5 bocadillos saludables si tienes que romper rápido en el camino

Debido a que está atascado en el tráfico o hay ciertas necesidades, puede verse obligado a interrumpir el ayuno en la carretera. Ciertamente no retrasará el descanso del tiempo hasta que llegue a casa. Porque se está rompiendo rápidamente, es bueno para su salud y como suministro de energía para otras actividades más adelante. Entonces, ¿hay una recomendación para un bocadillo saludable para romper rápido en la carretera? Descubre las respuestas en la siguiente reseña..

Elija alimentos cuando rompe rápido

Durante el ayuno, no se le permite comer ni beber desde el amanecer hasta el atardecer. Por supuesto, la rápida ruptura ayudará a su cuerpo a recuperar el suministro de combustible para la energía y normalizar el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Incluso si rompes el ayuno, se te anima a comer y beber, no significa que puedas comer y beber en exceso como una forma de venganza porque has padecido hambre y sed..

Merienda saludable para romper rápido en la carretera

Durante el viaje, ciertamente no puedes hacer un menú iftar en casa. Pero no se preocupe, aún puede comer algunos bocadillos saludables para romper rápidamente, como los siguientes:

1. pudin de frutas

La fruta resulta ser procesada en varios tipos de alimentos, incluido el pudín. El pudín contiene minerales y fibra extra de la fruta mezclada en él. Además, este bocadillo también te llena para que no sientas hambre durante el viaje..

2. Hielo coco o agua de coco.

Durante el ayuno el cuerpo necesita electrolitos. Por lo tanto, el agua de coco con azúcar de java agregada o agua de coco sola puede reemplazar los electrolitos del cuerpo más que solo agua pura. Esto puede llenarte porque puedes comer fruta, carne y agua a la vez..

3. Fechas

Las fechas de comida más famosas durante el mes de ayuno. Este alimento se recomienda a menudo para ser consumido al amanecer o rompiendo rápido. Algunas fechas pueden reemplazar la glucosa en el cuerpo para usarla como energía más adelante. Además, según informa Nutritions, las fechas contienen importantes minerales y fuentes de fibra que el cuerpo necesita..

4. Banana

En el camino es posible que no pueda disfrutar de la compota de plátano. Sin embargo, todavía puedes comer plátanos directamente. Esta fruta puede retrasar el hambre durante el viaje y contiene fibra que puede provocar evacuaciones intestinales para evitar el estreñimiento.

5. Snacks De Soja

Los alimentos pequeños con ingredientes de soya se encuentran fácilmente en el mercado, uno de los cuales es SOYJOY Crispy. La soja con alto contenido de fibra está presente en las bocanadas de soja crujientes con buen sabor a vainilla. La soja contiene alto contenido de proteínas y fibra para que pueda suprimir el hambre y volverse loca cuando se rompe rápido. Además, estos frijoles también nutren el sistema digestivo porque contienen mucha fibra y no aumentarán el azúcar en la sangre porque la soya tiene un índice glucémico bajo..

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