3 grandes beneficios de los alimentos probióticos para la salud oral
¿Sabes lo que está incluido en los alimentos probióticos? Sí, el yogur, el tempeh y el kéfir son ejemplos de alimentos que contienen probióticos, que son bacterias buenas para el cuerpo. Estos alimentos han demostrado ser muy buenos para el sistema digestivo y la resistencia. No solo eso, los probióticos también tienen un buen efecto en la salud oral, ya sabes. ¿Curioso cuáles son los beneficios de los alimentos probióticos para la salud oral? Vamos, lee la siguiente reseña..
Beneficios de los alimentos probióticos para la salud bucal.
Todos los días, el cuerpo digiere microorganismos vivos, incluidas las bacterias contenidas en los alimentos y el agua. Sin embargo, no todas las bacterias que entran al cuerpo son dañinas. Bacterias como Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium, y Estreptococo Beneficioso para los humanos y se agrega deliberadamente a los alimentos..
Citando una revista por Daniel Grenier, Ph.D. y sus colegas revelaron que los probióticos tienen el potencial de tratar la diarrea aguda, la enfermedad de Crohn y las enfermedades del corazón y superar los efectos secundarios del uso excesivo de antibióticos.
Estos son algunos de los beneficios de los alimentos probióticos para la salud oral según el estudio..
1. Prevenir la formación de placa en los dientes.
Varios tipos de bacterias están presentes en la boca y algunas de ellas pueden causar la formación de placa. La placa es una capa blanca amarillenta o amarillenta que se adhiere entre los dientes y el borde de la encía..
Un estudio en 2006 encontró que las bacterias Streptococcus mutans Convierte el azúcar en ácido láctico en la boca. Este ambiente ácido en la boca acelera la formación de placa. Luego, los investigadores combinan bacterias. S. mutans Con las bacterias A12 conocidas como probióticos. Las bacterias A12 pueden detener el crecimiento bacteriano S. mutans Para evitar la formación de placa..
2. Prevenir el mal aliento
El mal aliento puede ser causado por bacterias en la boca y los intestinos. Un estudio muestra que las personas toman probióticos. Streptococcus salivarius durante tres días, la cantidad de bacterias que causaron el mal aliento disminuyó en un 85 por ciento en comparación con las personas que usaron enjuagues bucales.
3. Prevenir y aliviar los síntomas de la gingivitis.
Toma suplementos probióticos que contengan bacterias. Lactobacillus brevis o la leche probiótica todos los días reduce la aparición de inflamación de las encías, que es la causa de la gingivitis.
La gingivitis es una afección inflamatoria en las encías que hace que las encías se inflamen, sean sensibles y se sientan dolorosas. La investigación muestra que 59 personas con gingivitis tomaron suplementos probióticos que contenían bacterias Lactobacillus reuteri síntomas reducidos de gingivitis.
¿Hay efectos secundarios de tomar probióticos??
Los probióticos en suplementos, alimentos o bebidas son generalmente seguros para el consumo. Sin embargo, debe evitar usarlo si tiene un alto riesgo de contraer el VIH. Los niños, los ancianos (ancianos) y las mujeres embarazadas también deben consultar a un médico antes de consumir ciertos productos probióticos.
Cualquier alimento que contenga probióticos.?
Hay muchos alimentos que contienen probióticos entre los que puede elegir, como:
- Leche probiotica
- Yogurt
- Queso blando
- Kéfir
- Miso (sopa de soja)
- Tempe
- Kimchi
- Sauerkraut
- Encurtidos ácidos
Además de los alimentos, puede obtener probióticos de los suplementos. En un informe de Healthline, los médicos y nutricionistas recomiendan tomar suplementos de probióticos con alimentos prebióticos. Los prebióticos son sustancias en los alimentos que apoyan el crecimiento de los probióticos. Algunos alimentos prebióticos incluyen:
- El plátano está medio cocido.
- Cebollino crudo
- Miel cruda
- La cebolla
- Espárragos crudos
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