4 beneficios saludables de beber agua de arroz
Tal vez haya escuchado a menudo sobre la eficacia del agua de arroz para la belleza, como el tratamiento de la cara y el cabello. Sin embargo, ¿sabías que el agua de arroz también se puede beber directamente? El arroz es un alimento versátil rico en nutrientes. Por lo tanto, beber agua de arroz con regularidad también puede proporcionar beneficios para la salud de su cuerpo..
El agua de arroz blanco, rojo o marrón ha sido conocida como uno de los tratamientos alternativos de Asia desde hace siglos. Cuando alguien está enfermo, generalmente se le pedirá a la persona que tome agua de arroz. El agua del arroz en sí misma es rica en varias fibras, vitaminas y minerales como las vitaminas A, C y B1. ¿Se pregunta cuáles son los beneficios? Lea la siguiente información para descubrir.
Prepare agua de arroz que sea segura para el consumo.
Generalmente el arroz cocido para obtener el jugo es arroz blanco o rojo. Para preparar el agua de arroz, primero lave su arroz hasta que esté limpio. Después de eso, hierva o cocine una taza de arroz en aproximadamente tres a cuatro tazas de agua lista para beber. Para hacer agua de arroz, la proporción ideal entre arroz y agua es de 1: 3. Dejar reposar durante 45 minutos hasta que el arroz se ablande. Si el arroz está medio cocido, escurrir el agua..
Puede añadir un poco de sal o azúcar a la solución a gusto. Sin embargo, inmediatamente debe beber agua de arroz sin agregar nada. También puede remojar el arroz en agua lista para beber durante 30 minutos a una hora. Sin embargo, los expertos creen que cocinar arroz primero puede maximizar los nutrientes que se depositan en el agua.
Varios beneficios de beber agua de arroz
En la antigüedad, las personas en Japón y China bebían agua de arroz cada mañana. Se cree que beber agua de arroz todos los días puede aumentar la vitalidad y la salud en general. El agua de arroz también se usa a menudo como un tratamiento alternativo cuando hay personas que se enferman, especialmente relacionadas con problemas digestivos. Aquí están los diversos beneficios de beber arroz, que es una pena perder..
1. fuente de energía
Si no está energizado, se siente débil por no sentirse bien o no descansa, beber agua de arroz puede ayudar a aumentar su energía. La sensación de debilidad o falta de energía generalmente es causada por el suministro de carbohidratos en el cuerpo que se ha quemado. El agua del arroz es rica en carbohidratos que pueden ser una fuente de energía. Tomar agua de arroz por la mañana lo hará sentir más fresco y con más energía a lo largo del día. Además, el agua de arroz también es segura y natural, no contiene químicos dañinos adicionales como los que se encuentran en las bebidas energéticas..
2. Prevenir el estreñimiento.
El estreñimiento o el estreñimiento ocurren porque las heces se endurecen, por lo que es difícil de defecar. Esto puede causar dolor abdominal o agotamiento frecuente. Para suavizar el tracto digestivo que tiene estreñimiento, necesita mucha fibra y líquidos. Beber agua de arroz puede ser la respuesta. Debido a que es rico en fibra, el agua de arroz, especialmente del arroz integral, puede ayudar a suavizar las heces y facilitar su sistema digestivo. Además, varias bacterias buenas producidas por el almidón de arroz también son eficaces para nutrir los intestinos. Entonces, para aquellos de ustedes que a menudo experimentan estreñimiento, deben comenzar a beber agua regularmente todas las mañanas para prevenir trastornos digestivos..
3. Prevenir la deshidratación.
Las personas que están enfermas necesitan muchos líquidos para prevenir la deshidratación, por ejemplo, cuando se presentan tifus, fiebre del dengue o influenza. Para eso, puedes beber agua de arroz como un interludio de agua cuando estás enfermo. El agua del arroz contiene más minerales y hierro que el cuerpo necesita para reemplazar los líquidos perdidos..
4. Superar la diarrea.
El agua de arroz es una medicina tradicional para las enfermedades diarreicas que se conoce desde hace mucho tiempo, especialmente en la India. Un estudio publicado en una revista en el Reino Unido, Lancet, demostró que el agua de arroz puede reemplazar los electrolitos perdidos y reducir los síntomas de diarrea. En el estudio, los enfermos de diarrea que beben agua de arroz pueden reducir los movimientos intestinales frecuentes hasta en un 50% y reducir los vómitos hasta en un 60%. Esto se debe a que el agua de arroz contiene almidón, que es muy fácil de digerir por el cuerpo, incluso por los bebés. La reacción del almidón en el cuerpo para aliviar los síntomas de la diarrea también es más rápida porque el cuerpo ya conoce la estructura. El cuerpo no considerará el agua de arroz como una droga o sustancia extraña..
Lee tambien
- 7 beneficios sorprendentes de comer ajo crudo
- Beneficios del agua de limón para superar la úlcera
- Varias formas de superar la deshidratación además del agua potable
