12 causas de pérdida de cabello y formas efectivas de superarlo
¿Sabías que los humanos pueden experimentar la pérdida de cabello de 50 a 100 pelos por día? Aunque suene espeluznante, la pérdida de cabello generalmente no causa adelgazamiento del cabello (ni siquiera calvicie). Porque tienes aproximadamente 100 mil hebras de cabello en la cabeza y nuevas hebras de cabello crecen al mismo tiempo que reemplazan la pérdida de cabello. Echa un vistazo a las diversas causas de la pérdida de cabello de ser trivial a grave en este artículo.
¿Cuáles son las causas de la caída del cabello??
Es cierto que los hombres tienen más probabilidades de perder cabello que las mujeres, principalmente debido a la calvicie. Sin embargo, el adelgazamiento del cabello y la pérdida también suelen ocurrir en las mujeres. Las causas de la pérdida de cabello varían mucho, desde las más simples, como las deficiencias de vitaminas, hasta los problemas más complejos, como los signos y síntomas de una enfermedad..
1. Estrés
Todo tipo de trauma físico por estrés severo, accidentes, después del parto, pérdida de peso drástica y enfermedad grave, pueden ser causa de grandes cantidades de pérdida de cabello aunque sea temporal..
De hecho, los cambios emocionales debidos al divorcio, el luto y los problemas de trabajo también pueden causar estas condiciones. En medicina, un problema como este se conoce como telogen effluvium..
Las mujeres que experimentan efluvio telógeno generalmente notan pérdida de cabello de seis semanas a tres meses después de experimentar estrés severo.
El ciclo de vida del cabello tiene tres fases importantes, a saber, el período de crecimiento, el período de descanso y el período de pérdida. El estrés severo puede interrumpir el ciclo del cabello, lo que acelera la pérdida de cabello.
El signo puede ser de las hebras de cabello que caen de las raíces (con una 'bolsa' oblonga como una bombilla en el extremo). Esta 'bolsa' significa que el cabello ha pasado por toda la fase de crecimiento, lo que indica que el ciclo se ha acelerado debido a los efectos del estrés..
Como superarlo?
La pérdida de cabello causada por el efluvio telógeno solo toma tiempo. El crecimiento del vello volverá a la normalidad junto con la recuperación del cuerpo del estrés.
Por lo tanto, asegúrese de evitar todo lo que pueda estresarlo. Trate de pensar siempre positivamente haciendo yoga y meditación. El efecto de calma creado por el yoga y la meditación te ayudará a pensar con claridad..
Además, asegúrese de dormir lo suficiente (aproximadamente 7 horas), tome mucha agua mineral y coma alimentos ricos en proteínas. La nutrición es una cosa importante para el crecimiento del cabello..
La relación entre comida y cabello es muy estrecha. El cabello está hecho de una proteína llamada queratina. Por lo tanto, debe aumentar la ingesta de proteínas.
2. Caída del cabello por derivados.
La pérdida genética del cabello es la causa más común de pérdida de cabello. Los genes se pueden reducir de uno de los padres, pero existe un mayor riesgo de pérdida de cabello si ambos padres experimentan pérdida de cabello.
Las mujeres que tienen adelgazamiento genético del cabello (alopecia androgenética) tienden a experimentar adelgazamiento en la línea del cabello. Aunque esta condición generalmente surge alrededor de los 50-60 años, no descarta la posibilidad de que los síntomas empiecen a aparecer en los años 20..
En general, cada vez que el cabello experimenta pérdida de cabello, será reemplazado por cabello nuevo del mismo tamaño. Pero en este caso, cada nuevo cabello tendrá una textura más fina y más delgada, porque los folículos pilosos se reducirán y con el tiempo dejarán de crecer..
Como superarlo?
La calvicie se puede prevenir tomando medicamentos para el crecimiento del cabello, aunque en las mujeres, la dosis debe minimizarse. Existen dos tipos de medicamentos que pueden usarse para reparar la pérdida del cabello, a saber, Minoxidil y Finasteride..
