Los 5 mejores tipos de té para ayudar a perder peso
El té es una bebida que se disfruta en todo el mundo. El té a menudo se asocia con muchos beneficios para la salud, como proteger las células del daño y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Algunos estudios incluso han encontrado los beneficios del té para perder peso y quemar la grasa del vientre. ¿Cuáles son los tipos de té? Aquí está la revisión.
Varios tipos de té para bajar de peso.
1. té verde
El té verde es uno de los tipos de té más efectivos para perder peso y quemar grasa. El té verde contiene catequinas antioxidantes que pueden aumentar el metabolismo del cuerpo para acelerar la quema de grasa.
Los beneficios del té verde se han demostrado en un estudio de 2008 publicado en la revista Physiology of Behavior después de observar a 60 personas obesas a quienes se les pidió que hicieran dieta. Algunos de ellos también se agregaron mientras tomaban té verde durante 12 semanas. Como resultado, las personas que rutinariamente hacen dieta mientras toman té verde pierden peso hasta 3.3 kilogramos más que solo una dieta.
Otros estudios con el mismo período de prueba también informaron cosas similares. La diferencia es que este estudio también encontró que el té verde redujo drásticamente el ancho de la cintura..
2. té negro
Algunos estudios han encontrado que el té negro es eficaz para perder peso. Un estudio realizado con 111 personas descubrió que beber tres tazas de té negro por día durante tres meses incrementó significativamente la pérdida de peso y redujo la circunferencia de la cintura, en comparación con las bebidas de control que también contenían cafeína..
El alto contenido de flavonoides en el té negro también es la razón por la cual el té negro tiene un efecto de pérdida de peso. Las personas que beben té negro tienen un índice de masa corporal más bajo. Sin embargo, este estudio solo analiza la relación entre el índice de masa corporal y la ingesta de flavonoides. Todavía se necesita más investigación para asegurar los beneficios de este té negro.
3. Té Oolong
Varios estudios han demostrado que el té Oolong ayuda a aumentar la pérdida de peso al acelerar el metabolismo del cuerpo. Cuanto más rápido funciona el metabolismo, aumenta el proceso de quema de grasa..
Un estudio realizado en 102 personas con sobrepeso que consumen té olong todos los días durante seis semanas puede ayudar a reducir el peso y reducir la grasa corporal.
4. té blanco
El té blanco es un tipo de té preparado a partir de hojas de té jóvenes, por lo que sabe un poco más dulce. El té blanco tiene beneficios para la salud oral y mata las células cancerosas. Además, el té blanco también puede ayudar a perder peso y grasa corporal ...
El té blanco y el té verde tienen cantidades comparables de catequinas, que pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso. Un estudio informa que el extracto de té blanco aumenta la descomposición de las células de grasa y previene la formación de nuevas células de grasa. Sin embargo, aún se necesita más investigación sobre este asunto.
5. té de hierbas
El té de hierbas es diferente del té común. Por lo general, los tés de hierbas no contienen cafeína y no están hechos de hojas de árboles de té (Camellia sinensis), sino de remojar ciertas hojas de plantas, pétalos de flores, especias y frutos secos..
Los tipos populares de té de hierbas incluyen té rooibos, té de jengibre, té de rosa mosqueta y té de hibisco. Aunque los tés y formulaciones de hierbas pueden variar mucho, varios estudios han encontrado que los tés de hierbas pueden ayudar a reducir el peso y la grasa abdominal..
El té Rooibos es un tipo de té de hierbas que es muy eficaz para quemar grasa. Un estudio informa que el té rooibos aumenta el metabolismo de las grasas y ayuda a bloquear la formación de células grasas. Sin embargo, se necesita más investigación en humanos para ver el efecto del té en la pérdida de peso..
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