4 trucos simples para no ser fácil de desmayar durante las ceremonias
Muchos días históricos en Indonesia siempre se conmemoran con una ceremonia de izamiento de la bandera. Uno de ellos es el Día de la Independencia cada 17 de agosto. Permanecer de pie durante mucho tiempo y bañado por el sol caliente, sin duda, a menudo hace que algunas personas se sobrecalienten y finalmente se desmayen durante la ceremonia..
Pero el desmayo durante la ceremonia ya no necesita ser una tradición anual. Si usted o su hijo participan en la ceremonia de la bandera más adelante el 17, pueden encontrar aquí cómo no desmayarse en medio de la ceremonia en curso..
Varias maneras fáciles de prevenir el desmayo durante la 17ª ceremonia.
El desmayo, o síncope en el lenguaje médico, es una pérdida temporal de conciencia que ocurre repentinamente y con frecuencia causa que la persona que la experimenta caiga..
El desmayo es una condición común, especialmente en personas vulnerables. Se estima que alrededor de dos de cada cinco personas lo han experimentado..
Si tiene miedo de desmayarse y es horrible en un solo campo, debe saber cómo evitar los desmayos durante las ceremonias. También puede aplicar este método a su hijo en la escuela más tarde..
1. Desayuno antes de salir.
El desayuno no solo proporciona energía para comenzar las actividades, sino que también puede proporcionar suficiente energía para el día. Imagínate si fueras un coche. El tanque de combustible estará vacío después de una larga noche de sueño. El desayuno es un combustible que le permite comenzar de nuevo sus actividades diarias. No es sorprendente que te desmayaras durante la ceremonia porque te perdiste el desayuno.
Los adultos que regularmente toman un desayuno saludable cada mañana tienen más probabilidades de consumir más vitaminas y minerales, controlar el peso y solo comer menos grasa y colesterol. Mientras que un desayuno saludable y regular para los niños puede satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, mantener un peso saludable, concentrarse mejor y hacer que los niños sean más fuertes para participar en la ceremonia en la escuela..
2. Suficientes necesidades de líquidos.
De acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia, beber mucha agua y evitar el consumo de bebidas con cafeína como el té, el café o los refrescos antes de comenzar actividades al aire libre como las ceremonias puede evitar el desmayo. Problemas de salud asociados con el calor, no solo causados por las altas temperaturas y la pérdida de líquidos, sino también por la falta de sal en el cuerpo. Si es necesario, déle bebidas deportivas para ayudar a llenar la sal en el cuerpo que se pierde a través del sudor..
3. Evite la exposición al sol
Si es posible, durante la ceremonia, puede encontrar un lugar que no esté expuesto a la exposición directa al sol, por ejemplo, buscando un lugar debajo de un árbol que tenga temperaturas más frías. Si no puedes evitar la exposición al sol, trata de usar un sombrero durante la ceremonia. Ahora, especialmente para los niños de la escuela que deben usar un gorro, ¡no sigan siendo retirados tercamente en medio de la ceremonia! Tu sombrero puede ser un arma para prevenir el desmayo durante las ceremonias. También use ropa interior suelta y liviana, así como protector solar con un valor mínimo de SPF 15 si no puede evitar la luz solar.
4. Contraer los músculos de las piernas.
Algunas personas se sienten mareadas y tienen los ojos mareados antes de caer inconscientes. Aparte de eso, a veces también experimenta latidos del corazón más rápido, sudoración y sensación de debilidad. Si siente que está a punto de desmayarse, tome inmediatamente medidas de precaución para mantener la circulación sanguínea. Si tiene que permanecer de pie durante mucho tiempo, ocasionalmente estire los músculos de las piernas o cruce las piernas para aumentar el flujo de sangre al corazón y al cerebro.
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