5 razones de salud por las que a menudo retrasas los trabajos
A menudo puede posponer las cosas y, en cambio, dedicar tiempo a cosas innecesarias. Incluso podría preguntarse por qué siempre hace este mal hábito, aunque sepa que cuando se acerca la fecha límite, se abrumará..
La dilación del trabajo se conoce como dilación, que es el comportamiento de retrasar el trabajo intencionalmente, aunque sabe que puede tener un impacto negativo. Sabes que hacer, sabes fecha límite o la fecha límite, sin embargo, siente que no necesita comenzar de inmediato porque cree que todo estará bajo control. Tienes una falsa sensación de seguridad, sintiendo que todas estas cosas se pueden hacer en poco tiempo. Aunque al final estarás desesperado por terminar porque no hay suficiente tiempo..
Pero, ¿sabe que en realidad, desde el punto de vista psicológico, e incluso la salud, hay una explicación de por qué alguien elige postergar ciertos trabajos??
Causas psicológicas que te hacen postergar el trabajo.
1. estas estresado
Cuando está estresado en el trabajo que debe hacerse, no es raro que evite el trabajo retrasándolo. Desafortunadamente, no importa lo mucho que intentes evitarlo, aún debes terminarlo más tarde, lo que en realidad aumenta tu estrés porque el trabajo se acumula..
El estrés puede incluso dificultarle el sueño, muchos pensamientos, dificultad para concentrarse, incluso dolores de cabeza o tensión muscular. Por el contrario, cuando tu cuerpo y tu mente estén tranquilos, entonces todo estará bajo control. Tendrá más confianza y estará preparado para enfrentar los desafíos, por lo que tendrá menos probabilidades de retrasar el empleo.
Consejos: Para evitar el estrés, debe mantener su estado de ánimo estable meditando, haciendo ejercicio regularmente, evitando el consumo excesivo de cafeína, evitando el alcohol, durmiendo lo suficiente e informando a sus amigos o médicos lo que experimenta.
2. Tu cuerpo o mente esta cansado
La sensación de fatiga que experimenta a menudo lo hará retrasar el trabajo. La fatiga generalmente es causada por la falta de sueño, lo que puede dificultar que usted se concentre o se concentre en lo que está haciendo, se ofenda más fácilmente y le haga sentir somnolencia mientras está en movimiento..
Consejos: Para evitar la fatiga, necesitas descansar lo suficiente. Entre otras cosas que duermen lo suficiente, evite la cafeína que lo mantiene despierto y evite comer alimentos pesados antes de irse a la cama..
3. El trabajo te pone ansioso.
La ansiedad es el miedo a algo que no ha sucedido todavía. Como resultado, cuando una persona experimenta ansiedad, tiende a pasar tiempo preocupándose por cosas que no necesariamente pueden suceder. Esto le dificulta moverse y hacer el trabajo que se debe hacer. La ansiedad también puede causar tensión muscular, dificultades para dormir, fatiga y emociones inestables.
Consejos: Para evitar la ansiedad, puede hacer ejercicio regularmente, comer a tiempo y dormir lo suficiente. Cuando se siente ansioso, puede respirar unos segundos y luego sacarlo lentamente, reemplazando los pensamientos negativos con pensamientos positivos..
4. Estás experimentando depresión
La depresión puede hacer que te sientas impotente, por lo que, a menudo, estarás callado, desconectado y no hacer nada. Los sentimientos de depresión se caracterizan por una tristeza prolongada, disminución del apetito o incluso exceso, ansiedad, irritabilidad e incluso pensamientos suicidas..
Consejos: Hable con los padres, amigos o personas de confianza. O bien, consulte con su médico para obtener el tratamiento adecuado.
5. Tiene un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
Las personas con TDAH tienden a tener problemas para tomar decisiones o completar tareas antes de la fecha límite. Son difíciles de enfocar y se distraen fácilmente de otras actividades que los rodean. Como resultado, las personas con TDAH tienen dificultades para concentrarse en la planificación para el futuro y sentir fácilmente la rendición o la frustración.
¿Qué se debe hacer si continúas posponiendo el trabajo??
Al final, debes ser honesto contigo mismo acerca de lo que te hace postergar o perder el tiempo. También necesitas hacer la paz y perdonarte a ti mismo, luego comprometerte a no postergar. Sin embargo, si la causa se debe a un problema de salud grave, debe consultar a su médico para obtener el diagnóstico y el tratamiento adecuados..
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