3 razones por las que a menudo orinas después de tomar café
Tal vez usted sea una de las muchas personas que siempre comienza el día con una taza de café o té en la mañana. O tal vez simplemente tomar café de vez en cuando. Pero, ¿te sientes más frecuente orinar o orinar después de tomar una taza de café? Si es así, no estás solo.
Como sabemos, el café y el té contienen cafeína bastante alta. De hecho, cada marca de café y té tiene un contenido diferente de cafeína. Sin embargo, se estima que una taza de café contiene al menos 95 mg de cafeína y 26 mg de cafeína en el té. Si toma café dos o tres veces al día, esto excede el consumo recomendado de cafeína en un día. Según la Academia Americana de Pediatría, a los adultos solo se les recomienda consumir 100 mg de cafeína por día. Mientras que a los niños no se les permite tomar café en absoluto.
Entonces, ¿cuál es la relación entre el café y la micción??
LEA TAMBIÉN: Comience la edad del niño puede tomar café?
La cafeína no está solo en el café.
La cafeína no solo está contenida en el café y el té. La mayoría de las bebidas energéticas y algunas marcas de refrescos también contienen cafeína. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos, la cafeína se clasifica como un fármaco y aditivos en alimentos.
En el mundo médico, la cafeína se usa a menudo para tratar la fatiga, la ansiedad y reducir el dolor. La cafeína es segura para el consumo, incluso se consume durante mucho tiempo, pero debe estar en la dosis adecuada. Pero como la cafeína ya está contenida en una variedad de alimentos y bebidas, se puede consumir cantidades excesivas de cafeína..
El consumo excesivo de cafeína por supuesto causará varios problemas de salud, como insomnio, fatiga, dolor abdominal, temblores musculares, palpitaciones del corazón, sed constante, diarrea y presión arterial alta. Esta condición de exceso de cafeína generalmente ocurre en personas que consumen cafeína más de 400 mg por día..
Incluso cuando consumes cafeína en una cantidad razonable, la cafeína te hará ir al baño con más frecuencia porque quieres orinar. Si te vuelves a orinar con frecuencia cuando consumes café, té o bebidas que contienen cafeína, es normal. La cafeína es de hecho llamada una sustancia diurética, una sustancia que hace que los riñones expulsen más líquidos..
Lea también: Efectos negativos y positivos del café en el estado de ánimo de alguien
¿Por qué la cafeína te hace orinar con frecuencia??
Un estudio publicado en el Journal of Human Nutrition and Diet afirma que el consumo de cafeína de 250 a 300 mg puede aumentar la cantidad de orina hasta unos días más tarde. ¿Por qué tomar cafeína hace que la micción sea más frecuente? Cómo la cafeína puede aumentar la producción de orina.?
1. Incrementa el volumen sanguíneo en el sistema renal.
De manera simultánea, la cafeína aumentará la actividad del corazón y acelerará el flujo de sangre si ingresa al cuerpo. Este aumento de la actividad hace que el corazón lata o que lata más rápido y aumenta la presión arterial. Todos los aumentos de presión arterial, incluida la presión arterial en el sistema renal, un sistema que regula la producción de orina, y aumentan el volumen sanguíneo.
Básicamente, la función principal del riñón es filtrar la sangre y eliminar el exceso de líquido en el cuerpo. Debido a que el volumen de sangre que fluye en los riñones aumenta debido al consumo de cafeína, la sangre más filtrada produce y, en última instancia, produce una gran cantidad de líquido en la orina..
Lea también: 7 maneras de superar la somnolencia sin café
2. La cafeína bloquea la absorción de sodio y agua en los riñones.
Además de filtrar la sangre, los riñones también son responsables de mantener el equilibrio de sodio y agua en el cuerpo. Si la cantidad de sodio no está equilibrada en el cuerpo, causará varios trastornos de la función de las células del cuerpo. En este caso, la cafeína inhibe la absorción de sodio y agua en los riñones..
El agua absorbida por los riñones se hace para mantener la condición del cuerpo de modo que no tenga escasez de agua. Pero si esto se ve obstaculizado, se desperdiciará demasiada agua y, finalmente, tendrá ganas de seguir orinando..
3. La cafeína relaja el músculo de la vejiga.
El consumo de cafeína que con demasiada frecuencia afecta la fuerza muscular de la vejiga. La vejiga es un lugar donde se almacena la orina en el cuerpo antes de ser liberada. El músculo de la vejiga reaccionará cuando la vejiga esté llena y eventualmente estimule al cerebro a causar una sensación de micción..
En las personas que consumen cafeína con demasiada frecuencia, la cafeína hace que los músculos de la vejiga se debiliten. Esto hace que la vejiga no pueda contener demasiado líquido en ella. Eso hace que orines con más frecuencia..
Lea también: Por qué las mujeres se ven más afectadas por la infección del tracto urinario?
