3 maneras de elegir el mejor jugo de frutas para la dieta Este es un artículo patrocinado. Para obtener información completa sobre nuestras políticas de anunciantes y patrocinadores, lea aquí.

Hay tantas maneras de perder peso, una de las maneras más fáciles es usar jugo de frutas como una bebida dietética. Sin embargo, ¿está seguro de que el zumo de fruta que bebe es el adecuado??

No solo tiene que elegir jugo de fruta real y no solo bebidas con jugo de fruta, sino que también debe asegurarse de que el jugo que bebe está llenando el jugo de fruta, para que no le dé hambre rápidamente..

Como qué jugo de fruta saludable puede llenarte.?

¿Estás a dieta y confundido sobre la cantidad de calorías, azúcar y otras composiciones que es más probable en tu bebida de jugo de fruta? En realidad, no necesita preocuparse, solo debe elegir el zumo de fruta correcto para su plan de dieta. Entonces, ¿qué tipo de jugo de fruta saludable es adecuado para usted que está a dieta??

1. Elige frutas que contengan alto contenido de fibra.

Si está a dieta para perder peso y planea agregar jugo de frutas a su menú diario, elija frutas que contengan alto contenido de fibra, para mantenerse satisfecho por más tiempo y controlar la ingesta de alimentos que consume..

Los alimentos con fibra son la ingesta adecuada para aquellos de ustedes que quieren perder peso. La ingesta de fibras puede hacer que se llene por más tiempo porque se digiere por más tiempo, lo que suprime el deseo de consumir alimentos en grandes cantidades o excede lo que necesita.

¿Qué fruta debes elegir? Puedes elegir guayabas, manzanas, naranjas, mangos y lichis. Entre las frutas mencionadas, la guayaba tiene el mayor contenido de fibra de 5.4 gramos, la manzana tiene 2.4 gramos de fibra, 2.4 gramos de naranja, 1.6 gramos de mango y 1.3 gramos de lichis. La guayaba puede satisfacer sus requerimientos diarios de fibra del 22%, las manzanas en un 10%, las naranjas en un 10%, el mango en un 6% y los lichis en un 5%..

2. Conozca el momento adecuado para tomar jugo de frutas.

Si usted está a dieta, definitivamente quiere o no tiene que cumplir con el horario de alimentación para que se alcancen los objetivos de su dieta. Entonces, ¿ya sabe cuándo es el momento adecuado para tomar jugo de frutas saludable??

Se recomienda encarecidamente el momento adecuado para tomar jugo de frutas por la mañana o al menos media hora antes de comer (también puede tomar jugo de frutas una hora antes de comer).

La mañana es el mejor momento para tomar jugo de frutas, porque por la mañana su estómago todavía está vacío. Los alimentos dulces, como la fruta que se convierte en jugo, no se absorberán adecuadamente si se toman junto con las comidas..

Hay varios alimentos que sí requieren que no los consumas simultáneamente. Tomar jugo una o media hora antes de las comidas puede controlar su apetito, especialmente si el jugo de fruta que usted escoge contiene fibra. Adecuado como bebida para su dieta..

3. Averigüe la porción correcta de jugo de fruta

¿Cuántas veces tomas jugo de fruta saludable en un día? ¿Tres veces o solo una vez? De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud, el consumo de frutas variará para cada persona, dependiendo de su edad y peso..

Los adultos necesitan 80 gramos de fruta todos los días. Si usted hace jugo de fruta, debe beber hasta 150 ml y sin endulzantes artificiales. Esta porción de jugo es suficiente para llenarte sin sentirte excesivo..

¿Y si prefieres jugo de frutas embotellado??

A muchas personas no les gusta beber jugo de frutas porque tienen que molestarse en pelar las frutas y hacer su propio jugo. Muchos de ustedes podrían pensar en comprar jugo de fruta embotellado, pero están confundidos acerca de qué tipo de jugo de fruta es bueno y pueden apoyar su estilo de vida saludable.

Cuando compre jugos envasados, asegúrese de elegir jugos hechos de fruta real, no solo bebidas con sabores de frutas. Puedes elegir Buavita como una opción útil debido a su nutrición..

No hay necesidad de dudar con el contenido de la fruta, Buavita está hecha con fruta real, no solo una bebida con sabor a fruta. De hecho, Buavita Mango y guayaba tienen una textura espesa y contienen tres veces más fruta que las bebidas con sabor o jugo de fruta. Puede ser una de las opciones de bebidas saludables para aquellos que están a dieta..

Buavita se procesa utilizando tecnología UHT. Según la investigación en tecnología de alimentos, UHT es la tecnología de preservación más segura, al calentarse a temperaturas de más de 150 grados centígrados, pero el proceso es de solo 1-2 segundos. Ahora, ya no tiene que estar confundido acerca de elegir jugos de frutas que sean buenos para un estilo de vida saludable.

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