5 sillones saludables alternativos para la oficina

Cuando trabajamos, debemos permanecer sentados por mucho tiempo, incluso el total puede llegar a más de 8 horas. Una silla incómoda causará varios problemas de salud. Sin embargo, nosotros mismos a veces no sabemos qué tipo de silla es buena para la salud. Aunque una buena silla tendrá un buen efecto en todo el cuerpo..

Una buena silla debe encajar con el cuerpo del usuario, de modo que pueda brindar un apoyo adecuado en una variedad de posturas para sentarse, y nos permita tener una variedad de posiciones para sentarse durante todo el día trabajando.

Sillas de oficina alternativas que son buenas para el cuerpo.

Soluciones creativas para muchos problemas de salud, desde trabajar sentado detrás de una mesa alta o con una silla de escritorio activa. Este tipo de silla le permitirá comprometer los músculos cuando trabaje en el escritorio. A continuación hay 15 tipos alternativos de sillas de oficina ergonómicas que se consideran buenas para el cuerpo:

1. Taburete Swopper
2. Asiento Inclinado Locus
3. Silla Gaiam Balance Ball
4. Silla de la boya
5. Asiento Portátil Mogo
6. Silla Zenergy Ball
7. Silla central
8. Ergoergo
9. Silla de bamboleo
10. Taburete Muvman Sit-Stand
11. Silla de escritorio con ruedas Rockin '
12. Silla de sillín Freedom de Humanscale
13. Silla de oficina postura de rodillas
14. Silla ongo
15. Pelota de ejercicio

De los 15 asientos, compartiremos los beneficios en 5 tipos, a saber, sillas de pie, sillas de equilibrio, sillas de silla de montar, sillas arrodilladas y taburetes activos. De los cinco tipos de sillas, las discutiremos una por una para averiguar más sobre los beneficios de su uso..

1. silla de pie

El asiento inclinado, el asiento portátil mogo y las banquetas muvman son sillas de pie. Este tipo de silla puede ayudarlo a soportar el peso del cuerpo que llevan los pies cuando trabajamos en posición de pie. Los soportes para taburetes Muvman son los últimos modelos de sillas de pie que son flexibles, por lo que puede ajustar la posición de su cuerpo mientras trabaja. Se puede usar para pararse o sentarse, y se puede inclinar hacia adelante para colocar su posición a la distancia óptima de la mesa de trabajo. Esta silla es una buena solución para evitar doblar las piernas mientras está sentado, para minimizar la presión en las caderas..

2. Silla de la bola de equilibrio

El uso de la silla de la pelota de equilibrio y la pelota de ejercicios es un grupo de sillas de la pelota de equilibrio, es decir, una silla de equilibrio que puede fortalecer los músculos centrales, mejorar el equilibrio y la estabilidad del cuerpo, y mejorar la alineación de la columna y reducir la presión sobre los nervios. Sin embargo, una revista de 2006, publicada en Factores Humanos, explicó la comparación del uso de la pelota de equilibrio y las sillas de oficina en términos de actividad muscular. El resultado indica que a pesar de que la bola de equilibrio tiene varias ventajas para los músculos, sentarse con mucho tiempo en la bola produce un gran malestar.

Otros estudios también han llegado a la conclusión de que sentarse por largos períodos de tiempo en las superficies inestables de las sillas no afecta significativamente la actividad muscular, la postura de la columna y la estabilidad general de la columna. Sin embargo, el alto nivel de incomodidad en los usuarios de la bola de equilibrio puede ser causado por la presión de los tejidos blandos sobre la bola..

3. Asientos de silla de montar

El asiento de silla de la libertad de Humanscale es un tipo de silla que usa una silla de montar como asiento, puede hacer que no se hunda cuando está sentado en una silla y puede abrir las caderas al colocar la columna vertebral para formar una curva lordótica saludable. Sin embargo, la investigación realizada por Gadge K. e Innes E., publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina del Instituto Nacional de Salud de EE. UU., Afirma que las sillas de asiento causarán molestias en la espalda baja, especialmente en las caderas y los glúteos..

4. silla de rodillas

La silla de oficina Posture es una silla que está diseñada para usarse con posturas como arrodillarse. Esta silla puede ayudar a desarrollar una posición sentada dinámica para que su columna vertebral se encuentre en su curva natural. La espalda y los músculos abdominales funcionarán y pueden mejorar la circulación respiratoria, por lo que el cuerpo te ayudará en la concentración y la creatividad. Según una investigación publicada en el Instituto Nacional de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. La laxitud lumbar se reduce debido a la interacción entre la silla y la postura del hueso..

5. Heces activas.

El taburete Swooper, la silla de boya, el ergoergo, la silla wooble y la silla ongo pertenecen al grupo de heces activas. Este tipo de silla nos permite sentarnos activamente moviendo el cuerpo hacia un lado, hacia arriba, hacia abajo, hacia atrás y hacia adelante. Todas estas actividades pueden hacer que los músculos cambien de posición para que sea más flexible..

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