3 mitos sobre la nutrición que debes buscar para conocer la verdad
¿Quién, quién nunca ha oído hablar de comida, dieta e incluso nutrición? El tema es muy familiar para los oídos y se convierte en parte de la vida cotidiana. Desafortunadamente, solo escuchar no significa que entiendas completamente la nutrición. Como resultado, todavía hay muchos mitos en torno a la nutrición que se están acumulando. Descubre toda la verdad, vamos!
Varios mitos sobre la nutrición todavía son mal entendidos
En lugar de adivinar más sobre los diversos mitos nutricionales que existen, es mejor aclarar los supuestos erróneos como ...
Mito 1: la grasa produce grasa, así que evita la grasa si quieres perder peso
De hecho, la grasa a menudo se asocia con el aumento de peso, lo que hace que el cuerpo se vea más gordo y lleno. Sin embargo, en realidad depende de la fuente de alimento que usted come. O, en otras palabras, la grasa no siempre causa obesidad si puedes comerla de la manera correcta.
Tomemos, por ejemplo, la dieta ceto adopta una dieta alta en grasas, alta en proteínas, pero baja en carbohidratos. Cuando se realiza de acuerdo con las reglas, esta dieta que se adhiere a este tipo de alimentos ricos en grasa puede ayudar a reducir e incluso mantener su peso estable..
Por el contrario, el consumo de grasas altas combinadas con carbohidratos altos puede aumentar el peso.
Mito 2: El azúcar no es saludable para el cuerpo.
Cuando se consume en cantidades excesivas, el azúcar no es bueno para el cuerpo por varias razones. Algunas personas pueden responder porque el azúcar no contiene nutrientes, mientras que otros argumentan que el azúcar puede interferir con el proceso metabólico suave..
La razón no es del todo equivocada. Simplemente no es que no necesites azúcar en absoluto. Porque, por supuesto, hay un peligro oculto detrás de no comer azúcar que generalmente se obtiene del consumo diario de alimentos..
El cuerpo todavía necesita suficiente azúcar para aportar energía y calorías..
Mito 3: una dieta alta en proteínas puede dañar la función renal
Algunas opiniones dicen que comer demasiados alimentos ricos en proteínas puede interferir con el trabajo de los riñones, por lo que el riesgo de causar insuficiencia renal. Aunque no se puede negar, las personas con enfermedad renal deben reducir la proteína.
Sin embargo, esto no necesariamente se aplica por igual a las personas con función renal normal. De hecho, la investigación de PLoS One, encontró que los alimentos ricos en proteínas pueden en realidad disminuir la presión arterial, que es un factor de riesgo para la insuficiencia renal.
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