3 Beneficios para la salud de la capoeira, danza de artes marciales del país de samba
Capoeira es un arte marcial que combina danza compleja y elementos acrobáticos, así como música. La capoeira fue desarrollada por primera vez por esclavos africanos en Brasil alrededor del siglo XV como un ejercicio de autodefensa de los invasores que estaba empaquetado de tal manera que no se sospechaba la danza. No solo el flujo de movimiento fluye maravillosamente como si se tratara de una dramática acción teatral, Capoeira también tiene una variedad de beneficios para la salud de sus activistas. Estos son los beneficios de la capoeira para la salud, que podrían inspirarte a comenzar a probarla..
Los beneficios de la capoeira para la salud corporal.
1. Reducir el estrés.
La coreografía, si se puede decir, desde Capoeira casi siempre se acompaña de acompañamiento musical. optimista eso te hace emocionado. La música de acompañamiento de Capoeira nunca es la misma entre una sesión y otra.
Cada vez que escuchas música nueva, tu cerebro forma una nueva estructura pequeña basada en una serie de tonos que se escuchan. El proceso también nos ayuda a formar nuevas mentalidades. Es por eso que practicar capoeira puede ser una alternativa saludable para aliviar la fatiga, mientras le da tiempo para desarrollar una nueva forma de ver el problema que enfrenta. La música también puede desencadenar el trabajo del cerebro al explorar la información que alguien recuerda..
Además, al hacer ejercicio mientras se escucha música, el cerebro procesará el sonido recibido más que simplemente enfocándose en la fatiga. Entonces, no se sorprenda si los beneficios de la capoeira pueden aliviar el estrés y aumentar la felicidad. Esto también resultó ser válido para la audiencia que acaba de ver el juego de los capoeristas, como lo llaman los activistas de la capoeira..
2. Aumentar la fuerza del cuerpo
El movimiento de la capoeria se centra en una combinación de patadas, saltos y saltos. Por lo general, la Capoeira se lleva a cabo entre dos o más personas que se llaman entre sí como si estuvieran luchando para derribar a sus oponentes. Por supuesto, para hacer movimientos constantes como este se necesita un cuerpo en forma. No es infrecuente que la capoeira también comience con una serie de ejercicios de calentamiento que entrenan la resistencia y flexibilidad del cuerpo..
Cuando estiras tus músculos, también extiendes la gama de tendones que conectan los músculos con los huesos. Cuanto más largo sea el tendón, más fácil será aumentar el tamaño de sus músculos cuando realice el entrenamiento de fuerza. Es decir, los músculos que son flexibles tienen el potencial de volverse fuertes también. La construcción de fuertes fibras musculares fomentará el trabajo del metabolismo del cuerpo y el nivel de condición física general. Los músculos de la flexión también pueden facilitarle la rutina diaria y reducir el riesgo de lesiones.
Además, durante el ejercicio, los músculos de su cuerpo aprenderán a usar el oxígeno de manera eficiente. La combustión más eficiente de oxígeno reducirá la acumulación de ácido láctico en los músculos. En otras palabras, puede evitar la rigidez a las lesiones debido a las actividades diarias..
Un cuerpo fuerte y flexible puede ayudarlo a alcanzar el nivel óptimo de condición física, prevenir lesiones e incluso protegerlo de varias condiciones difíciles, como la artritis y otras enfermedades graves..
3. Minimizar el riesgo de enfermedades del corazón.
Los movimientos aeróbicos de la capoeira pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas porque pueden quemar la grasa endurecida en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el trabajo de los vasos sanguíneos y previene los bloqueos (aterosclerosis). Según Arte Capoeira, una hora que hagas este ejercicio quemarás unas 500 calorías. Por supuesto, esto también evitará que tenga sobrepeso u obesidad. Como saben, la obesidad es un riesgo de enfermedad cardíaca..
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