4 vitaminas y minerales para tratar el acné

Aparecen espinillas en la cara que de hecho no es algo divertido. La cara se vuelve rojiza, sin mencionar el dolor que algunas veces causa. No pocas veces, cuando salimos de la casa tratamos de disimular la inflamación y el enrojecimiento debido al acné. En ese momento, desea que el acné se cure rápidamente porque interfiere con su confianza. Todos los tratamientos se han hecho para curar el acné, pero ¿qué pasa con las vitaminas y los minerales? ¿Las vitaminas y los minerales realmente tienen beneficios para curar el acné? ¿Cuáles son las vitaminas para el acné que necesitamos consumir??

Vitaminas para el acné: lo que es más importante.?

Cuando no se cumpla la cantidad de vitaminas y minerales que se ingieren en los alimentos, habrá una deficiencia de vitaminas y minerales. La deficiencia de vitamina puede producir complicaciones graves, un ejemplo es el acné. Las vitaminas son muy útiles para la función de enzimas, células, órganos, tejidos y sistemas. Al consumir las vitaminas adecuadas, el uso de vitaminas como antioxidantes, antiinflamatorios, antibacterianos y anticomedogénicos funciona para combatir el zits y revertir los procesos bioquímicos. Las siguientes son vitaminas y minerales que puede considerar para ayudar a curar el acné:

1. Vitamina A

Esta vitamina es necesaria para ayudar a curar el acné, pero asegúrese de tomar la vitamina A correctamente. La vitamina A tomada, también conocida como isotretinoína retinoide, se usa para curar la inflamación severa y el acné, cuando otros tratamientos no funcionan. Además de ser beneficioso para el reemplazo de células de la piel, la isotretinoína también sirve para reducir la producción de sebo. Basado en una reseña publicada en octubre de 2012. Médico de familia estadounidense, El 40% de los participantes son personas con acné severo. Después de tomar isotretinoína durante 20 semanas, ya no necesitan tratamiento. Mientras que el 40% de los demás participantes necesitan un tratamiento que se administra directamente en la piel o tomando antibióticos. El 20% restante requiere la segunda etapa de administración de isotretinoína..

Sin embargo, cuando decida tomar suplementos de vitamina A, asegúrese de no consumirlos en exceso. La alta ingesta de vitaminas puede ser tóxica en el organismo. También puede recibir la vitamina A directamente en la piel. Se cree que los retinoides (derivados de la vitamina A) son un tratamiento eficaz para el acné debido a su capacidad para regenerar la piel y curarla rápidamente. La desventaja es que los retinoides pueden debilitar las defensas naturales de la piel contra la luz solar. Por lo tanto, también debe evitar la exposición excesiva al sol mientras toma este medicamento..

2. zinc

El zinc es un mineral que puede ayudar a curar el acné. Puede tomarlo como un suplemento o tratamiento que se aplica directamente sobre la piel. Se cree que el zinc reduce la producción de aceite en la piel y combate las infecciones bacterianas y la inflamación. Esta opinión se expresó sobre la base de una revisión de la investigación citada por el sitio web de Health Line. Según el Instituto de Medicina, la ingesta recomendada para adultos es de alrededor de 8 a 11 mg por día. Existe evidencia de que 30 mg es un límite seguro para ayudar a curar el acné, pero tenga en cuenta que una ingesta demasiado alta de zinc también puede ser perjudicial para el cuerpo. Algunas personas incluso se quejan de dolor después de consumir el zinc en exceso. Por lo tanto, sólo consumir lo suficiente.

3. Vitamina E

En realidad, la relación entre la curación del acné y la vitamina E no es muy estrecha, a diferencia de la vitamina A. Aun así, los investigadores que publican el tema Dermatología Clínica y Experimental. en mayo de 2006, citado por el sitio web Livestrong, informó que había 100 personas que no trataron su acné con niveles más bajos de vitamina E en la sangre en comparación con las personas sin acné. La relación entre el bajo contenido de vitamina E en la sangre y la aparición de acné severo no significa que se pueda concluir que el bajo contenido de vitamina E puede causar acné. Se necesita más investigación para probar la eficacia de la vitamina E en la curación del acné. Pero tenga en cuenta también que la vitamina E contiene antioxidantes que pueden combatir los radicales libres, por lo que aún tiene beneficios para la salud de la piel..

4. Nicotinamida

La nicotinamida es una forma de vitamina B3 o niacina. Esta sustancia se ha utilizado directamente para curar el acné. Un estudio publicado en el Diario de la Academia de Dermatología de Turquía en 2008, citado por el sitio web Livestrong, encontró que la aplicación de un gel de nicotinamida al 4% en 8 semanas puede reducir el nivel de acné que aparece en las personas que tienen acné leve o moderado. Una de las razones de su eficacia son los antiinflamatorios presentes en la nicotinamida..

¿Qué causa el acné??

Si tiene que explicar la causa exacta del acné, debe escuchar el caso de todos, porque las causas de cada persona varían. En la mayoría de los casos, el acné es causado por un aumento en las hormonas andrógenas. El aumento de la hormona puede hacer que las glándulas de aceite en la cara produzcan mucho aceite. Si es así, puede ocurrir daño a la pared celular en la cara, como resultado, las bacterias se desarrollarán. La mayoría de los casos de acné también se originan a partir de la genética, pero también son desencadenados por altos niveles de ciertas bacterias (propionibacterium acnes) en la cara.

Además, un estudio publicado por el Diario de la Academia de Nutrición y Diatética encontró que una dieta con alto índice glucémico puede desencadenar la propagación del acné. Los siguientes alimentos con alto índice glucémico, tales como:

• Pan blanco
• Papas blancas
• Alimentos procesados
• Comida azucarada
• El arroz
• Pizza y otras comidas rápidas.

Todo lo que necesitas recordar sobre el tratamiento de vitaminas y minerales.

Si tiene acné que es bastante molesto, debe consultar de inmediato a un médico y un dermatólogo. Observarán la causa y realizarán tratamientos adecuados para usted, uno de los cuales es la provisión de vitaminas y minerales para curar el acné. Algunos tratamientos pueden incluir altas dosis de vitaminas que pueden ser controladas por un médico. Tenga en cuenta que este tratamiento puede tener efectos secundarios graves. Por ejemplo, la isotretinoína puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo si es tomada por mujeres embarazadas. Así que asegúrate de consultar a un médico antes de decidir tomar suplementos..

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