5 impactos que pueden ocurrir en su cuerpo si a menudo come tarde
Existen varias razones clásicas que hacen que muchas personas coman tarde a menudo, por ejemplo, porque están ocupados con el trabajo o están en un programa de dieta. Si usted es una de las personas que tiene un programa de dieta, comer tarde hará que su programa de dieta se vea interrumpido, ¿sabe? Además de ser susceptibles a las enfermedades estomacales, de hecho, comer tarde también interferirá con el trabajo de otros órganos.
Peligro si a menudo comes tarde
Los hábitos alimenticios tardíos parecen triviales, pero ¿sabe si estos malos hábitos tendrán un impacto en la salud del cuerpo? Aquí hay algunas cosas que suceden si a menudo comes tarde..
1. Es fácil cansarse
Según Evelyn Tribole, autora del libro Eating on the Run, el suministro de glucosa en el cerebro se interrumpe dentro de las 4-6 horas desde la última comida. Cuando el suministro de niveles de glucosa es bajo, significa que el cuerpo se vuelve menos eficiente en el desempeño de sus funciones normales..
Bueno, si esto sucede, será más propenso a experimentar fatiga, debilidad, letargo e incluso a menudo se deprimirá. Esto se debe a que el bajo nivel de azúcar en la sangre afecta su memoria, concentración y rendimiento mental o físico.
2. El metabolismo se ralentiza
El metabolismo del cuerpo continuará funcionando incluso si está en un estado de reposo. Su función es quemar calorías y convertirlas en energía. La tasa metabólica de este cuerpo es apoyada por la ingesta de calorías. Eso es porque consumes suficientes calorías para apoyar el proceso de quema de energía.
Bueno, si come tarde, el metabolismo de su cuerpo se reducirá automáticamente para ahorrar calorías en el cuerpo, de modo que pueda quemarse durante mucho tiempo. El impacto, te sentirás débil y no poderoso, por lo que otras actividades se perturbarán..
3. Síndrome del intestino irritable.
La alimentación regular tiene muchos beneficios tanto físicos como digestivos. Pero, muchas personas a menudo se retrasan incluso saltándose las comidas porque piensan que puede ser una forma de perder peso. De hecho, esto es realmente peligroso. Debido a que comer tarde puede causar trastornos del sistema digestivo, como el síndrome del intestino irritable, que se refiere a una colección de síntomas crónicos de dolor gástrico, que incluyen cólicos abdominales y dolor, estreñimiento o diarrea, y distensión abdominal. Esta enfermedad puede ser causada debido a la irritación del intestino causada por una dieta incorrecta..
4. Úlcera gástrica o inflamación del estómago.
Además de los calambres estomacales, otra enfermedad peligrosa que puede surgir si usted come tarde es una úlcera estomacal o una inflamación del estómago. En este caso, el estómago está lesionado o tiene irritación causada por el fluido gástrico en la mucosa gástrica. Síntomas que ocurren, generalmente experimentará un dolor intenso que se propaga a la boca del estómago después de comer.
Como se reveló en el Journal of American Medical Association, el estrés de saltear comidas y horas de sueño contribuye a aumentar la carga de ácido duodenal o de 12 dedos del intestino, que causa o empeora los síntomas de la úlcera gástrica..
5. Estrés
El dolor frecuente en el abdomen y las comidas que se saltan pueden ser señales de que está experimentando estrés. Esto se debe a que, cuando se trata de factores de estrés físicos y mentales, el cuerpo responderá con reacciones de resistencia natural. Como lo reveló la Universidad de Georgetown, Helath Services, que las formas pueden ser como olvidar comer, tener dolor de cabeza, preocuparse y experimentar calambres estomacales.
Por lo tanto, si a menudo se olvida de comer tiempo, puede ser una señal de que está experimentando estrés. Para eso, trata de comer regularmente, además de aumentar la energía, también puedes aumentar la energía positiva en ti mismo..
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