5 bocadillos para superar las náuseas durante el embarazo
Cuando ingresa a la edad gestacional en el primer trimestre, generalmente las mujeres embarazadas experimentarán náuseas y vómitos o comúnmente se llaman náuseas matutinas. Esto es muy natural para las mujeres embarazadas, un aumento en la hormona progesterona y la gonadotropina coriónica humana (HCG) es la causa de las mujeres embarazadas que experimentan náuseas matutinas. Entonces, ¿cómo maneja las náuseas y los vómitos durante el embarazo? Es posible que pueda probar este refrigerio durante el embarazo para tratar su náusea..
Meriendas saludables durante el embarazo para tratar las náuseas.
1. yogur
¿Come yogur durante el embarazo? Si no, deberías acostumbrarte a comer yogurt. Por que Porque el yogur puede ayudar a las mujeres embarazadas a superar las náuseas. Los probióticos en el yogur trabajarán para superar los problemas bacterianos desequilibrados en el intestino.
El yogur ayudará a superar el problema de las náuseas porque las bacterias buenas en el yogur pueden ayudar a calmar el estómago que siente náuseas y vómitos. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben consumir tipos de yogur que son naturales y orgánicos. No consuma yogur que ya contenga azúcar o edulcorantes, para beneficiarse completamente del yogur para mujeres embarazadas.
2. almendras
Las almendras pueden ser un bocadillo muy saludable durante el embarazo y convertirse en un alimento para prevenir las náuseas durante el embarazo, especialmente en la mañana. Las almendras contienen proteínas vegetales muy altas, que pueden evitar que las mujeres embarazadas se debiliten.
El contenido de riboflavina en las almendras es muy bueno para ayudar a superar las náuseas en las mujeres embarazadas y también ayuda a las mujeres embarazadas a no experimentar un estrés excesivo durante el embarazo..
Las almendras también contienen vitamina E, que ayudará a la formación de células de la piel y el cabello en los bebés. El contenido de calcio aumentará la formación de tejido óseo y dental en los bebés..
3. manzana verde
Las manzanas verdes tienen mucha fibra y vitamina C que ayudan a la salud digestiva, previenen el estreñimiento y aumentan la inmunidad o el sistema inmunológico del cuerpo. Este beneficio hace que las manzanas verdes superen las náuseas durante el embarazo. El contenido de agua en las manzanas puede ayudar a prevenir la deshidratación y el letargo debido a las náuseas y vómitos que experimentan las mujeres embarazadas. Puedes hacer una manzana verde como bocadillo, cortándola en trozos pequeños como dados.
4. Galletas
Puede elegir galletas con alto contenido de carbohidratos para hacer frente a sus náuseas por la mañana. Además de devolver tu energía después de experimentar náuseas y vómitos. Comer bocadillos de galletas con alto contenido de carbohidratos puede ayudar a absorber el ácido en el estómago y aliviar las náuseas en el estómago.
5. calabaza
Las mujeres embarazadas pueden no preferir la calabaza debido a su sabor insípido. Pero si experimenta náuseas severas, puede probar la calabaza como sustituto de los carbohidratos para las mujeres embarazadas..
Las calabazas contienen magnesio, que es bastante alto y es muy bueno para tratar las náuseas en mujeres embarazadas. Porque el magnesio mejorará la circulación sanguínea para superar los cambios hormonales. La calabaza también aumenta el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas. Puedes intentar hacer bocadillos de calabaza hirviéndolos y mezclándolos con gelatina.
Debe elegir los bocadillos durante el embarazo que sean saludables, no solo para su salud durante el embarazo. Pero también para el pequeño en el vientre..
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