5 formas naturales para aliviar el dolor durante el parto
No mentiremos, dar a luz es de hecho algo doloroso. Muchas mujeres están preocupadas por lo que experimentarán durante el parto. Dolor imaginado durante el parto normal, muchas mujeres que finalmente deciden dar a luz por cesárea. Sin embargo, también hay muchas mujeres que todavía quieren sentir un parto normal. No importa lo doloroso que sea, al final todo se paga con la felicidad del nacimiento del bebé. Relájate, el dolor que sientes puedes superarte con ciertas técnicas..
Cómo reducir el dolor durante el parto?
El dolor durante el parto es causado por la contracción de los músculos uterinos, ya que el cuerpo intenta expulsar a su bebé. Además, este dolor también se produce al abrir el cuello uterino como una salida para el bebé. El dolor que sentirá en el momento del parto suele ser en forma de calambres en el abdomen, la ingle y la parte inferior de la espalda. También puede sentir presión en la vejiga, el intestino grueso y el perineo..
Sin embargo, puede tratar este dolor durante el parto entrenándose antes de la fecha de nacimiento. Estas son varias formas naturales que puede hacer para aliviar el dolor durante el parto, independientemente de la influencia de las drogas..
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1. Lamaze
Lamaze es una de las técnicas populares en los Estados Unidos para aliviar el dolor durante el parto. La técnica Lamaze enseña que el parto es algo natural, normal y saludable. Puedes aprender la técnica Lamaze en la clase de mujeres embarazadas. El instructor de Lamaze enseñará técnicas de relajación, cómo tratar su condición física durante el parto, ejercicios de respiración durante el parto y técnicas de interferencia. Estos métodos pueden ayudarlo a cambiar de opinión sobre el dolor durante el parto..
2. Bradley
Bradley involucra a tu esposo como alguien que te ayuda a dar a luz. De hecho, su esposo necesita participar no solo cuando usted da a luz, sino también antes de dar a luz. Su esposo participa en el mantenimiento de su salud antes de dar a luz, incluido el control de su dieta saludable y el ejercicio. Al dar a luz, a usted y a su esposo se les enseña cómo relajarse y las técnicas de respiración durante el parto. Ambos pueden aliviar su dolor durante el parto sin ningún medicamento. Puede estudiar a Bradley en la clase de mujeres embarazadas que generalmente se ofrecen durante 12 semanas.
3. Hipnobirth
Si tiene miedo de dar a luz normalmente, tomar una clase de hipnobirth podría ser beneficioso para usted. Hypnobirth es una técnica que tiene como objetivo eliminar el miedo, la ansiedad y la tensión durante el parto, y ayuda a crear un ambiente cómodo cuando da a luz, asistida por su pareja. Hypnobirth también utiliza técnicas de relajación, respiración, guía de parábola, visualización, cálculos y vocalizaciones..
La relajación es muy importante para lidiar con el parto. Cuanto más tenso o temeroso de dar a luz, más dolor siente. Por lo tanto, es necesario sentirse tranquilo y relajado cuando da a luz..
En el hipnaticio, se le enseña que el cuerpo de la madre está diseñado para poder dar a luz a su bebé de forma natural. Sigue el proceso que ocurre en tu cuerpo, ni siquiera lo rechazas. Además, también debe asegurarse de poder dar a luz y creer que puede controlar su propio cuerpo durante el parto..
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3. acupuntura
La acupuntura proviene de China y ha habido muchos estudios que demuestran que la acupuntura es exitosa para aliviar todo tipo de dolor. La acupuntura puede tratar las enfermedades debidas al parto, ayudar a los nacimientos suaves que se desarrollan lentamente, superar el nacimiento con la posición posterior del bebé (posición supina), aliviar los calambres después del parto, después del sangrado y otros. Si desea probar una técnica de acupuntura para aliviar el dolor durante el parto, debe buscar un acupunturista que se especialice en el parto..
4. Cambia tu posición durante el parto.
El esfuerzo durante el parto no es muy diferente de empujar cuando se defeca. Al empujar, por supuesto, te sientes más cómodo cuando estás en una buena posición, así como en el parto. Se necesita una posición cómoda al esforzarse durante el parto para facilitar el parto y también para aliviar el dolor. Una mala posición puede hacerle sentir un dolor excesivo durante el parto.
Se pueden necesitar cambios en la posición durante el parto para encontrar una posición cómoda. La posición sentada y el cuerpo inclinado hacia adelante con las piernas flexionadas y abiertas es una buena posición para ayudar a expulsar a su bebé. En esta posición, la gravedad también ayuda a su cuerpo a empujar a su bebé hacia abajo. Siente las contracciones que se producen en tu útero, para que reconozcas cuándo es el momento adecuado para presionar. Esto puede aliviar su dolor y puede acelerar el momento del nacimiento. Siempre siga las instrucciones de su médico o partera durante el parto. Esto ayudará enormemente a facilitar su labor..
5. Otras formas
Antes de dar a luz, deberías haberte preparado, tanto física como mentalmente. Esto puede ayudar a lidiar con el dolor durante el parto. Las siguientes son cosas que pueden ayudarlo a aliviar el dolor durante el parto..
- Prepararte físicamente en una condición saludable durante el parto. El ejercicio regular durante el embarazo puede ayudar a facilitar el parto. Además de eso también necesitas comer alimentos con nutrición balanceada..
- Aprende sobre el parto. Saber qué pasará durante el parto puede ayudarlo a superar su ansiedad. Es posible que tengas que tomar clases en mujeres embarazadas..
- Aprender sobre técnicas de respiración durante el parto. Las técnicas correctas de respiración durante el parto pueden ayudarlo a presionar cuando se contrae, para que el parto sea más fácil y rápido.
- Usa cosas que puedan calmarte durante el parto. Por ejemplo, escuchar música puede ayudar a distraer tu mente del dolor..
- El apoyo de su pareja antes, durante y después del parto puede reducir su ansiedad.
- Es posible que necesite compresas frías o calientes, masajes y un baño tibio para aliviar su dolor después del parto..
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