4 consejos para superar la fatiga debida a la inflamación intestinal (EII)
La falta de sueño y las actividades diarias densas son algunas de las causas de la fatiga que se siente. En realidad, no solo eso, esta fatiga puede ser el resultado de una enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o comúnmente conocida como enfermedad inflamatoria intestinal. Entonces, ¿cómo superar la fatiga cuando tienes una enfermedad inflamatoria intestinal? ¿Es como la fatiga en general? Averigua todo a través de los siguientes comentarios, sí.!
¿Por qué la enfermedad inflamatoria intestinal hace que te canses fácilmente??
Si todo este tiempo piensa que la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) solo causa dolor o molestias en el estómago, especialmente en el sistema digestivo, no está bien. Porque, no pocas personas con enfermedad inflamatoria intestinal que también se quejaron de fatiga, a pesar de no hacer actividad pesada.
A partir de la página de Very Well Health, hay una relación especial que subyace a por qué las personas con colitis a menudo sienten que su cuerpo está débil y cansado. Primero, debido a que los síntomas de la inflamación intestinal generalmente lo harán ir y venir al baño con frecuencia, y la sudoración es inusual en la noche..
Esto hace que tengas menos sueño, así que mañana estás cansado. Además, los efectos secundarios de consumir medicamentos para la inflamación intestinal también pueden afectar la calidad del sueño. En lugar de hacer una buena noche de sueño, algunos tipos de medicamentos generalmente dificultarán que usted duerma y finalmente se sienta cansado..
Cómo superar la fatiga debida a la inflamación intestinal.?
¿Se siente bastante atormentado por experimentar inflamación intestinal acompañada de fatiga simultáneamente? Pruebe los siguientes consejos precisos para restaurarlo:
1. Intenta dormir lo suficiente
¿Ha intentado obtener un tiempo óptimo para dormir, pero aún así tiene problemas para dormir bien? A partir de ahora, intenta crear un ambiente cómodo antes de irte a dormir. Por ejemplo, enfriando la temperatura ambiente, atenuando la luz, durmiendo en un lugar lo más cómodo posible, etc..
Si todavía va y va al baño con frecuencia, observe el horario de la cena unas horas antes de irse a la cama. El objetivo es que los alimentos se puedan procesar a la perfección, por lo que no interferirán con su sueño..
Aplicar una rutina saludable antes de irse a la cama, como irse a la cama a la misma hora todos los días y evitar el consumo de cafeína, también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño para sentirse más emocionado al día siguiente..
2. Ejercicio
Puedes evitar hacer ejercicio porque tienes miedo de cansarte después. Por el contrario, el ejercicio es una forma de superar la fatiga porque puede ayudar a aumentar el suministro de energía para las actividades, para que pueda dormir mejor por la noche..
La clave, asegúrese de hacer el tipo y la frecuencia de ejercicio de acuerdo con las capacidades del cuerpo. Consulte a su médico para determinar qué ejercicio debe adaptarse a sus necesidades y habilidades.
3. Aplicar una dieta saludable y beber muchos líquidos.
Para aquellos de ustedes que tienen inflamación del intestino, generalmente se recomienda evitar ciertos tipos de alimentos debido al riesgo de empeoramiento de los síntomas. Por lo tanto, debes ajustar los alimentos que comes con tu condición corporal..
No se olvide, satisfaga las necesidades de los líquidos corporales bebiendo mucha agua, especialmente la inflamación del intestino que experimenta acompañada de diarrea. Asegúrese de que sus fluidos corporales sean siempre suficientes para reemplazar los fluidos corporales perdidos.
4. Consultar con un médico.
En algunos casos, la enfermedad inflamatoria del intestino puede causar otros problemas corporales, como anemia y malestar abdominal. Estas quejas seguramente te cansarán todo el día. Por lo tanto, consultar con un médico es el paso correcto como una forma de superar la fatiga cuando se tiene una enfermedad inflamatoria intestinal (EII)..
De hecho, si los medicamentos que toma lo hacen sentir cansado e impotente, su médico puede recetarle otros tipos de medicamentos o proporcionar la mejor solución para la afección de su cuerpo..
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