4 formas de traer a un niño que pide una alimentación continua
A medida que el crecimiento crezca, los niños necesitarán comer más para apoyar todas sus actividades. El metabolismo de los niños también está aumentando en sus primeros años, por lo que se convierte fácilmente en hambre. Además, el tamaño del estómago de un niño es más pequeño, por lo que no puede mantenerse satisfecho por mucho tiempo. Aun así, dejar que los niños coman tampoco es bueno. La mayoría de las comidas a largo plazo pueden conducir a la obesidad en los niños.
Ciertamente no puedes prohibir que los niños coman. Entonces, ¿qué pueden hacer los padres para frenar el deseo de los niños que quieren seguir comiendo??
Los niños comen continuamente, los padres deben hacer lo que?
1. Proporcionar siempre comida en casa.
Los niños que quieren comer continúan siendo frecuentes los bocadillos descuidados para satisfacer su hambre. Para evitar esto, es una buena idea estar siempre listo para la comida y los bocadillos en casa. Trae también provisiones para él mientras que en la escuela..
De esta manera, puede controlar qué comidas come y cuántas porciones son para que no sean excesivas. También es importante desarrollar hábitos infantiles que prefieran comer en casa..
2. Dar comida nutritiva y llenarla por mucho tiempo.
Al ver a niños entusiastas para seguir comiendo, no permita que los niños compren dulces, donas o papas fritas. Puedes aprovechar esta oportunidad para introducir alimentos saludables..
Por ejemplo, pan tostado de grano entero con rebanadas de aguacate, huevos revueltos con queso, cereal de grano entero con leche, rebanadas de plátano con mantequilla de maní o frijoles tostados (almendras, anacardos, etc.). También puedes hacer batidos de frutas que son más abundantes que los jugos comunes..
3. Enseñar a los niños a distinguir entre el hambre verdadero y el falso.
A veces, el hambre no es necesariamente porque realmente tiene hambre y necesita comer. Esto se llama hambre falso (hambre falso) Entonces sigue lo que el Dr. Joanna McMillan, informada en la página de Essentials Kids, pregunta primero al niño qué siente cuando pide comer nuevamente..
Cuando el niño dice "Tengo hambre, señora", pero solo quiere un alimento, como helado, aunque ya ofrezca otro tipo de comida. No es hambre, solo deseo..
La solución, trate de ofrecerle al niño un vaso de agua o un grano de galletas de trigo primero y esperar hasta 20 minutos. Si después todavía siente hambre, esto significa que realmente necesita comer arroz. Si ya no está quisquilloso para comer, el signo es que solo está ansioso por un helado..
4. Equilibrar con la actividad física.
Si el niño está comiendo continuamente debido al hambre, no olvide equilibrarlo haciendo que se mueva con regularidad. No hagas el hábito de "sobornar" a un niño con un dispositivo para que ya no esté molesto con la comida.
Invite a los niños a jugar afuera, por ejemplo jugando fútbol o en bicicleta con otros niños. También puedes llevarlo a nadar o simplemente dar un paseo hasta el zoológico..
La actividad física regular ayuda a los niños a quemar las calorías que obtienen después de comer mucho, para que no sigan acumulándose en la grasa que causa el aumento de peso..
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