Minoxidil es seguro para el uso en hombres y mujeres, pero el informe del sitio web de MD, Minoxidil, parece ser más efectivo para las mujeres que sufren de pérdida severa de cabello que los hombres. Si Minoxidil es más efectivo para las mujeres, la finasterida es un medicamento para la pérdida del cabello que está ampliamente aprobado para los hombres..
Pero antes de usarlo, es importante que siga preguntando por adelantado a su médico para obtener el mejor medicamento para la pérdida del cabello que se adapte a su condición..
3. Exceso de vitamina A
Los informes de health.com se refieren a la Academia Americana de Dermatología, tomar demasiados suplementos de vitamina A o ciertos medicamentos pueden provocar la caída del cabello.
Como superarlo?
Si la causa de la pérdida de cabello se debe al exceso de vitamina A, entonces una forma efectiva de superarla es limitar y reducir la ingesta de vitamina A hasta que vuelva a la normalidad..
Antes de tomar suplementos vitamínicos y minerales, siempre debe prestar atención a los contenidos. No elija suplementos que contengan 5000 UI de vitamina A o 1500 microgramos, ya que estos suplementos superan la suficiencia diaria de vitamina A.
Es mejor elegir un suplemento que contenga el 20% de las necesidades de vitamina A por día en forma de beta caroteno o mezcla de caroteno..
También lea la información sobre el valor nutricional en paquetes de alimentos enriquecidos con vitamina A. Limite los alimentos que contienen 50% o más de vitamina A en forma de retinol por porción, puede consumir 1-2 veces por semana. Lo más importante, primero debe consultar a un médico o nutricionista si desea tomar suplementos de vitamina A.
4. Deficiencia de vitamina B
Las deficiencias de vitamina B son raras, pero también puede ocurrir la pérdida de cabello debido a la deficiencia de vitamina B. Aun así, las causas de esta pérdida de cabello son fáciles de manejar..
Como superarlo?
Consuma regularmente suplementos de vitamina B y cambie sus patrones de alimentación y menús con alimentos ricos en vitaminas B (carne, pescado, maíz, papas, calabaza, chícharos, batatas) y buenas frutas no cítricas que contengan grasas, como aguacates y nueces.
5. Deficiencia proteica.
Otras causas de pérdida de cabello pueden ser debido a que usted está siguiendo una dieta baja en proteínas. Las proteínas son los principales bloques de construcción del cuerpo, incluidas las células ciliadas. Una ingesta demasiado baja de proteínas puede debilitar la estructura del cabello y retardar el crecimiento del cabello.
La causa de la pérdida de cabello debido a la falta de proteínas puede comenzar a aparecer 2-3 meses después de una disminución en la ingesta de proteínas..
Como superarlo?
Basado en el AKG del Ministerio de Salud de Indonesia, el estándar de suficiencia de proteínas para los indonesios es de 56 a 59 gramos por día para las mujeres y de 62 a 66 gramos por día para los hombres. La ingesta de proteínas es bastante fácil de obtener, incluso de pescado, carne y huevos.
Si eres vegano o vegetariano, llena tus necesidades de proteínas desde nueces como almendras, tofu y tempeh, hasta varias frutas y verduras con alto contenido de proteínas (aguacates, dátiles, guayaba, pomelo, pisan, brócoli, champiñones, papas, maíz dulce, etc.). y espárragos)
6. anemia
Casi 1 de cada 10 mujeres de 20 a 49 años de edad experimentan anemia por deficiencia de hierro. Las mujeres que tienen sangrado menstrual severo o que son insuficientes para el hierro tienden a ser anémicas.
La anemia debida a la deficiencia de hierro causa fatiga extrema, cuerpo débil y piel pálida. También puede experimentar dolores de cabeza recurrentes, dificultad para concentrarse, palmas y pies fríos y pérdida de cabello.
