5 tipos de salvador de alimentos si no apetece

Cuando no sientas apetito, tu comida favorita que generalmente se ve tentadora no funcionará para saborearla. De hecho, no estás a dieta o perdiendo peso. Simplemente no estás interesado en comer. La pérdida de apetito a menudo se considera un problema de salud común y trivial. Sin embargo, tenga cuidado porque si no se maneja adecuadamente, el apetito no puede causar diversas complicaciones, como la falta de nutrición, debilidad, trastornos del ácido estomacal y trastornos del sistema metabólico. Para evitar estos riesgos, debe sortear el menú de alimentos que come para que le ayude a recuperar el apetito. ¿Quieres saber cómo? Considera la siguiente explicación.

Varias causas para su apetito.

Para poder lidiar con el problema de la pérdida de apetito, especialmente lo que sucede repentinamente, preste atención a lo que podría ser la causa. Ningún apetito puede ser causado por varias condiciones. Las posibilidades incluyen las siguientes.

Infeccion

Varios tipos de infecciones pueden causar pérdida de apetito. La inflamación de los pulmones y el sistema respiratorio, como neumonía, hepatitis e influenza, es el tipo de infección que más a menudo hace que no tenga apetito. Además, las infecciones que atacan el sistema inmunológico, como el VIH y la leucemia, también tienen un papel muy importante en el apetito..

Enfermedad

Si está enfermo o no se siente bien, generalmente también pierde el apetito. Especialmente si su enfermedad involucra ciertos trastornos digestivos como el tifus, la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca causada por una reacción alérgica al gluten, al cáncer de colon. La falta de apetito también puede indicar otros problemas de salud como enfermedades cardíacas, hepáticas y renales..

No solo las afecciones físicas, las enfermedades que afectan la condición mental de una persona, como depresión, ataques de ansiedad o esquizofrenia, también suelen estar indicadas por la pérdida de apetito.

Estrés o fatiga

La mayoría de los pensamientos o el riesgo de fatiga desencadenan la pérdida de apetito. Sin embargo, en cada persona los síntomas pueden variar. También hay personas que realmente tienen hambre si tienen muchos pensamientos. Por lo tanto, debe tener en cuenta si está bajo un estrés severo debido a ciertos problemas o falta de descanso..

Aumentar el apetito de forma natural.

Para superar la reducción del apetito, puede intentar comer alimentos que puedan aumentar el apetito de forma natural. Tampoco necesita tomar ciertos suplementos para mejorar el apetito, a menos que su médico lo recomiende. Eche un vistazo a los diversos alimentos que pueden ayudarlo a comer más enérgicamente los siguientes.

Alimentos altos en calorías

Cuando no tienes apetito, tu cuerpo se debilitará porque hay muy pocas calorías que pueden quemarse. Cuanto más te sientes débil, el apetito desaparece. Para detener este ciclo peligroso, los alimentos con alto contenido de calorías pueden ser su salvador. Siasati al maximizar la ingesta de calorías cada vez que comes, aunque la porción sea pequeña. Por ejemplo, prepare un desayuno de pan con mantequilla de maní en lugar de meises de chocolate. La mantequilla de maní es muy alta en calorías y rica en proteínas, fibra y minerales que pueden hacer que el cuerpo se sienta más en forma. Otros alimentos que son altos en calorías incluyen batatas, maíz, mantequilla, queso, leche de coco y salmón.

Especias

La canela, el jengibre y la pimienta son ingredientes naturales que son efectivos para aumentar su apetito. Puedes agregarlo a tu cocina o preparar té con canela y jengibre. Estas especias pueden estimular su sistema digestivo. También se ha demostrado que el jengibre es eficaz para reducir el dolor de estómago o las náuseas que no te hacen apetecer.

Verduras amargas

Las verduras amargas como las hojas de yuca, las hojas de papaya y la mostaza amarga pueden estimular la producción de bilis. El líquido biliar es bueno para el sistema digestivo y es útil para estimular el apetito. Si el sabor amargo de las verduras en realidad te hace incluso menos apetito, cuídalo procesando verduras amargas con una salsa a base de coco que sea sabrosa y alta en calorías. También agrega especias que huelen bien..

Potenciador del apetito vegetal

Además de los vegetales amargos, su apetito también puede ser ahorrado por varios vegetales que tienen propiedades naturales para aumentar el apetito. Algunos ejemplos son los tomates, pepinos, ajo crudo y rábanos. Estas verduras también son ricas en diversas vitaminas y sustancias que pueden ayudar a restaurar los nutrientes perdidos o combatir las infecciones..

Frutas que son buenas para la digestión.

Si no tienes muchas ganas de comer, puedes comer frutas como un bocadillo saludable, llenarte y aumentar tu apetito. Las uvas, los limones, las manzanas y las zarzamoras son ejemplos de frutas que pueden estimular la producción de enzimas y bilis, que es responsable de mantener el funcionamiento correcto de su sistema digestivo..

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