3 pasos rápidos para superar el latido del corazón rápido de repente

Nuestro corazón late cada segundo para bombear sangre para que el cuerpo pueda funcionar normalmente. En general, la frecuencia cardíaca en adultos varía de 60 a 100 veces por minuto con un ritmo regular. Sin embargo, a veces sentimos que el corazón late rápido e irregularmente. Qué lo causa y cómo superarlo.?

¿Qué causa las palpitaciones súbitas del corazón??

En términos médicos, las palpitaciones del corazón acompañadas de opresión en el tórax se denominan palpitaciones del corazón. Hay muchas cosas que pueden causar palpitaciones repentinas del corazón, por ejemplo, después de un ejercicio demasiado pesado, problemas psicológicos (como estrés, miedo, ansiedad o ataques de pánico), consumo excesivo de cafeína y ciertos alimentos como alimentos ricos en carbohidratos, grasas y micin (MSG).

Algunas otras causas de palpitaciones que se encuentran a menudo incluyen:

Ciertas enfermedades o afecciones, como exceso de hormona tiroidea, anemia (glóbulos rojos bajos), falta de azúcar en la sangre (hipoglucemia), fiebre, falta de líquidos (deshidratación) y presión arterial baja.
Cambios hormonales, especialmente durante la menstruación, el embarazo y antes de la menopausia.
Efectos secundarios de medicamentos como el asma, los descongestionantes, los medicamentos dietéticos y los medicamentos antiarrítmicos.
Niveles de electrolitos en la sangre que no son normales.

Las palpitaciones del corazón también pueden ser causadas por problemas cardíacos más graves. Por lo general, los ritmos cardíacos irregulares causados por enfermedades coronarias, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca congestiva, trastornos de las válvulas cardíacas y trastornos del músculo cardíaco. Si sus palpitaciones cardíacas son en realidad causadas por una enfermedad cardíaca, generalmente habrá otros síntomas que la acompañan, como mareos, flotación o temblores en el cuerpo, dolor en el pecho y dificultad para respirar.

Cuanto más alta sea la velocidad de su corazón, más baja será su presión arterial que puede desmayarse. La frecuencia cardíaca es demasiado rápida como en la fibrilación auricular y puede formar coágulos de sangre. Este coágulo de sangre puede causar la obstrucción del corazón y el cerebro y causar un paro cardíaco o un derrame cerebral.

Cómo tratar las palpitaciones del corazón.?

Cuando se producen palpitaciones, generalmente no duran mucho. El manejo de las palpitaciones debe estar de acuerdo con la causa. Pero en general, las siguientes estrategias se pueden hacer como un paso de emergencia:

Evita estos estresores y la ansiedad. Por ejemplo, al mudarse solo a un lugar más tranquilo y calmado..
Acuéstate un rato. También puedes lidiar con el estrés ejercitando la relajación, respirando profundamente o escuchando música para distraerte. Si es posible, puede hacer yoga, tai chi o meditación mientras inhala aromaterapia.
Deje de consumir inmediatamente, lo que puede causar palpitaciones, como bebidas alcohólicas, cigarrillos, cafeína (té, café, bebidas energéticas) y ciertos alimentos..

Es importante tener en cuenta cada vez que un corazón palpita repentinamente, y lo que ha sido o acaba de hacer antes de que eso suceda. Esta nota es útil para conocer los patrones y desencadenantes. También tenga en cuenta cuál es su ritmo cardíaco en el momento del evento y si hay otros síntomas que lo acompañan.

Si después de los métodos anteriores, su corazón aún siente palpitaciones o se suma a experimentar mareos, sensación de flotación, dolor en el pecho y opresión, debe acudir de inmediato al médico para verificar su condición. Si su problema de latidos cardíacos irregulares es realmente causado por una enfermedad cardíaca, entonces el médico le proporcionará tratamiento de acuerdo con la condición subyacente.

Si se producen palpitaciones con los siguientes signos, debe buscar atención médica de inmediato:

No puede respirar normalmente
Mareos y / o dolor de pecho
Se desmayó

La importancia de mantener la salud del corazón.

En general, los problemas del ritmo cardíaco a largo plazo se pueden manejar con los siguientes cuatro principios:

Dietas saludables para el corazón, como la dieta mediterránea que incluye varias verduras y frutas, aceite de oliva, granos enteros, nueces, pescado, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y granos integrales.
Siempre activo todos los días, o si no, la mayoría de los días de la semana. Su médico puede decirle qué nivel de ejercicio es seguro para usted..
Baje de peso si siente la necesidad y mantenga un peso saludable..
Maneje otros problemas de salud que pueda tener, como presión arterial alta o colesterol alto.

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