El cuerpo necesita una ingesta adecuada de hierro para poder transportar oxígeno a las células del cuerpo a través de la sangre, incluso a los folículos pilosos. Es por eso que, si experimenta anemia por deficiencia de hierro, su cabello estará propenso a la pérdida.
Las mujeres generalmente necesitan 18 miligramos de hierro por día, mientras que en la menopausia la necesidad es de 8 miligramos por día..
Como superarlo?
Los suplementos de hierro pueden ayudarlo a superar la anemia (busque suplementos que también contengan biotina, sílice y L-cisteína). Además, suficiente ingesta de hierro de su dieta diaria..
El hierro es abundante en verduras de hoja verde, puerros, anacardos, frutos secos, carne, pollo y cereales fortificados y pastas..
Para aquellos de ustedes que son vegetarianos, cumplan con la ingesta de hierro de las espinacas. Se recomienda cumplir con los requisitos de hierro acompañados de vitamina C, que puede ayudar a facilitar la absorción de hierro..
También puede tomar suplementos de hierro si es muy deficiente, pero después de consultar a su médico.
7. Trastornos de la glándula tiroides.
El hipotiroidismo es una condición en la cual la glándula tiroides no funciona de manera óptima para producir hormonas relacionadas con el metabolismo, así como el crecimiento y desarrollo del cuerpo..
Si bien el hipertiroidismo es una afección médica en la que la producción de hormonas metabólicas es excesiva, causa palpitaciones, diarrea, irritabilidad, nerviosismo, sensación en la piel húmeda, músculos débiles y la expresión de los ojos que siempre se ven conmocionados.
El hipotiroidismo puede causar varios síntomas, incluido el aumento de peso sin causa, fatiga, estreñimiento, depresión y dificultad para concentrarse. Cabello, piel y uñas fácilmente quebradizas y quebradizas. Los trastornos de la tiroides son más comunes en las mujeres, especialmente en los 50 años..
Ambos tipos de trastornos de la tiroides pueden hacer que experimentes pérdida de cabello.
Como superarlo?
Consulte con su médico sobre el tratamiento adecuado para su afección médica. Su médico puede recetarle medicamentos de hormona tiroidea para restablecer los niveles hormonales a la normalidad.
Puede someterse a pruebas de TSH de rutina para garantizar la dosificación adecuada. Una vez que sus niveles de hormona tiroidea vuelvan a la normalidad, su pérdida de cabello también será fuerte nuevamente.
8. Enfermedad autoinmune
La alopecia areata es un trastorno autoinmune en el cuerpo donde el sistema inmunológico considera el cabello como partículas extrañas peligrosas y la espalda ataca los folículos pilosos. La causa es incierta, pero las mujeres y los hombres pueden experimentar alopecia areata. Los científicos estiman que factores importantes para este trastorno incluyen el estrés..
Esta condición se produce en tres formas. Por lo general, la alopecia areata causa un área pequeña y calva en el cuero cabelludo, más comúnmente conocida como pitak, o pérdida parcial de cabello en las cejas o vello en las piernas. La calvicie de cabeza completa se llama alopecia total, mientras que la calvicie ocurre en todo el cuerpo llamada alopecia universal.
El lupus es una enfermedad autoinmune crónica que hace que el sistema inmunológico del cuerpo ataque los tejidos sanos. Esta condición afecta a aproximadamente 1,5 millones de personas en todo el mundo y tiende a atacar a las mujeres durante el embarazo..
El lupus causa fatiga extrema, dolores de cabeza, úlceras en la boca y articulaciones que se hinchan y se vuelven dolorosas. Muchas personas muestran erupciones rojizas en forma de mariposas en la cara y se vuelven sensibles a la luz solar. Muchas personas con lupus también experimentan pérdida de cabello, que puede ir seguida de enrojecimiento e irritación en el cuero cabelludo.
Como superarlo?
