5 bocadillos saludables de nutrición sólida para niños que viajan lejos
Muchas cosas debe preparar cuidadosamente antes de viajar lejos con el niño. Además de ropa y medicamentos importantes, no se deben olvidar las existencias de bocadillos saludables para niños. Sobre todo porque los viajes largos suelen consumir mucha energía..
No permita que su pequeño se relaje o se sienta aburrido en medio de su viaje. Bueno, para que los niños no estén inquietos mientras viajan lejos, puede proporcionar varios tipos de bocadillos que no solo llenan, sino que también son saludables..
Bocadillos saludables para niños mientras viajan
Comprar bocadillos en la carretera es bastante rápido y práctico. Sin embargo, ¿es seguro y saludable para la familia, especialmente para los más pequeños??
En comparación con tener que comprar alimentos listos para comer que no están claros acerca de la limpieza y la nutrición, ¿por qué no tratar de preparar un bocadillo saludable para el niño durante el viaje? Aunque necesite una preparación especial, se sentirá más fácil siempre que sepa qué alimentos son adecuados para darle a su hijo durante los viajes largos..
1. Barra de granola y yogurt.
La barra de granola es un bocadillo con los ingredientes principales de la avena y los frijoles, a los que se agregan frutas secas y un poco de miel como complemento. Granola contiene alto contenido de fibra que es bueno para trabajar el sistema digestivo, reducir el colesterol y hacer que el estómago se llene por más tiempo.
Su tamaño pequeño, con una forma fácil de agarrar, hace que la barra de granola sea fácil de comer para los niños, incluso cuando están en un automóvil, tren, avión o barco..
El contenido de las barras de granola también es rico en carbohidratos y proteínas, por lo que puede ayudar a aumentar la ingesta de energía de un niño. Especialmente cuando se combina con yogur sin grasa, hay muchas proteínas y calcio en él..
2. palomitas de maíz
Las palomitas de maíz están hechas de maíz que sin duda tiene el contenido de carbohidratos, fibra y proteínas. Si desea producir palomitas de maíz más saludables, debe reemplazar la mantequilla con aceite de oliva para agregar un sabor sabroso. A continuación, cocinar palomitas de maíz en la estufa y no en el microondas.
Para estar más saludable, cree con otros ingredientes naturales como pimienta, ajo, canela, etc. De hecho, está perfectamente bien si desea agregar algunos trozos de verduras o frutas secas en sus palomitas de maíz para que el niño coma más fibra..
Además de ser más nutritivo, la apariencia de sus propias palomitas de maíz será mucho más bonita debido a los atractivos colores. Las palomitas de maíz también son fáciles de transportar porque no hay necesidad de tener miedo de derramarse mientras se llena el estómago.
3. Contenidos vegetales de muffins.
Si a un niño le gusta comer bocadillos dulces y salados, los muffins pueden ser una de las opciones correctas. La composición de la harina, los huevos y un poco de aceite de oliva mezclado con otros ingredientes complementarios puede ser una buena fuente de nutrición para satisfacer las necesidades de su pequeño.
Los muffins no solo tienen que ser procesados con chocolate, sino por qué. Para hacerlo más delicioso pero aún saludable, puedes crear el tuyo agregando trozos de verduras, frutas, avena y nueces en cada molde para muffins..
4. Trozos de fruta envueltos en mantequilla de maní.
¿Quieres hacer bocadillos saludables para los niños mientras viajas pero no tienes mucho tiempo? ¡No te quedes sin mente! Puede proporcionar la fruta fresca favorita de algunos niños y un frasco pequeño de mantequilla de maní..
Si teme que el color de la fruta cambie debido al proceso de oxidación después de ser cortado, lleve la fruta intacta y córtela cuando el niño lo desee durante el viaje. También puede traer bananas o manzanas fáciles de pelar y peladas que se hayan lavado para que puedan comerse inmediatamente, sin necesidad de pelarlas o cortarlas..
Aplique mantequilla de maní para darle sabor y nutrición a la fruta. Voila! La fruta fresca mezclada con mantequilla de maní está lista para ser un bocadillo saludable para los niños cuando viajan lejos.
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