4 formas naturales para superar los síntomas de la endometriosis en el hogar
La endometriosis es una condición que hace que el tejido que recubre el útero (endometrio) crezca fuera del útero. Esta condición le hace sentir un dolor tremendo durante la menstruación, calambres abdominales y sangrado que es más intenso que la mayoría de las personas. Para eso, necesita conocer varias formas de lidiar con los síntomas de la endometriosis, especialmente cuando viene a la Luna..
Formas naturales para tratar los síntomas de la endometriosis.
Para que sus días durante la menstruación no sean demasiado dolorosos, hagamos lo siguiente:
1. Comprimir el estómago con agua tibia.
Poner una toalla tibia o una botella llena de agua caliente en el estómago durante la menstruación ayuda a relajar los músculos apretados debido a la endometriosis. De esa manera, incluso el dolor desaparecerá por sí mismo. Después de que el dolor haya disminuido, puedes descansar y dormir mejor..
2. Tomar hierbas de cúrcuma.
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que son lo suficientemente fuertes como para ayudar a superar los síntomas de la endometriosis. De hecho, citado de Healthline, varios estudios también mencionan que la cúrcuma puede inhibir el crecimiento endometrial.
Puedes hacer una bebida con este ingrediente hirviéndolo con una taza de agua. Para agregar sabor, también puede agregar jengibre, miel, lima o limón. Bebe tres veces al día para ayudar a aliviar los síntomas..
3. Masajear los músculos del suelo pélvico.
Masajear los músculos pélvicos incluyendo el estómago como un todo. sindrome premenstrual Los ataques (PMS) pueden ayudar a reducir el dolor menstrual causado por la endometriosis. Además, masajear los músculos pélvicos también ayuda a reducir los calambres y la inflamación.
Para hacerlo más cómodo, use unas gotas de aceite esencial como la lavanda para ayudar a relajar los músculos. Masajes en áreas que usualmente te duelen hasta que te sientas mejor. No lo presiones demasiado porque puede hacerlo aún más doloroso..
Recuerde, solo puede masajear los músculos del suelo pélvico justo antes de la menstruación. Si se hace durante la menstruación, en lugar de relajarse, en realidad puede empeorar las cosas..
4. Comer alimentos que contengan ácidos grasos omega 3
Citado por Verywell Health, una investigación en la University of Western Ontario encontró que el aceite de pescado contiene compuestos que pueden eliminar los químicos que causan inflamación..
Además, los investigadores también encontraron evidencia de que el aceite de pescado puede retardar el crecimiento del tejido endometrial. Además del aceite de pescado, los ácidos grasos omega 3 también se encuentran en las sardinas, el salmón, las anchoas y el bagre..
También necesita limitar algunos alimentos que pueden causar inflamación, como productos lácteos, gluten, alimentos con alto contenido de azúcar, cafeína y alcohol..
Si los síntomas no mejoran con la atención domiciliaria, debe consultar inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento adecuado..
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