Si está al tanto de un cambio en su pérdida de cabello, debe consultar a un médico para obtener más información sobre la causa exacta de su problema. Las enfermedades autoinmunes pueden tratarse con terapia especial y tratamiento bajo la supervisión de un médico..
9. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El SOP es un trastorno de desequilibrio entre las hormonas sexuales masculinas y femeninas. El exceso de hormonas andrógenas puede causar quistes en el útero, aumento de peso, riesgo de susceptibilidad a la diabetes, cambios en los ciclos menstruales e infertilidad..
Incluso PCOS también puede ser una causa de pérdida de cabello. No solo eso, el PCOS en las mujeres también puede causar un crecimiento indebido del vello en varias partes del cuerpo, como el bigote y la barba..
Como superarlo?
El SOP puede tratarse tomando píldoras anticonceptivas recetadas que contengan testosterona bloqueadora de anti-andrógenos. Como alternativa, los médicos recetarán espironolactona que también bloquea las hormonas sexuales masculinas, los procedimientos quirúrgicos de extirpación de quistes o los cambios en los patrones y estilos de vida saludables..
10. cuero cabelludo poco saludable
Un cuero cabelludo poco saludable puede causar inflamación, lo que dificulta que el cabello crezca adecuadamente. Las afecciones de la piel que pueden causar la pérdida del cabello incluyen dermatitis seborreica, psoriasis e infecciones por hongos (caspa)
Como superarlo?
Dependiendo de las condiciones que experimente, el tratamiento ciertamente variará. Por ejemplo, champú para medicamentos para la dermatitis seborreica y medicamentos tópicos u orales para la psoriasis..
Si bien la causa de la pérdida de cabello se debe a una infección por hongos (caspa), use un champú anticaspa que contenga piritiona de zinc, ácido salicílico, sulfuro de selenio, ketoconazol y alquitrán de hulla..
Si ha intentado varios métodos anteriores durante más de un mes y los síntomas no han mejorado, debe consultar a un médico..
11. Muy a menudo use calentadores de pelo
Demasiado a menudo usando el pelo secador de pelo y los velos pueden dañar la naturaleza del cabello. Especialmente si la temperatura utilizada es demasiado alta. Porque, esta herramienta elimina la humedad natural del cabello al reducir su contenido de agua..
Finalmente, el cabello queda dañado, seco y ramificado. Uso no infrecuente secador de pelo o doblar el cabello con demasiada frecuencia y el calor también puede hacer que sea difícil volver a crecer.
Como superarlo?
Para aliviar los efectos secundarios de los productos para el peinado del cabello, siempre use un acondicionador en la ducha y protéjalo antes de colocarlo con un equipo caliente con un acondicionador protector del calor..
Además, debe dejar su cabello seco y tratar de limitar el tiempo para alisar o rizar el cabello con velos (que contienen calor) al menos una vez por semana..
12. Tricotilomanía.
La tricotilomanía también puede ser una causa de pérdida de cabello. La tricotilomanía es un trastorno de control de impulsos que hace que una persona se retire el cabello de forma continua e inconsciente (impulsivamente)..
Este vello arrancado no es solo pelo en el cuero cabelludo. La razón es que las personas que experimentan tricotilomanía también pueden eliminar las cejas, las pestañas y otros tipos de vello..
Si no se trata, esta condición irritará el cuero cabelludo y erosionará la protección natural del cabello, lo que resulta en calvicie en el área del cabello que se elimina. La tricotilomanía se encuentra comúnmente en mujeres y hombres.
Como superarlo?
Los antidepresivos son lo suficientemente efectivos para superar esta afección, pero la terapia de control conductual es una de las alternativas de tratamiento más efectivas..
Tenga en cuenta que la tricotilomanía no es una anomalía que pueda detenerse así. Por lo tanto, si siente que tiene este hábito, consulte inmediatamente a un médico para que pueda recibir tratamiento adicional..
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