esto se debe a los efectos del estrés que, de manera inconsciente, hace que el sistema inmunológico disminuya, lo que debería combatir las células extrañas que causan enfermedades..

Aarti Gupta, PsyD, como director de la clínica de terapia TherapyNest en los Estados Unidos, dijo que el hábito de dormir hasta tarde en la noche, comer tarde y fumar, son algunas de las cosas que generalmente se hacen más y más cuando está estresado. Todas estas cosas han caído como resultado de su enfermedad..

5. Dificultad para dormir profundamente.

Normalmente, la producción del cuerpo de la hormona cortisol aumenta en la mañana y disminuye gradualmente hasta la noche. Disminuir la hormona cortisol en la noche lo adormecerá para que duerma bien.

Por el contrario, el estrés puede desencadenar un aumento en la producción de la hormona cortisol al tiempo que hace que el cerebro trabaje activamente contra los factores estresantes. Finalmente, en lugar de irte directamente a dormir, te levantas de la noche a la mañana y sigues imaginando el problema que estás experimentando..

Por supuesto, no dormir bien por la noche lo hará dormir menos a la mañana siguiente. Indirectamente, el horario de sueño se vuelve desordenado. Este ciclo continúa hasta que puedas manejar bien el estrés..

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