4 consejos para mantener un cuerpo para mantenerse preparado y saludable antes de someterse a quimioterapia
El proceso de quimioterapia puede durar unas pocas horas, pero los efectos secundarios pueden durar días o semanas a partir de entonces. A partir del cuerpo flácido, náuseas, vómitos, hasta pérdida de apetito. De hecho, aún tiene que someterse a varias etapas de quimioterapia avanzada que requieren una excelente condición corporal. Luego, cómo mantener el cuerpo sano antes de la siguiente quimioterapia.?
La clave para mantener el cuerpo en forma antes de la quimioterapia avanzada.
Mantener una salud saludable es muy importante para los pacientes de quimioterapia. Porque, esto es lo que determina la suavidad o el fracaso de su próximo proceso de quimioterapia.
Si la condición del cuerpo no es adecuada, entonces su cuerpo puede sentirse abrumado al recibir los medicamentos administrados durante la quimioterapia. Como resultado, su médico puede retrasar el programa de quimioterapia hasta que esté saludable y en forma nuevamente..
Bueno, para que su cuerpo se recupere rápidamente, sigamos los consejos para mantener la salud antes de la siguiente quimioterapia avanzada..
1. Incrementa el descanso
Los pacientes con cáncer a menudo se quejan de insomnio después de la quimioterapia. Esto suele ser causado por el estrés, las náuseas, los vómitos u otros efectos secundarios de la quimioterapia..
De hecho, dormir lo suficiente es una de las partes importantes del proceso de recuperación del cuerpo antes de la quimioterapia posterior. El sueño proporcionará una oportunidad para que el cuerpo reponga la energía drenada después de la quimioterapia.
No solo eso, dormir bien todas las noches también puede ayudar a regular las hormonas en el cuerpo y disminuir la presión arterial. Cuanto mejor sea su patrón de sueño, mejor se sentirá su cuerpo cuando despierte.
Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente antes de la quimioterapia avanzada. ¿Sigues teniendo dificultades para dormir? Prueba los siguientes consejos.
- Evite tomar té, café u otras bebidas con cafeína por lo menos 8 horas antes de irse a la cama.
- Apague la computadora o el televisor 1-2 horas antes de irse a la cama.
- Atenuar las luces de la habitación para estimular la somnolencia..
- Relaja tu cuerpo mientras cierras los ojos hasta que te duermas profundamente.
2. Ajusta tu dieta
La mayoría de los pacientes con cáncer se quejan de la disminución del apetito después de la quimioterapia. Por lo general, esto se debe a los efectos de la quimioterapia que causa un sabor metálico en la boca, amargo o incluso demasiado dulce al comer..
De hecho, la ingesta nutricional equilibrada de alimentos es muy importante para contrarrestar los efectos de la fatiga después de la quimioterapia. La alimentación regular también puede ayudar a acelerar su proceso de recuperación antes de la quimioterapia avanzada.
Sin embargo, esto no significa que puedes seguir siendo perezoso para comer, eh. Como solución, trate de comer poco a poco pero a menudo. Haga una pausa de al menos 2-3 horas para comer para que sus necesidades nutricionales se mantengan.
También presta atención al tipo de alimento consumido. Elija alimentos que sean bajos en grasas saturadas como pescado, carne magra, huevos y nueces. La ingesta adecuada de proteínas puede ayudar a reparar el tejido corporal y mantener saludable el sistema inmunológico.
También agregue varios tipos de vegetales y frutas favoritas para estimular su apetito. Esta combinación de alimentos proporcionará una ingesta de vitaminas y minerales que pueden fortalecer su cuerpo antes de la quimioterapia avanzada..
3. Evita el estrés
Naturalmente, si experimenta estrés antes de la quimioterapia. Es posible que aún se sienta preocupado por los efectos secundarios de la quimioterapia sin terminar, entonces ahora tiene que enfrentar el proceso avanzado de quimioterapia..
Aunque no es fácil, tanto como sea posible, cálmese y no se estrese. Cuanto más te estreses, esto puede debilitar tu sistema inmunológico y dificultar el proceso de recuperación. Ciertamente, no puede estar listo para someterse a más quimioterapia con una condición corporal menos adecuada..
Hay muchas cosas que puede hacer para lidiar con el estrés antes de la quimioterapia. Por ejemplo, meditando, haciendo ejercicio, caminando o simplemente abrazando a un compañero. Sí, solicite el apoyo de su pareja o familia para ayudarlo a fortalecerse para que se complete el tratamiento contra el cáncer.
4. Ejercicio regular
¿Tienes suficiente descanso y maneja tu dieta lo mejor que puedas? No te olvides de equilibrarlo con los deportes, también.!
El ejercicio regular puede ayudar a aumentar la resistencia al mismo tiempo que acelera el proceso de recuperación. Incluso desde el lanzamiento de la Clínica Mayo, hay muchos beneficios deportivos para los pacientes con cáncer, que incluyen:
- Reduce el dolor después de la quimioterapia.
- Mejorar el estado de ánimo
- Reducir los síntomas de la depresión.
- Mejorar la calidad del sueño
No necesitas forzarte a hacer ejercicio pesado. Simplemente haga el ejercicio ligero que le guste, como caminar, trotar o montar en bicicleta.
Incluso puede hacer cosas simples como subir escaleras con mayor frecuencia o estacionarse más cuando vaya a los supermercados. Aunque parece simple, esta actividad puede aumentar la resistencia y hacer que esté mejor preparado para el siguiente proceso de quimioterapia..
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