3 Dahaga saludables lanzan bebidas frescas que bebidas enlatadas

Las bebidas enlatadas pueden ser una de sus bebidas favoritas para calmar la sed. Eits ... Espera un minuto. Las bebidas enlatadas pueden poner en peligro su salud, desde el riesgo de hipertensión arterial, enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes mellitus tipo 2. Sin mencionar el peligro del contenido de BPA en latas que pueden aumentar la presión arterial. En su lugar, ¿por qué no hacer una versión más saludable de la bebida fresca usted mismo y colocarla en un termo frío para que pueda ahorrar más dinero y ser respetuoso con el medio ambiente? Revisa la receta aquí!

Recetas de bebidas saludables que liberan la sed que son más saludables que las bebidas listas para comprar

1. Hielo té de limón con granada roja (granada)

Además de refrescar el té en sí, también cuenta con muchos beneficios para la salud del cuerpo. El té verde y el té negro, por ejemplo, pueden proteger al cuerpo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y osteoporosis. El té de manzanilla es incluso útil para aliviar el estrés y aliviar el dolor menstrual.

Bueno, puede crear sus opciones favoritas de té con jugo de limón y maní rojo fresco y cubitos de hielo. La granada roja o la granada en inglés no solo harán que su té helado de limón sea más fresco, sino que también brindarán bondad para el corazón..

Además de sus beneficios para el corazón, resulta que las granadas también son beneficiosas para el cáncer de próstata. Un estudio realizado en 2006 encontró que beber un vaso de jugo de granada reducirá significativamente el progreso del cáncer de próstata para las personas con cáncer de próstata..

2. Ginger Ale

Si Indonesia tiene una versión cálida llamada wedang jengibre, la versión fresca de las bebidas frescas proviene de Inglaterra. El jengibre frío "Wedang" se conoce como ginger ale, que generalmente es gaseosa. Esta bebida puede ser una alternativa para aquellos de ustedes que les gusta beber refrescos.

La forma de hacerlo es bastante fácil. Hervir el agua y agregar el jengibre y el azúcar. Revuelva hasta que el azúcar se disuelva. Espere el frío y agregue agua fresca de soda y cubitos de hielo. Sus bebidas frescas de jengibre están listas para el consumo..

El jengibre ha sido conocido como una especia con muchos beneficios. Se sabe que el jengibre tiene una sustancia activa que se cree que puede tratar varias enfermedades digestivas, como la irritación del estómago y los intestinos. El jengibre también estimula la producción de saliva, la producción de bilis, para estimular la contracción de los músculos del estómago para que la digestión sea suave..

Además, se sabe que el jengibre reduce la sensación de náusea y controla el apetito para controlar el apetito. De hecho, hay una investigación de la Universidad de Georgia que ha demostrado que el jengibre también puede reducir el dolor. La investigación con 74 personas logró reducir el dolor muscular debido al ejercicio en un 25%. También se ha comprobado que el jengibre reduce el dolor menstrual..

3. Jugo de frutas tropicales.

Diferentes tipos de fruta tienen diferentes contenidos y beneficios. Para obtener todo, ¿alguna vez has hecho jugos de frutas mixtas? Por supuesto, esta puede ser una buena alternativa cuando estás ocupado..

Solo necesitas unos pocos ingredientes, todos los cuales quedan en la licuadora. Los ingredientes son unas rodajas de mango, unas rodajas de plátano, yogur y un vaso de leche. Sería mejor si la leche es leche baja en grasa. Mezclar todos los ingredientes y licuadoras al gusto. Será más fresco si le agregas un poco de hielo..

La nutrición que obtendrá de esta bebida fresca es la vitamina C. Además, las calorías producidas son bastante bajas, solo 98 calorías. También obtendrá 138 mg adicionales de calcio y 49 mg de potasio. Además de obtener frescura, obtendrá energía para vivir su día ocupado.

También lea:

7 mitos sobre las bebidas alcohólicas que resultan ser un gran error
5 maneras de superar la "adicción" al refresco
Lista de alimentos y bebidas con olor a boca