5 Beneficios de Goji Berry para una buena salud para la dieta y el azúcar en la sangre

Últimamente has oído hablar de las bayas de goji. A menudo, esta fruta se utiliza para la belleza. Sin embargo, más que eso, resulta que las bayas de goji benefician su salud en general. ¿Quieres saber cuáles son los beneficios de las bayas de goji para la salud? Vea la explicación a continuación..

¿Qué es una baya de goji??

Esta fruta ha sido ampliamente utilizada en la medicina tradicional china durante más de 2000 años. Las bayas de goji tienen un sabor dulce. Por lo general, esta fruta se come directamente o se hace como jugo o té de hierbas. O bien, las bayas de goji también se pueden extraer y convertir en polvo y tabletas..

Las bayas de Goji contienen muchos nutrientes, entre ellos, la vitamina A, la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina C, el hierro, el selenio, el potasio, el zinc y el cobre. Además, resulta que las bayas de goji también contienen altos antioxidantes específicos, llamados polisacáridos Lycium barbarum. Estos antioxidantes pueden proteger al cuerpo del daño celular debido a los radicales libres, de modo que puede mejorar su salud general.

Beneficios de las bayas de goji para la salud.

Debido a su alto contenido de nutrientes y antioxidantes, no es de extrañar que las bayas de goji puedan proporcionarle muchos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios de las bayas de goji para la salud son:

1. Mejorar el sistema inmunológico.

Sí, las bayas de goji pueden ayudar a aumentar la inmunidad para que el cuerpo pueda combatir mejor las enfermedades. Se encuentra que las bayas de Goji aumentan los linfocitos, que son los glóbulos blancos que se encargan de proteger el cuerpo de las bacterias y los virus. Un estudio de 60 adultos sanos mostró que consumir 100 ml de jugo de goji berry todos los días durante 30 días puede mejorar la función inmunológica.

2. Ayuda a perder peso.

Las bayas de Goji pueden ayudarte a perder peso de varias maneras. El alto contenido de fibra en las bayas de goji puede hacer que te sientas satisfecho por más tiempo, por lo que comerás menos. La fibra en la baya de goji también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y el apetito.

Además, las bayas de goji también tienen un índice glucémico bajo, por lo que la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo se produce más lentamente después de comer una baya de goji. Esto también lo hace más capaz de controlar su sensación de plenitud y apetito. Las bayas de Goji también pueden ayudarlo a perder peso al aumentar su tasa metabólica, por lo que su cuerpo puede quemar más calorías.

3. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre.

Las bayas de Goji pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre, reducir la resistencia a la insulina, aumentar la tolerancia al azúcar y mejorar las células que ayudan a producir insulina. El efecto de la baya de goji en el azúcar en la sangre se atribuye al alto contenido de antioxidantes en la baya de goji. La investigación muestra que el jugo de baya goji puede mejorar la sensibilidad a la insulina aumentando la absorción de glucosa en las células y aumentando la secreción de insulina por el páncreas.

4. Prevenir el crecimiento de células cancerígenas.

El alto contenido de antioxidantes en las bayas de goji también puede ayudar a prevenir el crecimiento de células cancerosas. La investigación muestra que el efecto de los inhibidores de tumores de la baya de goji puede deberse a la capacidad de la baya de goji para aumentar los niveles de antioxidantes y reducir los niveles de inflamación de las citoquinas en la sangre.

5. Efecto antiaging.

Las bayas de Goji también se cree que inhiben el envejecimiento. No es sorprendente que muchos productos cosméticos agreguen bayas de goji en ellos. El contenido de antioxidantes en las bayas de goji (especialmente la zeaxantina) puede prevenir el daño a las células de colágeno en la piel debido a los radicales libres, por lo que puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. El contenido de antioxidantes en las bayas de goji también puede proteger la salud de sus ojos.

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