4 formas de controlar las emociones al saber que eres un niño adoptado

Es posible que nunca haya imaginado cuando los padres le dijeron que era un niño adoptado. Esta noticia es sin duda un duro golpe en tu vida. Se siente como estar enojado, decepcionado, gritando en voz alta, incluso comenzando a culpar al destino. Entonces, ¿qué se debe hacer para reducir la agitación emocional que se siente? Aquí está la explicación.

La clave para amortiguar las emociones cuando sabes que tu hijo es la adopción.

"¡Este mundo no es justo!". La frase se puede decir de inmediato cuando se sabe que eres un niño adoptado. Como no, padres que han sido considerados padres biológicos, resulta que solo los padres adoptivos han sido alentados a aceptarte.

Puedes sentirte decepcionado y no ser amado. A pesar de que la realidad no es el caso. La prueba es que todavía hay padres adoptivos que piensan que eres como su propio hijo..

Aunque no es fácil, tratemos de controlar tus emociones de las siguientes maneras:

1. Aplicar suficiente emoción.

Naturalmente, si te sientes enojado, decepcionado y herido, sabiendo que eres un niño adoptado. En su mente surgen varias preocupaciones, si los sentimientos serán ignorados o ignorados en la familia.

Aún puede sentirse molesto cuando vea la cara de sus padres adoptivos, aunque sepa que esto no es su culpa. Es bueno, evita reunirse con tus padres adoptivos por un tiempo..

Informando desde Psychology Today, evitar situaciones que desencadenan emociones negativas puede ayudar a calmarse más rápido. Puedes quedarte en tu habitación un rato hasta que te sientas mucho más tranquilo..

Pero no dejes que se prolongue, eh. Basta ya de tus emociones, ya sea enojado o llorando, luego trata de dilatar el corazón al máximo.

2. Respira profundo

Puede estar enojado, decepcionado o llorando hasta que se sienta tranquilo y acepte su situación como un niño adoptado. Pero recuerde, no permita que la ira y la decepción se prolonguen y continúe rozando su corazón.

Intenta respirar profundamente y cierra los ojos por un momento. Al respirar profundamente, habrá una gran cantidad de oxígeno que ingresa al cuerpo. Esta técnica de respiración puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca y reducir la presión arterial que aumenta cuando está enojado. Esto te hará mucho más tranquilo y capaz de reducir bien las emociones..

3. agradecido

A pesar de que se siente doloroso, trata de difundir tu corazón y agradécelo. Recuerda que tus padres adoptivos ahora están luchando para criarte con amor y afecto. En su lugar, debes agradecerles por aceptarte de todo corazón..

Ser un niño adoptado no es algo malo ni embarazoso. Agradece que tengas una vida más decente con tus padres adoptivos actuales. No permita que esta molestia y la ira hagan que su relación y los padres adoptivos no se lleven bien, ¿eh?.

4. Hacer cosas positivas.

Sentirse triste y decepcionado es algo natural. Sin embargo, esto no significa que pueda culpar constantemente a la situación, no?

Calmarse cuando está frustrado es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, no te rindas primero. Trate de llamar su atención con cosas positivas, como salir de vacaciones, compartir con otras personas, escribir un diario, hacer deportes o cualquier cosa que desee..

Al escribir un diario, por ejemplo, puedes derramar todo lo que sientes. Escribe qué cosas te entristecen y qué soluciones se pueden hacer. Esta puede ser una terapia efectiva para restaurar los sentimientos después de saber que eres un niño adoptado..

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